Mercè Conangla

Zenith Publishing heeft onlangs ' Emotionele ecologie voor het nieuwe millennium ' Wiens auteurs, Mercè Conangla en Jaume Soler Zijn de makers van AMBIT Foundation, die tot doel heeft om te adviseren en mensen op te leiden om te leren hun emoties beter te beheren. . We praatten met Merce Conangla op een aantal van de belangrijkste concepten terug te vinden in het werk, aangezien de impact van emoties en hoe we onze kwaliteit van leven en dat van anderen, of het niveau van de verantwoordelijkheid die wij op alles moeten nemen kanaliseren het gebeurt in het milieu. De auteur legt uit dat "dit boek is een compilatie van negen jaar van de toepassing van de beginselen van het begrip 'emotionele ecologie' namen we in 2003, zodat de structuur is het product van ervaring", maar, zoals hij voegt eraan toe, ook "is een blik op huidige moment van de wereldwijde crisis die we nu hebben. "

Zij hebben veel geschreven over het onderwerp, leren cursussen en workshops en zelfs hebben onlangs een meester, maar kon u in het kort uitleggen wat de "emotionele ecologie"?

Verwijst naar de kunst van het leven een emotioneel duurzaam leven, dat wil zeggen ons emotionele leven, die in feite is wat zal alles wat zal onze relatie dynamiek, kwaliteit van ons leven en het welzijn van invloed zijn, of een evenwichtig leven een harmonieus leven, een leven met goed verzorgde interieur gebieden, die schone, hernieuwbare en duurzame energie om deze uitdagingen aan heeft. Dienen als preventie voor deze emotionele sfeer die we inademen is schoner, is niet zo giftig als, en dit stelt ons in staat om een ​​aantal links en relaties op te bouwen op basis van respect en verantwoordelijkheid in plaats van afhankelijkheid die soms Het komt tussen mensen.Dit is kanaliseren deze energie op een manier die onze levenskwaliteit verbetert, verhoogt de kwaliteit van de relaties met anderen, en ons in staat stellen om beter te zorgen voor deze wereld waarin we leven.

U kunt overwegenEmotionele ecologie voor het nieuwe millenniumeen boek van 'self-help'?

"Help jezelf en mensen te vinden die gaan helpen, maar beginnen met het helpen van u, niet te wachten op een redder te komen repareren van je leven en je redden"

Vanuit mijn oogpunt is een psychologische test openbaring. Het is waar dat de lezers zou kunnen vinden op geclassificeerd als een zelfhulpboek bibliotheek. Voor mij is dit stoorde me niet omdat ik denk dat zelfs een boek van gedichten kunnen zijn 'self-help' want als je weet te vinden in het iets dat u helpt om beter te leven, en je bent 'autoayudando', dat is voor mij niet een term pejoratief, en een deel van een principe dat ook emotionele ecologie te verdedigen is dat van de persoonlijke autonomie, zegt help jezelf en vind mensen die gaan helpen, maar beginnen met het helpen van u, in de hoop een verlosser om je leven op te lossen komen en op te slaan'.

Wat is de meester van emotionele ecologie, wat professionele toepassingen heb je?

De Masters is het product van zeven jaar met een eerdere opleiding in emotionele ecologie, dus niet vanaf nul beginnen, maar we hebben al de inhoud ervaren, en de tijd is gekomen de meester uit te voeren. We hebben 64 mensen, professionals uit vele verschillende gebieden, waardoor de meester. Ze hebben gekozen om verschillende redenen: de ene is dat het zeer ervaringsgerichte, waardoor de groei van het faciliteren van zichzelf als persoon en helpt om beter zelfbeeld te beheren emoties; maar bovendien ook heeft professionele toepassingen. In feite, in het derde hoofdstuk van het boek is er een hoofdstuk ecosystemen, en spreekt van de virtuele ecosysteem, een virtuele wereld die we moeten leren om te beheren, de gezondheid van het ecosysteem, het ecosysteem en de organisatie onderwijs ecosysteem.Hier zijn de gebieden waar een professional de opgedane kennis in de master en het werk kunnen toepassen, zou ik zeggen als emotionele ecoloog "want hij zal deelnemen aan preventie, emotionele gezondheid, en ook iets heel nieuws we zijn er mee bezig emotionele keurmerk voor organisaties.

