Emoties die genezen

MADRID / EFE-reportajes / MARÍA RIBAS JESUS ​​dinsdag 17/02/2015

Joy, rente, liefde, rust, inspiratie, dankbaarheid, plezier. We helpen om deze emoties die een aangename en plezierige en motiverend gevoelens te creëren en ook onze lichamelijke gezondheid te beschermen te versterken; te bereiken balans voor optimale

"Het Mind The emoties en de Body Ze zijn nauw verwant, de vorming van een geïntegreerd systeem dat bij bewaring in balans resulteert in een optimale gezondheid, "zegt Efe, psycholoog Òscar Asorey, directeur van twee multidisciplinaire zorg klinieken ISEP kliniek in Reus en Tarragona.

Volgens Asorey, directeur van de Master in de klinische psychologie en de gezondheid op het Institute of Psychological Studies, ISEP, in dit systeem, Positieve emoties Zoals vreugde en liefde, ze helpen om ons gezond, terwijl de negatieve, zoals angst en verdriet, aan te moedigen om ziek te worden en daarom is het wenselijk versterken van de eerste en de tweede te verminderen.

Emoties ziekte

"Als we ziek zijn emoties invloed op onze gezondheid verschillende tijdstippen tot en met psychobiologische mechanismen wanneer ze zijn intens en onaangenaam en chronisch aanwezig zijn of wanneer er een acute emotionele episode verschijnt, kan een bestaande pathologische aandoening verergeren of leiden tot nieuwe ", zegt de psycholoog.

Hoewel emoties zoals angst-angst en verdriet-depressie veroorzaken onaangename reacties in de persoon en de hoge fysiologische opwinding, Asorey gelooft dat "we niet de negatieve zou moeten overwegen rechtstreeks alleen door zijn onaangename aard, aangezien zij in haar primaire functie, helpen om te reageren op een bepaalde situatie en aan te passen. "

"Toen de emotionele ervaring is van lange duur en hoge intensiteit en frequentie, verliest zijn adaptieve waarde en wordt een pathologische emotie die zouden kunnen veroorzaken of te begeleiden in verband met de geestelijke gezondheid (depressie, overmatige woede) of medische aandoeningen (cardiovasculaire aandoeningen, reumatologische of immunologische onder andere) aandoeningen, "zegt Asorey.

Volgens deze expert, kan de emoties ook helpen genezen ons, want als ze positief zijn "ervaring is prettig en aangenaam, plus het helpt bij de voorbereiding van de persoon voor toekomstige situaties die kan moeilijk zijn".

Versterken afweer emotie emotie

"Sommige wetenschappelijke studies verbinden de aanwezigheid van prettige of positieve gezondheid, en zelfs emoties lange levensduur, en suggereren dat ze hebben ook een effect neutraliserend fysieke invloed van negatieve emoties, het verbeteren van vasculaire of immunologische reactie, neuro-endocriene" Oscar Asorey.

"Deze goede gevoelens worden begeleid door reacties op het immuunsysteem en neuro-endocriene systemen en het optimaliseren van de biologische herstel processen, het genereren van meer welzijn en helpt om te laten zien veranderingen op de reactie op de ziekte en de verbetering van zelfzorg gewoonten en de naleving van richtlijnen medische, "zei de expert.

Positieve emoties verhogen ook de creatieve en mogelijke resolutie, en "wanneer een persoon ervaart een aangename emotie verschijnen constructieve gedachten, het verbeteren van de productiviteit en het oplossen van de problemen van het dagelijks leven, aldus Asorey.

Bovendien, "met een verbeterde stemming en het vermogen om te denken positief, de persoon heeft meer kans om een ​​gezonde sociale relaties, het delen van tijd, ruimte, gesprek en genegenheid te behouden," voegt hij eraan toe.

Volgens Asorey "alle emoties zijn goed voor hun essentiële rol voor de aanpassing, maar wanneer deze hoger zijn dan de normale grenzen en / of chronisch worden, kan schadelijk zijn."

Hoe maak je positieve

"Positieve emoties, beschreven door de Amerikaanse psycholoog Barbara Frederickson, verschijnen als een gevolg van gebeurtenissen die onze hersenen maken ervaring een aangename en plezierige en motiverend gevoelens te stimuleren," legt Asorey.

Volgens deze specialist, kunnen deze emoties worden door activiteiten die ons voordelig als "delen een prettig gesprek met iemand belangrijk in ons leven, maar ook het genereren van positieve gedachten, bijvoorbeeld gericht op onze capaciteiten en mogelijkheden om te gaan met die we elke dag tegenkomen. "

ISEP Clínic psycholoog bevat een reeks praktische tips voor ons dagelijks elk van de belangrijkste positieve emoties leven

• Joy. Probeer in contact te houden met mensen die belangrijk en deelnemen aan activiteiten die het mogelijk maken dat u zich veilig, rustig en gelukkig te voelen.
• Interest. Ga dichter bij het dagelijks op zoek naar de mogelijkheid om hun potentieel en vaardigheden te lanceren, en hebben dus nieuwe uitdagingen aan die kleine of grote successen die motiveren leren genieten en om nieuwe ervaringen op te zoeken.
• Lief te hebben. Het is de emotie die de essentie ervan in relaties waarin we streven naar een meer directe, meer intiem contact, waarin we ontdekken ervaren sensaties dankzij de aanwezigheid van de andere persoon met ons heeft.
• Serenity. Is de ervaring die je krijgt als men zich bewust is van de actie wordt ondernomen in die tijd (een goede maaltijd, een wandeling) en is bereikbaar indien aanwezig, begeleid wellness, genot wordt ervaren.
• Inspiration. Het is nauw verbonden met creativiteit en de kracht om rekening mee dat contact met nieuwe mensen, plaatsen en ervaringen te stimuleren, waardoor tot de verbeelding en vindingrijkheid werken.
• Dankbaarheid. Deel en ervaar het belonen gevoel van wordt geholpen en het helpen, geven en ontvangen. Blijf gezond persoonlijke relaties geven de gelegenheid elkaar te ontmoeten, samen te werken, wensen, zorgen en onderlinge illusies.
• Fun. Het is onderdeel van het menselijk vermogen om te gaan met de humor, glimlach, aangename herinneringen en nieuwe uitdagingen, en ontstaat wanneer één ontmoetingen met anderen en voel me in staat om iets onverwachts en levendig voorstellen, dat maakt u genieten van delude en leven de huidige intenser.