Advies om te oefenen gezonde raw food vorm.
behalve voor de noodzaak om te worden aangevuld met vitamine B12, de raw food of crudismo is een perfect gezonde voeding indien onder voorschriften uitgevoerd. De diëtist Joan Carles Montero, lid van de NGO Alimentacción, en directeur van het Centrum voor Voeding en Gezondheid Reverde van Alicante, Daniel Blanco, bieden een reeks van nuttige tips te voeren raw foodists voeding het maken van de meeste winst, terwijl we bloot onze gezondheid om zo min mogelijk risico's. Let op:
- Ga naar een voedingsdeskundige Montero vragen, ten eerste, dat de mensen zich aangetrokken tot dit dieet "goed gevormd zij door de kwaliteit verwijzingen", alsmede naar een professionele voedsel als de diëtist, "om hen deze nieuwe manier van eten om uit te leggen ".
- Planning Ook, voordat u begint, is het van belang leren hoe je een menu plannen. omdat, zoals Daniel Blanco legt, moeten we leren om een evenwichtig dieet dat alle voedingsstoffen die je nodig hebt voor het leven dat je leidt, omdat ze niet voldoen aan de behoeften van een brandweerman zal bieden eten, dat een persoon die alle doorbrengt de dag dat hij zit op de computer.
- culinaire kennis Noodzakelijk, aan de andere kant, domineert technieken als de gekiemde en gefermenteerde voedsel en voedingswaarde en culinaire combinaties.
- Supplementen Het is essentieel om eens te worden over supplementen en hoe ze te beheren met de voedingsdeskundige, vooral in het geval van vitamine B12.
- Take it easy White, ondertussen, aangemoedigd niet geobsedeerd te worden met een dieet, omdat de fundamentele en de belangrijkste verschuift naar een gezonde gewoonten leven. .
- Balance In die zin, ten slotte, bedenk dan dat voedsel is een belangrijke pijler van de gezondheid, maar niet veel "als je dronken worden elke zaterdag, je sport, krijg je boos elke dag met je partner, en je hebt van stress arbeid, omdat je veel re nemen een onevenwichtige leven dat je goed eten. "
