Inflammatoire voedingsmiddelen die moeten worden vermeden
ontsteking wordt gedefinieerd als de reactie van het lichaam op een infectie of letsel. De algemene lichaam gezwollen gebied wordt rood en veroorzaakt veel pijn. Ontsteking, die is duidelijk zichtbaar in het getroffen gebied kan verdwijnen in een paar dagen. Veel gezondheidsproblemen, zoals hartziekten, hebben te maken met ontsteking. Chronische ontsteking is meestal het begin van een ernstige ziekte, en onmiddellijke medische zorg is essentieel om het probleem vast te stellen.
inflammatoire voedingsmiddelen te vermijden
ontstekingen in het lichaam kan ook optreden als gevolg van de inname bepaalde voedingsmiddelen De bestanddelen van sommige voedingsmiddelen kunnen ontstekingsreacties in het lichaam veroorzaken. U kunt een arts raadplegen voor de volledige lijst met inflammatoire voedingsmiddelen. Blijf weg of beperken van de inname van deze voedingsmiddelen kunnen zorgen op lange termijn voordelen voor de gezondheid. Inflammatoire voedingsmiddelen verhogen ook de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en hoge bloeddruk. Daarom hebben veel mensen de voorkeur aan inflammatoire voedingsmiddelen te vermijden om een gezondheidsprobleem te vermijden. Men moet erg voorzichtig zijn bij het eten inflammatoire voedingsmiddelen, zoals overmatige consumptie verschillende gezondheidsrisico's kan opleveren. De volgende zijn voedingsmiddelen die inflammatoire eigenschappen hebben:
Junk food : zeer snel Het is ook bekend als fast food, zoals voedsel kan ook ontstekingen veroorzaken in het lichaam. Met het oog op de inflammatoire activiteit in het lichaam te verminderen, moet je junk food
Rood vlees te vermijden. Het consumptie van rood vlees kan ontstekingsactiviteit veroorzaken in het lichaam. Studies tonen aan dat een verdere verlaging van rood vlees de ontsteking waargenomen bij reumatoïde artritis kan verminderen. Rood vlees, ook wel bekend als de meest inflammatoire voedsel omvat hotdogs, hamburgers en varkensvlees lcarne. In plaats daarvan, eet mager vlees is een veiligere optie om de ontsteking
voorkomen Alcohol . Overmatig alcoholgebruik is een van de bijdragende factoren die ontsteking kan veroorzaken. Onderzoek bevindingen suggereren dat alcoholmisbruik eigenlijk verergert de pijn van een ontsteking
Fried voedsel. We moeten de inname van gefrituurd voedsel weg te nemen, omdat ze worden geclassificeerd als inflammatoire voedingsmiddelen. Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen zoals kip nuggets en frietjes voor een optimale gezondheid
Milk producten. Je kunt niet zomaar voorkomen dat het eten van deze voedingsmiddelen omdat ze rijk zijn aan mineralen en vitaminen. Beperk de consumptie van deze voedingsmiddelen, echter, is het essentieel om te voorkomen dat de zwelling erger
Voedingsmiddelen met een hoog suiker . De consumptie van voedingsmiddelen met een hoog suiker is ook gekoppeld aan een ontsteking. Voedingsmiddelen met een hoog suiker en drankjes (frisdrank) en gebak, enz., Moeten worden vermeden. Een dieet met veel suiker bevordert ook gewichtstoename, wat kan leiden tot obesitas
Bewerkte voedingsmiddelen . Deze voedingsmiddelen bevatten ingrediënten die gewoon niet goed voor onze gezondheid. De meeste van deze verpakte voedingsmiddelen worden geladen en voorbewerkt met additieven zoals kunstmatige zoetstoffen en smaakstoffen. Verwerkte voedingsmiddelen zoals chips ui, bevatten een hoog gehalte aan verzadigde vetten die kunnen bijdragen aan ontsteking. In aanvulling op met de vervelende additieven, deze voedingsmiddelen bevatten conserveringsmiddelen die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid.
Groenten : de ontsteking die vaak gepaard gaat met artritis kan erger worden als groenten zoals tomaten en aardappelen worden opgenomen in het dieet. Gezonde mensen moeten echter tomaten eten (met mate), omdat ze een hoge voedingswaarde hebben.
