Amandelen en diabetes

De amandel is een gedroogde vrucht die een rijke en romige smaak heeft, samen met een hoge voedingswaarde. Als ik meer over deze noot praat, is het eigenlijk het zaad van een vrucht. Vanwege de voordelen voor de gezondheid, is het altijd aanbevolen als een gezonde snack. Een van de vele voordelen is dat het de speciale zegen heeft om de snelst groeiende ziekte in de wereld, diabetes, onder de knie te krijgen en te kunnen behandelen. Diabetes verschijnt als een ziekte die hoge suikerniveaus definieert als gevolg van zeer weinig of geen insulinesecretie in het lichaam. Insuline is van vitaal belang voor de verwerking van glucose als brandstof in het lichaam en ook voor het in balans houden van het glucosegehalte. Diegenen die getroffen zijn door diabetes, een dieet volgen en het suikerniveau handhaven, worden erg belangrijk, om de ziekte onder controle te houden. Onder de lijst van voedingsmiddelen om te eten bij diabetes, zijn amandelen meer succesvol in het domesticeren van suikerniveaus. Er is een groot deel van het onderzoek en de onderzoeken die zijn uitgevoerd om de rol van deze nutritionele snack bij de beheersing van diabetes te bestuderen en aan te tonen.

Over diabetes

Er zijn drie soorten diabetes. Hoofdzakelijk, type 1 diabetes, die meestal wordt gedetecteerd in de kindertijd, waar weinig of geen insuline wordt geproduceerd. Type 2-diabetes is het meest voorkomende en snelgroeiende type. Dit is van invloed op volwassenen vanwege een lagere productie van insuline in het lichaam en ook vanwege de slechte respons van het lichaam op insuline. Het meeste van dit type wordt veroorzaakt door de factoren van obesitas. Het derde type diabetes wordt zwangerschapsdiabetes genoemd, komt meestal voor wanneer de glucosespiegels hoger zijn dan normaal, vooral bij zwangere vrouwen. Deze vrouwen lopen later het risico diabetes type 2 te ontwikkelen. Type 1-diabetici hebben de insulinedosis nodig om hun suikerniveaus onder controle te houden, terwijl type 2-diabetes goed kan worden bestreden, met goede lichaamsbeweging en een goed dieet, samen met medicijnen.

De voordelen van amandelen bij diabetes Amandelen zitten vol met voeding en energie. Om precies te zijn, ze zijn centra van de kracht van voedingsvezels, mineralen zoals calcium, kalium, ijzer, mangaan, selenium, zink en vitamines zoals vitamine E en het B-complex van de groep vitaminen - vooral niacine, thiamine, riboflavine, vitamine B6, pantotheenzuur en folaten. Ze zijn een uitstekende bron van enkelvoudig onverzadigde vetten die het goede cholesterol in het lichaam verhogen. De meeste gezondheidsexperts suggereren deze noten voor diabetes.

Mensen die amandelen in hun dieet plakken, hebben een lager risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en diabetes, vanwege de voordelen van vezels en cholesterol. enkelvoudig onverzadigde vetten. Volgens een studie wordt opgemerkt dat de opname van deze voedzame vruchten in het dieet kan helpen om hartziekten en diabetes te voorkomen. Met het voedingsgehalte wordt waargenomen dat amandelen kunnen helpen bij de behandeling van diabetes. type 2.

Diabetici hebben een lage gevoeligheid voor insuline, waardoor vetten en glucose in het lichaam niet volledig worden gesynthetiseerd, in de bloedbaan blijven en een risico kunnen vormen. Amandelen zijn gunstig voor het activeren van het metabolisme van vetten in het lichaam en houden ook de glucosespiegel in het bloed. Een andere studie toonde aan dat, naast de controle van de bloedsuikerspiegel, noten ook diabetici helpen om te kunnen omgaan met hoge bloeddruk en triglyceriden.
Volgens veel studies kunnen mensen met diabetes een mangaan tekort hebben. Amandelen zijn rijke bronnen van deze mineralen die deze tekortkoming kunnen vervangen.
Het bleek dat ze de insulinegevoeligheid bij diabetici stimuleren. Vanwege het vermogen van amandelen om de problemen van obesitas aan te pakken, door het niveau van LDL (slechte) cholesterol te verlagen, is het nuttig om mensen met een prediabetische aandoening (een aandoening waarbij de suikerspiegel hoog is, maar niet zo hoog, om het minimum te halen dat op de rand van diabetes valt), vanwege een hoog cholesterolgehalte.
De plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd is een andere oorzaak leidend tot diabetes. Er wordt onderzocht dat het hebben van amandelen in het dieet heeft geholpen om de plotselinge stijging van suiker na maaltijden te beheersen. Ze helpen bij het verminderen van de GI (glycemische index) van voedsel, om de bloedsuikerspiegel te handhaven. Toen een onderzoek werd uitgevoerd om dit effect te bestuderen, toonden bloedmonsters van mensen op een dieet rijk aan amandelen de beste resultaten van insulineresistentie en betere suikercontrole.
Met veel gezondheidsvoordelen voor diabetici, amandelen zijn de meest aanbevolen en gerespecteerde noten in de behandeling van diabetes. Of u nu diabeet bent of niet, zorg ervoor dat u een handvol van hen grijpt voor complete en uitgebalanceerde voeding. Amandelen en diabetes vormen een rivalistisch duo.