Het eten van yoghurt om constipatie te voorkomen.
Yoghurt werd populair in de Verenigde Staten in de jaren zeventig (1970), toen het op de markt gekomen voor een gezonde voeding, en in toenemende mate mensen beseften het belang ervan en wilden de nieuwe trend volgen. Alle soorten natuurlijke gistingsyoghurts zijn gunstig voor de gezondheid, behalve die met toegevoegde conserveermiddelen, kunstmatige smaakstoffen en suiker. Van yoghurt is bekend dat het effectief is tegen schimmelinfecties die de darmen aantasten. Er zijn veel bacteriën aanwezig in yoghurt, die bekend staan als probiotica. Sommige van de bacteriën Bifidobacterium of Lactobacillis, indien ingebracht in de darm met de huidige microflora, de slag als bacteriële laxeermiddelen en helpen verzachten harde ontlasting die leiden tot constipatie.
Wat zijn de oorzaken van constipatie?
Obstipatie is een veel voorkomend en zeer ongemakkelijk gezondheidsprobleem, waarbij de ontlasting verhardt en niet door de darmen passeert. Deze aandoening treedt meestal op als gevolg van het eten van vetrijke voedingsmiddelen, conserveermiddelen, weinig water en gezonde vloeistoffen, gebrek aan laxeermiddelen, zoals zuivelproducten en vezels van groene groenten. Deze aandoening kan consequent worden, want intestinale ontladingen kunnen pijnlijk zijn en harde ontlasting te creëren scheuren rond de anus, die infecties kunnen veroorzaken.
Veel mensen die aan constipatie leed voor de meeste van zijn Het leven heeft in sommige gevallen een anale fistel ontwikkeld in het weefsel in de anale holte, dat bij verwonding door harde uitwerpselen bloedingen kan veroorzaken en het uiterlijk van de pus kan veroorzaken. Degenen die last hebben gehad van maagzweren en pijnlijke ontlasting kunnen eindelijk ontspannen en genieten van de kalmerende en genezende effecten die yoghurt op het spijsverteringsstelsel produceert. Goedaardige bacteriën helpen verminderen ontstekingen en een branderig gevoel veroorzaakt door zweren.
Yoghurt voor baby's
Als baby worden gevoed alleen moedermelk, uw ontlasting zacht en ruikt niet, Maar zodra ze halfvast voedsel krijgen, kan hun ontlasting te los worden of kunnen ze eindigen in obstipatie. Soms ervaren baby's dagelijks geen stoelgang, wat normaal is, maar ze mogen niet langer dan twee dagen blijven. Als de baby zich ongemakkelijk voelt en veel huilt, moet je proberen hem wat yoghurt te geven. Laat de yoghurt op kamertemperatuur komen en vergeet niet het goed te kloppen, zodat het gemakkelijk te drinken is. Door het in te nemen, kan uw baby de ontlasting binnen enkele uren evacueren. Als dit niet het geval is, moet u de baby onmiddellijk laten onderzoeken door de kinderarts. Voed de baby 3 keer per dag met de yoghurt gedurende de volgende 4 of 5 dagen en alles zal weer normaal worden. Om het welzijn van uw baby te waarborgen, probeert u yoghurt zo lang mogelijk in uw dagelijkse voeding op te nemen. U kunt ook proberen het toevoegen van een beetje honing om het recept of natuurlijke esdoorn en suiker (of appelstroop), om het meer smakelijk voor het kind te maken.
De beste yoghurt te voorkomen constipatie
Griekse yoghurt is natuurlijk een van de meest effectieve voedingsmiddelen voor de verlichting van obstipatie, omdat het de dikste, meest crèmeachtige en ook de meest voedzame is onder alle andere soorten yoghurt. Griekse yoghurt bevat veel probiotica, die kunnen helpen bij gastro-intestinale problemen zoals gas, obstipatie, diarree en darminfecties. De in yoghurt aanwezige lactose helpt de ontlasting te verminderen en uw stap een stuk gemakkelijker te maken. Gelukkig veroorzaakt yoghurt geen diarree, maar draagt het bij aan de regulatie van de bacteriële darmflora, beschadigd door de toevoer van antibiotica of virale infecties. Tegenwoordig adviseren artsen iedereen, ook zij die lijden aan lactose-intolerantie, om probiotica toe te voegen aan de dagelijkse voeding. Dit kan worden gedaan via supplementen of yoghurtconsumptie.
Die mensen die niet echt genieten van de kruidige smaak yoghurt kunt eten op smaak gebracht en gezoet, yoghurt beschikbaar in de meeste winkels vandaag. Hoewel er aan de andere kant van deze, omdat de gezoete yoghurt is niet geschikt voor mensen die diabetes, en mag niet worden geconsumeerd door mensen die al lijden aan schimmelinfectie. De reden is dat glucose in yoghurt, is een voedsel voor schimmels en zal alleen maar hen te helpen groeien en verspreiden agressiever.
Terwijl yoghurt is goed voor het voorkomen van constipatie, groenten te eten per dag, kan helpen prachtig. Deze groenten bevatten de nodige vezels, wat de doorgang van uitwerpselen vergemakkelijkt. Hopelijk heeft dit artikel de voordelen van het eten van yoghurt voor obstipatie aangegeven en is het informatief geweest.
