Het dieet voor rosacea

Veranderingen in het dieet kunnen wonderen doen voor het beheer van dit chronische huidprobleem. Om uitbraken te voorkomen en rosacea onder controle te houden, moet men voorzichtig zijn met voedsel. Het is waargenomen dat de omgeving en overmatige zuurgraad in het lichaam (lage pH in het bloed) de belangrijkste boosdoener is van de ontwikkeling van rosacea. Daarom kan het eten van voedingsmiddelen die de pH van het bloed verhogen, rosacea verergeren. Met andere woorden, het vermijden van zeer zure voedingsmiddelen (omdat ze een lage pH hebben), is een must als het gaat om het effectief behandelen van rosacea. Geen wonder, het dieet richt zich voornamelijk op de consumptie van alkalisch voedsel. Daarom, het antwoord op de vraag hoe rosacea te voorkomen?, Zit in het consumeren van alkalische voedingsmiddelen.

Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden

Het verbeteren van de pH-waarde van het lichaam is de eerste stap om te zorgen voor de huid met een geschiedenis van rosacea. Hiervoor moet men afstand nemen van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan zuren. Zeer zure voedingsmiddelen zijn die die de pH van het lichaam verlagen, waardoor ontsteking van de huid wordt bevorderd. Hier zijn enkele van de volgende items van zure voedingsmiddelen en dranken:

Dranken

Alle alcoholische dranken, inclusief bier, wodka, champagne, whisky en rode wijn, worden geclassificeerd als triggers van rosacea, Vanwege het hoge zuurgehalte en daarom is de uitsluiting van het dieet een noodzaak. Zure dranken, waaronder koffie en thee, zijn vasculaire dilators (die zich uitbreiden in de bloedvaten). Deze dranken mogen in geen geval worden geconsumeerd, omdat ze het lichaam kunnen verwonden.

Suikerproducten

Voedingsmiddelen met veel suiker, zoals cakes, chocolade en gebak, zijn voor het likken van lippen, maar helaas zijn ze vervelend voor patiënten met rosacea. De reden is simpel: het is bekend dat suiker het lichaam zuur maakt en daarom verhogen suikerhoudende producten de zuren verder. Dus, ook al zou je misschien snoep willen eten, het is zeer noodzakelijk dat je deze voedingsmiddelen, die je topprioriteit zou moeten zijn, vermijdt.

Vlees

Vlees, of het nu om rundvlees, varkensvlees, lam, kip, zeevruchten of kalkoen vullen allemaal de lijst met zure voedingsmiddelen. Daarom, gezien de zure aard, moet vlees worden vermeden of met mate worden gegeten.

Fruit

Hoge gehalten aan zuur worden aangetroffen in bepaalde vruchten, wat betekent dat ze niet geschikt zijn voor patiënten met de diagnose rosacea. Vruchten met een hoog gehalte aan zuren zijn bosbessen, pruimen en braambessen.

Groenten

Weinig groenten zijn onderhevig aan zuurvormende voedingsmiddelen en, rekening houdend met dit feit, is hun opname in de dieet zou het tegenovergestelde zijn van het doel van het verminderen van de symptomen van rosacea. Sommige van de groenten, die een verzurend effect op het lichaam hebben, zijn de volgende:

Pinto Beans

Bonen
Tomaten
Winter Squash
Noten

Sommige noten (behalve amandelen) kunnen je rosacea verergeren. Wat zijn ze daarom? Pinda's, walnoten en cashewnoten kunnen bij patiënten met rosacea een "tijd van de hel" veroorzaken vanwege het hoge zuurgehalte. De pH van het lichaam kan aanzienlijk onder het normale niveau liggen als deze producten in het dieet worden opgenomen. Dit, op zijn beurt, zal bijdragen aan de verslechtering van rosacea.