Net zoals er nu ISO-normen, zeehonden ervoor te zorgen dat technologieën en processen in een bedrijf zijn gemaakt met kwaliteit, stellen we veel nieuwe dingen in paragraaf organisaties; bijvoorbeeld wanneer een persoon gaat om te werken in een bedrijf dat de opdracht waar de economische omstandigheden worden bedongen, planning, enz., samen met het bedrijf een emotionele contract te ondertekenen. Daarnaast worden deze professionals doen de master kan samenwerken met de afdelingen human resources in bepaalde opleidingen, of de ontwikkeling van organisaties, of zelfs als accountants om een ​​deel van het protocol vormen dicteert dat een organisatie die aan bepaalde eisen voldoet bepaalde emotionele gezondheid (waarbij de werking van de gebieden van de ecologie van dat bedrijf zal worden besproken), u in aanmerking voor een zegel dat het niveau van kwaliteit in dit verband vast te stellen te ontvangen, en zal openbaar worden gemaakt.

giftig en emotioneel ecologische

Contact met een aantal mensen genereert ongemak of onbehagen, terwijl anderen het tegenovergestelde, dat na het gesprek met hen voel je je meer optimistische en vitale optreedt. Moeten we dan proberen om alleen betrekking op degenen die iets positiefs bijdragen aan ons leven, en ook iets van de negativiteit van anderen leren?

"Er is een principe van relaties, relationele schoonmaak, die zegt dat we de plicht hebben om het schoonmaken van de dummy, ongezonde relaties, en laat ons niet groeien als mensen,"

Het is een manier van functioneren verontreinigende stof.We praten over emotionele of relationele toxiciteit, en dit fenomeen is zo belangrijk dat we behandelen in één boek, genaamd 'No offense', waarin we spreken van emotionele vervuiling juist omdat er nog veel werk te doen in dat opzicht. In feite is het een van de gebieden van emotionele ecologie, en behoort tot de verschijnselen die zich voordoen in de emotionele klimaat, en de links ook. Negativiteit van wat er geleerd is om het te vermijden. Maar één ding is dat een persoon negatief is, en een ander ding om giftig zijn.

De negatieve zal niet leiden tot veel vitaliteit en put je energie, maar in ieder geval is het niet een zure regen. Toxic is er een die je gevoel van eigenwaarde erodeert, een dart die u heeft genageld ogenschijnlijk niets gebeurd is neem je. Wanneer u een ding of een illusie heb je korte wortels doen, zodat u op te geven. Deze giftige mensen zijn geen vrienden, het eerste wat ik wil zeggen. En niet te verwarren met anderen die zich zijn vrienden, maar gaat door een fase van je leven, of hebben een aantal problemen, die ten onrechte en te maken, gezien de tijd, ze delen het met u; en een situatie zonder vreugde en optimisme optreedt, maar waaruit we kunnen leren, en uit deze processen, zowel de voormalige met veel persoonlijke groei; maar dit is niet helemaal hetzelfde.

Ecologisch zeggen we dat giftige mensen die we hebben om weg te kijken. Misschien niet veel, en er zijn verschillende graden. Als je niet weg te beslissen te keren van een dergelijke persoon om wat voor reden dan ook, adviseren wij is dat wanneer je naar haar te ontmoeten, neem regenjas, laarzen en paraplu om je te beschermen. U bent verantwoordelijk voor dat je pijn doen, en als je laat hem pijn dat je het weet is het slecht voor je, zou je onverantwoord om jezelf te zijn. Er is een principe van relaties, relationele schoonmaak, die zegt dat we de plicht hebben om het schoonmaken van de dummy, ongezonde, relaties en laat ons niet groeien als mensen.Wie maakt de beslissing om te vertrekken is heel gezond omdat u uw welzijn en uw gezondheid, niet alleen emotioneel maar ook fysiek spelen. Als een nucleair ongeval voordoet, zouden we niet naar het invloedsgebied, en we zouden zo ver als we konden omdat onze fysieke gezondheid in gevaar te gaan; dus waarom niet het zelfde met emotionele gezondheid te doen?

