Flatulence onwelriekende
Winderigheid is een veel voorkomende ziekte die mensen van alle leeftijden treft. Overtollige gas veroorzaakt niet alleen een opgezwollen buik, maar geeft ook aanleiding tot een aantal verontrustende symptomen.
Het voorkomen van winderigheid met stinkende geur
⇨ Slechte eetgewoonten maken ons meer vatbaar voor ziekten spijsvertering. Daarom is het essentieel om eetgewoonten te verbeteren. Het proces van spijsvertering begint met het kauwen van voedsel in de mond. Enzymatische activiteit begint in de mond. Speekselamylase is een van de enzymen die het in het voedsel aanwezige zetmeel afbreekt tot suikers. Dus je moet het voedsel goed kauwen. Door snel op voedsel te kauwen, slikken we meer lucht op, die op zijn beurt gas kan veroorzaken. Eet en drink daarom langzaam. Onthoud het gebruik van een rietje tijdens het drinken. Het is beter om het verbruik van koolzuurhoudende dranken te verminderen.
⇨ Als u lactose-intolerant bent, zou het het beste zijn om het gebruik van melk en melkproducten te verminderen. Identificeer de voedingsmiddelen waaraan u mogelijk intolerant bent. Als het verbruik van een bepaald voedsel zorgt voor problemen met de spijsvertering, zoals een opgeblazen gevoel of gas, zou het beter zijn uit te sluiten van uw dieet of het verminderen van uw inname.
⇨ De beste manier om winderigheid te voorkomen is om overmatige consumptie van voedingsmiddelen die gas veroorzaken. Verminder de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan zetmeel en complexe suikers. Hoewel de consumptie van een vezelrijke voeding helpt de spijsvertering te verbeteren, leidt het tot de vorming van darmgas. De oplosbare voedingsvezels ontbinden niet totdat het de dikke darm bereikt, waar de bacteriën daarop inwerken. Intestinale gassen worden geproduceerd in het proces. Niet verhogen van uw inname van deze voedingsmiddelen in een keer, doe het geleidelijk.
⇨ Overmatig gebruik van antibiotica kan leiden tot een afname van het aantal bacteriën, waardoor een onbalans in de microbiële flora veroorzaken. Dit kan leiden tot bacteriële overgroei, wat op zijn beurt weer winderigheid kan veroorzaken. De beste manier om de microbiële balans te herstellen, is door natuurlijke probiotica zoals yoghurt of karnemelk aan uw dieet toe te voegen. Men kan ook probiotische supplementen of spijsverteringsenzymsupplementen gebruiken om de spijsvertering te verbeteren.
⇨ Bepaalde huismiddeltjes kunnen ook worden gebruikt. Je zou karwijzaad na de maaltijd kunnen nemen. Je kunt ook plakjes verse gember in vers citroensap weken en ze na de maaltijd kauwen. Het drinken van venkelthee, kamille thee of anijs thee zal ook gunstig zijn bij de behandeling van winderigheid. Je kunt ook na de maaltijd muntjes kauwen. Niet alleen zal het halitosis voorkomen, maar het zal ook de buikspieren kalmeren. kruiden toevoegen, zoals koriander, kurkuma, komijn, venkelzaad, kardemom en komijn zaden in recepten van gerechten zal ook helpen.
De factoren achter de stank
Voedingsmiddelen die gas
produceren consumptie Maaltijden die moeilijk verteerbaar zijn, kunnen winderigheid veroorzaken. Onder dergelijke omstandigheden kunnen de gassen met slechte geur worden verdreven. Overmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zetmeel, cellulose of complexe suikers die niet gemakkelijk verteerd door het lichaam zal eerder bovenmatige gasproductie veroorzaken. Voedingsmiddelen die normaal gesproken rijk aan polysachariden zijn, kunnen ook een slechte geur in winderigheid veroorzaken. De meest voorkomende voedingsmiddelen die gas veroorzaken omvatten:
- Bloemkool
- Eggs
- Meat
- Potatoes
- Corn
- Wheat
- Breads
- Beans
- Chícharos
- Broccoli
- Kool
- spruitjes
- Asparagus
- Linzen
- Onions
- Garlic
- Zuivelproducten
De overmatige groei van bacteriën in de kleine
darm bacteriële overgroei dunne darm, zoals de naam al doet vermoeden, is een medische aandoening die wordt gekenmerkt door de overgroei van bacteriën in de darm. In tegenstelling tot de dikke darm met een groot aantal bacteriën of microflora, een toename van het aantal bacteriën in de dunne darm kunt u de microbiële evenwicht verstoren. Dit zou het verteringsproces negatief beïnvloeden. Motiliteitsstoornissen dragen vaak bij aan bacteriële overgroei. Peristaltiek verwijst spiercontracties in golfvorm die helpen stuwen het eten van het bovenste naar het onderste spijsverteringskanaal deel. Samen met het voedsel, worden de bacteriën die in de dunne darm ook getrokken in de dikke darm deze samentrekkingen. Als de bacteriën niet naar de dikke darm worden gesleept, kunnen ze zich beginnen te vermenigvuldigen. Deze kan handelen gedeeltelijk verteerd voedsel waardoor de opname van koolhydraten, vetten en andere voedingsstoffen wijzigen, wat leidt tot overmatige productie van gassen en uitzetting. Andere medische aandoeningen die overmatige darmgassen kunnen veroorzaken omvatten
- Gastroparese
- Prikkelbare Darm Syndroom
- Gastro-enteritis
- Constipatie
- Coeliakie
- Malabsorptie
De passage van gassen met een slechte geur, brengt je niet alleen in ongemakkelijke situaties, maar geeft ook een slechte gezondheid van de spijsvertering aan. De beste manier om winderigheid te voorkomen, is door een gezond dieet te volgen. Het hebben van de juiste levensstijl zal zeker nuttig zijn.
