Valeriaanwortelthee
die grote erkenning heeft gekregen voor de strijd tegen angst. Een meerjarige bloemplant afkomstig uit Europa en Azië, groeit ongeveer 5,4 meter hoog en draagt in de zomer het geurige hoofd van witte of roze bloemen. Hoewel alle delen van de plant de actieve ingrediënten bevatten, concentreren ze zich meer op de harige wortels. Op deze manier wordt de kruidenthee bereid uit de wortels van valeriaan gebruikt voor therapeutische benaderingen. Hier gaan we kijken naar de gezondheidsvoordelen van valeriaanwortelthee, samen met de methode om de infusies voor te bereiden. De voordelen van valeriaan thee
Als het gaat om mitigatie van medische aandoeningen, het gebruik van medicinale kruiden is een betrouwbare methode. In tegenstelling tot geneesmiddelen op basis van chemicaliën, is het vrij van ernstige of langdurige bijwerkingen. Hetzelfde kan worden gezegd van de wortel van valeriaan, en het gebruik ervan in de natuurlijke geneeskunde gaat terug tot de oudheid. Het kan oraal of in de vorm van thee worden ingenomen. Het recept is heel gemakkelijk te volgen en iedereen kan het bereiden met een paar eenvoudige tips.
Zoals reeds vermeld, zijn de actieve ingrediënten van dit kruid vluchtige oliën. Daarom, om te profiteren van de voordelen voor de gezondheid, moet valeriaan wortelthee niet worden bereid met heet water. Of anders gaan de meeste oliën verloren tijdens de bereiding.
Voor dit recept voor kruidenthee, kook het water eerst en laat het afkoelen tot een warme temperatuur. Voeg vervolgens de stukjes valeriaan wortels toe, ongeveer 1 theelepel (of 2-3 g gedroogde wortels) voor 1 kopje. Pas daarom de hoeveelheden van de valeriaanwortel aan op basis van de hoeveelheid water die u gebruikt.
Doe het deksel op en verlaat het infuus, bij voorkeur 's nachts. De volgende dag kun je de valeriaan thee drinken, na een beetje verwarmen, als je dat liever hebt.
Wat de hoeveelheid consumptie betreft, zijn 2-3 kopjes valeriaan thee per dag normaal. Voor mensen die moeite hebben met slapen, drinkt een kopje valeriaanwortelthee ongeveer 40 minuten voor het slapengaan je diep in slaap.
- In het geval dat de droge valeriaanwortel niet toegankelijk is, kunt u de vorm van het supplement kiezen. Het voedingssupplement op basis van de wortel van valeriaan wordt op de markt gebracht onder de merknaam valeriaan. Het wordt verkocht in capsules en kan worden gekocht bij uw plaatselijke reformwinkel. Vergeet niet om het etiket van het product op de dosering te controleren, omdat het sterke anxiolytische en sedatieve effecten heeft. Drink deze kruidenthee niet te veel, omdat het verhogen van de inname van valeriaan doses of het toedienen ervan gedurende een langere periode kan leiden tot de bijwerkingen van verslaving.
- Recept voor valeriaanwortelthee in supplementvorm, u kunt een halve capsule of 225 mg gebruiken voor alle vijf kopjes gekookt en afgekoeld water. Voeg voor de beste gezondheidsvoordelen een theelepel honing en 3 zakjes kamille toe. Laat de ingrediënten 5-10 minuten filteren alvorens te drinken. Naast het gebruik van valeriaanse wortels voor angst, kan het in badkamers worden toegevoegd om de effecten van aromatherapie te bewerkstelligen.
