Op vakantie een gemiddelde van drie kilo is mesten.
Deskundigen van de Spaanse Vereniging voor Endocrinologie and Nutrition (SEEN) waarschuwde dat tijdens de zomervakantie mensen vertrekken goede gewoonten op het gebied van voeding en lichaamsbeweging praktijk betreft, en mesten gemiddeld twee tot drie kilogram dat in veel gevallen, hij stijgt tot vijf kilo.
En is dat, hoewel het gebruikelijk is dat tijdens het voorjaar hebben we de zorg voor gewicht verliezen. enkele kilo aan in een soort badpak goed uitzien, als we eindelijk op vakantie zijn we niet geneigd zijn om te zorgen voor onszelf en om eenvoudig en snel in gewicht. Om deze reden, experts waarschuwen dat net zoals het is schadelijk voor het lichaam gewicht te verliezen sneller, dus is het verkrijgen van het gewicht enkele kilo's in een korte tijd.
Op vakantie vaak eten in restaurants en buffet vele hotels is voorstander van een hogere inname, maar je kunt altijd kiezen voor een gezonde, lage calorie
voedsel.
Experts zeggen dat wanneer snel gewicht wordt verkregen die toeneemt is lichaamsvet, terwijl wanneer kg snel verloren afneemt lichaamsmassa, waardoor het lichaam een hoger percentage vet en maakt het makkelijker om gewicht te krijgen in de lange termijn.
Een evenwichtige voeding ook op vakantie moet niet zo moeilijk zijn. Hoewel vaak eten in restaurants en buffet vele hotels is voorstander van een hogere inname, kunt u altijd kiezen voor een gezonde, low-calorie voedsel.Aldus Dr. María Ballesteros, lid van de voeding gebied SEEN adviseert vooral niet gebakken en gepaneerde en sauzen (voor zijn hoge vetgehalte), alcohol, omdat het alleen lege calorieën, en snoep.
Daarnaast heeft de arts Ballesteros herinnert zich dat mensen met gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, diabetes of een hoog cholesterolgehalte moeten blijven aan hun dieet te volgen tijdens de vakantie.
Een alternatief voor een betere controle voedsel te bereiden ons afhaalrestaurants naar het strand of op het platteland. Meritxell Gómez, een specialist op het gebied van gezondheid en voeding NUSA Program adviseert het kiezen van eigen voedsel van het Mediterrane dieet, zoals fruit en groenten, rijk aan vitaminen en antioxidanten, en ons ook helpen gehydrateerd de hele dag te blijven. Andere gezonde keuzes zijn volkoren brood broodjes met tonijn, kaas en vlees en magere vleeswaren. Het seizoen, olijfolie en tomaat, en voor gezonde tussendoortjes tussen de maaltijden, noten en rauwe groenten.