Voedingsmiddelen die kunnen bestaan uit

Zoals gezegd, is rosacea daalde met een dieet alkalische voedingsmiddelen, helpen om de pH te verhogen van het lichaam, wat nodig is om de symptomen van rosacea tot een minimum te beperken. Om de verloren pH-balans van het lichaam te herstellen, moet men zich meer concentreren op het eten van alkalische voedingsmiddelen. Alkalisch voedsel speelt een cruciale rol bij de neutralisatie van zuren, wat bijdraagt aan de verlichting van rosacea. Sommige van de alkalische voedingsmiddelen worden hieronder weergegeven:

Groenten

Wanneer we het hebben over een op alkaline gebaseerd dieet, kan men eenvoudigweg niet anders dan de groenten vermelden. Vrijwel alle groenten zijn alkalivormende voedingsmiddelen, die helpen de balans van alkalisch zuur te behouden. Bovendien is het gehalte aan suikers in deze voedingsmiddelen veel lager in vergelijking met fruit. Daarom zijn de alkaliserende eigenschappen van de groenten veel beter dan de vruchten. Bovendien groenten zijn de belangrijkste bron van voedingsstoffen voor de huid, zoals vitamine C, omega-3 vetzuren, essentiële vetzuren voedingsmiddelen, vitamine K en vitamine A. Voor de alkalische groenten:

groene

asperges vertrekt rucola
selder
Broccoli
spinazie
linzen
ui
Camote
slabonen
komkommer
Mosterd greens
Kale
Zorg ervoor spinazie in ruwe vorm op te nemen, terwijl andere groenten gestoomd of gefrituurd kunnen worden in olijfolie of lijnzaadolie. Gefrituurde groenten kunnen hun alkaliteit verliezen en dergelijke kookmethodes moeten worden vermeden.

Volkorenproducten

Wilt u niet meer zuur bloed? Welnu, het is noodzakelijk om volkorenproducten op te nemen, omdat ze een onlosmakelijk onderdeel vormen van het alkalische dieet. Volle granen zoals bruine rijst, boekweit, gierst, haver en tarwe brood, kan zeker helpen de juiste zuur-base-evenwicht.

Dranken

Consumeer de juiste drankjes kan sterk bijgedragen tot een vermindering zure omgeving in het lichaam. Groentebouillon, groentesappen en zelfs vijgensap lijken ook veel alkaliserende eigenschappen te hebben. Mineraalwater bevat veel zuurstof en helpt de pH van het bloed te verbeteren. Maar naast water is een speciaal dieet dat wordt aanbevolen voor rosacea even belangrijk om deze ongewone huidaandoening te bestrijden. Als het gaat om het dieet voor rosacea, is het noodzakelijk voedingsmiddelen te vermijden die de patiënt niet genezen. Het zijn bepaalde voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, omdat ze de aandoening kunnen verergeren. Deze omvatten kruidig voedsel, kazen, warme dranken en alcohol.

Fruits

De alkaliserende eigenschappen van fruit, maar ook zijn aanbevolen en kan daarom ook een groot werk in het herstel van het evenwicht pH van het lichaam. Hoewel fructose (een soort suiker) licht in vruchten wordt gevonden en de invloed van alkaliteit kan minimaliseren, is het echter een onlosmakelijk onderdeel van dit dieet. Sommige van de vruchten die kunnen worden opgenomen in het dieet, zijn hieronder opgesomd:

Watermelon

Framboos
Het handvat
Cal
Papaya
Pears
The rozijnen
Kruiden

De toevoeging van bepaalde kruiden in de voeding kan ook bijdragen aan patiënten die rosacea willen verminderen. Kruiden zoals knoflook en peterselie vertonen uitstekende alkaliserende eigenschappen, dus wordt hun opname in het dieet zeker aanbevolen. Zelfs kruidenthee en natuurlijk groene thee kunnen helpen om dit dieet te volgen.

Zuivelproducten

Onder zuivelproducten kunt u met mate kaas eten van boter, yoghurt en kwark, omdat deze minder zuren bevatten. Aan de andere kant zijn rauwe of gehomogeniseerde melk en zelfs roomijs aanzienlijk zuriger en hebben daarom geen plaats in dit dieet. Tot slot is een beproefde methode om een onderbreking van rosacea te krijgen, Volg een dieet dat geen zuur voedsel bevat. Daarom kan het vermijden van voedingsmiddelen met het gehalte aan zuren en het zorgen voor alkalische voedingsmiddelen die een integraal onderdeel zijn van dit dieet, een belangrijke bijdrage leveren aan het succesvol bestrijden van rosacea.