De nutteloosheid van lijden

MADRID / ADVIES / María Jesús Álava Reyes maandag 2014/07/28

Heb je er ooit aan gedacht hoe gemakkelijk we lijden? Hoeveel leven ontglipt ons lijden? Hoeveel energie we verspillen? Hoeveel dromen en hoop gooien we? Hoeveel vreugden je verdrinken? Psycholoog María Jesús Álava Reyes analyseert de nutteloosheid van lijden in een artikel voor Efesalud

Maria Jesus Alava Reyes neemt meer dan dertig jaar gewijd aan de klinische, educatieve en zakelijke psychologie. Specialist in executive coaching, human resources, psychodiagnostisch en psychotherapie, is ook een professor aan de Internationale Universiteit Menéndez Pelayo.

Hij leidt momenteel het Centrum Álava Reyes Psychologie en is de auteur van boeken als "The 3 sleutels tot geluk"; "Lost Illusion", "Leren om gelukkig te zijn" of "NO helpt ook om te groeien", evenals " De nutteloosheid van lijden "Over het schrijven van dit artikel om Efesalud.

De nutteloosheid van lijden

door Maria Jesus Alava Reyes

Heb je er ooit aan gedacht hoe gemakkelijk we lijden? Hoeveel leven ontglipt ons lijden? Hoeveel energie we verspillen? Hoeveel dromen en hoop gooien we? Hoeveel vreugden je verdrinken? Psycholoog María Jesús Álava Reyes besproken in een artikel in Efesalud de "nutteloosheid van het lijden"

Praat over de nutteloosheid van lijden Het lijkt misschien voor sommige mensen een provocatie. Gelukkig, als we de sleutels die de positieve psychologie XXI eeuw op basis van de principes uit te leggen, passeerden we de eerste afwijzing volledige acceptatie.

De realiteit is dat, zonder het te beseffen, we herhalen gedrag, routines, gewoonten, gebruiken ....Manieren om dat te doen, onvermijdelijk, voelen we ons slecht, maar we lijken mij onmogelijk te vermijden.

Wat het geeft ons de middelen om onnodige Psychologie

Onder andere, wijst hij op de Rationeel Emotieve Therapie, die stelt dat "mensen te creëren en te vernietigen hun eigen emoties."

We zullen proberen om zo veel mogelijk te helpen, om het leven meer realistisch, met meer moed, meer enthousiasme te zien, met de overtuiging dat we ons eigen leven kunnen beheersen en dat we dit kunnen doen zonder dat enige wonderbaarlijke verandering om ons heen.

Om dit zullen we zien dat waar het om gaat is niet "wat er met ons" te doen, de cruciale ding is wat we denken te allen tijde. Gedachte is voorafgaand aan de emotie, en die gedachte is wat maakt ons goed of slecht voelen. Dit verklaart waarom mensen die hebben geleefd of getuige geweest van dezelfde gebeurtenis ervaren heel verschillende emoties voor hem: sommigen ellendig voelen, een aantal gelukkige, anderen onverschillig ...

Hoe te handelen in extreme situaties?

Het is logisch dat sommige mensen denken dat het onmogelijk om niet te lijden aan bepaalde feiten is: de dood van een geliefde, een ernstige ziekte, ongevallen, "extreme situaties", natuurrampen ... En natuurlijk hebben ze gelijk, maar niet fout! ; een ding is absoluut natuurlijk menselijk gevoel, spontaan en ervaring tot dramatische situaties, en iets heel anders is de put, waarin we vallen als het lijkt erop dat er maar één manier: om ons te blokkeren, duiken en het draaien al continu feiten ze kunnen niet worden teruggedraaid.

Wij hebben geen verharding van de mensen-¡todo anders zoeken - maar de gevoeligheid is niet te lijden en lijden, niet in staat om lijden te overwinnen, of stoppen met vechten tegen vijandige of moeilijke gebeurtenissen, of de gootsteen of tegenspoed " gooien handdoek in de ring "soms lijkt geen hoop.

Gevoeligheid vergroot de mens, en begeleidt de zeer bevoorrechte mensen.

We herhalen dat de belangrijkste in ons leven zijn de gedachten, niet de gebeurtenissen, maar hoe kunnen we bepalen wat we denken?

Hoe krijgen we de controle over onze gedachten

Zich bewust zijn van onze automatische gedachten en ze te vervangen door meer objectief en realistisch.

In onze hersenen kunnen we je leren en je kunt trainen om de rationele gedachten en verschilt van de automatische gedachten en vaak irrationeel te ontdekken.

Een ander belangrijk punt zal de mogelijkheid hebben om onszelf voor de gek te herontwikkelen.

Laten we onze illusies

Hebben we vroegen ons af wat ze mensen die ongelukkig of buiten te voelen, die ons vertellen dat ze niet langer Wat missen we als we het gevoel hulpeloos en hopeloos nodig:? Het ontbreekt ons aan illusies.

Belangrijkste fouten te vermijden

• Onnodig lijden.
• Piekeren over een feit dat al is verstreken.
• Niet accepteren het onvermijdelijke.
• Nutteloos compliceren leven.
• Uitdrukken wat we denken.
• Geloven dat we altijd in het bezit van de waarheid.
• Wie altijd geloofd in het bezit van de waarheid toont een opperste onwetendheid en een ondraaglijke arrogantie.
• De schuld te geven wat er gebeurt met mensen om ons heen.
• Willen om dingen te repareren door het maken van drastische veranderingen in ons leven.
• Leef en onvoorziene tegenslagen en tragedies.
• Denken dat "onze" geen oplossing.
• Laten we worden geïnfecteerd door de heersende pessimisme.
• onszelf fysiek en mentaal vermoeiend. Pretender bereiken overal.
• Niet bewust zijn van onze beperkingen.

Gouden Regels

• Geloof in onszelf.
• Probeer "feel good" elke dag.
• Wees ervan bewust dat het geluk ligt in onze handen.
• Blijven vertrouwen op ons in moeilijke tijden en het draaien crises in nieuwe kansen.
• Take away objectief te zijn en te leren om te observeren en rationeel handelen.
• Zet elke dag in een nieuwe leren.
• Tot irritatie, zelf.
• Niet aandringen op altijd een fout.
• Leren om realistisch te zijn. Weet dat onze mogelijkheden en onze zwakheden.
• Beloon ons van tijd tot tijd, en wanneer we zijn in slechte staat.
• Accepteer dat we zijn geen goden. (We kunnen niet repareren of alles onder controle).
• Gebruik je gezond verstand.
• Stimuleren van een gevoel voor humor.
• Veronderstel dat we zijn hier om te leren om gelukkig te zijn en niet te lijden.