Mediterrane dieet in vergelijking met andere diëten
de voordelen van de Middellandse Zee Deta hebben internationale erkenning en misschien wel een van de diëten het best bekend buiten onze grenzen. Echter, er zijn andere even een gezonde manier van eten, zoals de Oriental voeding Rich soja, vis, groenten en rijst, ovolactovegetariana voeding of, kortom, alles wat een balans van voedingsstoffen te behouden.
Onlangs is begonnen met het meer spreken dan de Atlantic voeding Waarvan de basis is zeer vergelijkbaar met de Middellandse Zee, hoewel vis komt in de belangrijkste bron van hoogwaardige eiwitten. Naast de vis, met inbegrip van vis, rund- en varkensvlees, groenten, stoofschotels.
Veranderingen in levensstijl zijn het maken van deze manier van voeden ook in gevaar is. Enkele kenmerken van deze diëten vergeleken met de Middellandse Zee zijn
- Japanse dieet: het lijkt op het Mediterrane dieet waarvan de basis wordt gevormd door voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en hoogwaardige plantaardige eiwitten, zoals rijst, soja en tofu, gevolgd door groenten en algen. Mindere mate dierlijke eiwitten uit vis en eieren worden geconsumeerd en het uiteinde zuivelproducten en fruit staan. Hij benadrukt dat thee door het water verschijnt als een bron van hydratatie.
- Vegetarisch dieet: Het handhaaft gelijkenis met het mediterrane dieet in de aanvoer van groenten, fruit, noten, peulvruchten en volkoren granen. Volgens permissiviteit in de consumptie van plantaardig voedsel, eieren of zuivel (ovolactovegetariana dieet) ze zullen worden opgenomen, maar, natuurlijk, vlees en vis zijn niet aanwezig in dit dieet.
- Atlantic voeding Het is een manier van het voeden van een typisch voorbeeld van de landen die grenzen aan de Atlantische Oceaan, waar de meeste hoeveelheid dierlijke eiwitten verbruikt, in het bijzonder van rood vlees, plus eieren, zuivelproducten en groenten. Deze manier van eten gaat gepaard met een hoge consumptie van olijfolie, plus aardappelen, groenten en fruit, alle gekookt met eenvoudige technieken.