We zijn multidimensionale wezens, en naast het fysieke lichaam hebben we een mentaal lichaam die moet worden verzorgd precies zoals de andere, en dat we de gevolgen van onze beslissingen te dragen. Soms heb je niet wilt dat de verliezen in de balans, we hebben geen betrekkingen met bepaalde mensen, omdat we het goed doen in sommige opzichten te negeren; in dat geval moeten we het gif te nemen, en maken het bewuste. Het belangrijkste is om bewust te zijn, en dit boek wil ontwaken helpen om onze wereld te verbeteren.

De menselijke evolutie vond plaats in een sociale context; leven in gemeenschap kon de hominiden beschermen, jacht, beter eten, en de voortplanting te bevorderen. De huidige samenleving wordt echter gekenmerkt door de 'voor zich', waarin is opgenomen, zo veel, de familie. Betekent dit dat we achteruit?

"Er zijn mensen die niets om je leven op te bouwen, en dit leidt tot geweld omdat wanneer men heeft niets kiest voor gewelddadige oplossing te verliezen"

Leven in gemeenschap, in feite is het een adaptieve strategie. Sociaal netwerk nu ontbreekt, het missen van vrijgevigheid en er is veel eenzaamheid. Selfish strategie onaangepast is en vernietigt ons en toch, tegen een zeer egoïstisch persoon is niet ziek beschouwd, en het zou slecht zijn; Sterker nog, we hebben een zeer zieke samenleving die we geïsoleerde schansen hebben gebouwd en er zijn veel mensen die vermist bruggen toegang tot anderen.

We zeggen 'terwijl ik goed gaan, de anderen aan hun lot' en wij, zoals u zei, florecimos de mensheid leren om samen te werken, en we hebben nu een soort van anti-waarden, die wedden zeer sterk, zodat individualistische samenleving.We moeten opnieuw verbinding maken met bezuinigingen, een beter beheer van alle middelen, hebben we om ons heen, leren om bruggen te slaan met de andere te bouwen om te zien wat de andere gebeurt raakt me, want dit is als een netwerk neuronale, en wat er gebeurt aan de ene kant de andere, geen mondiale effecten beïnvloedt.

Voor self-survival, zelfs adaptieve egoïsme, we het erover eens dat de 'andere' is goed. We hebben een onrechtvaardige samenleving waarin 20% van de bevolking heeft 80% van de middelen gebouwd; er zijn mensen die niets om je leven op te bouwen, en dit leidt tot geweld omdat wanneer men heeft niets te opts verliezen voor gewelddadige oplossing. Het is allemaal zo met elkaar verweven dat we moeten stoppen we om ons heen kijken, en te cultiveren model, groener emotioneel gezonder persoon. Is de CAPA (creatieve, liefdevolle, rustige, zelfstandig) model dat we voorstellen. Het is Irlo aanbrengen, elk in zijn omvang, zijn kleine habitat, en ga bouwen creatiever, liefdevoller, vreedzamer en meer autonoom; En zo, met de som van alle, kijk of je balans kiezen.

Leren emoties

Emoties zijn goed en noodzakelijk, en negatieve lijken een soortgelijke pijn die 'vertelt' dat er iets mis is in het lichaam functie gaat vervullen. Daarom lijkt het niet om de oplossing te onderdrukken, hoe kunnen we kanaliseren hen om ons te helpen in plaats van schadelijk voor onszelf en anderen?

"De mogelijkheid om op intelligente wijze emoties te beheersen maakt ons anders dan dieren, omdat er fundamentele emoties die ons in staat stellen om te overleven, zoals angst, we delen met hen"

Er zijn geen goede of slechte negatieve positieve emoties, nee, nee; we spreken van aangenaam of onaangenaam te voelen emoties. We zeggen ook dat sommige emoties, hoewel maar weinig, zijn van geen nut, bijvoorbeeld, zou kunnen doen zonder haat, geen enkel nut; wrok en rancune ook niet.Ze zijn emotioneel giftig, het is alsof er een defect of verkeerd geplaatste deel aan een vergadering, en er iets gebeurt dat het milieu, iets giftig die gaat naar een rivier die niet kon worden gefilterd schaadt. Dat gezegd hebbende, zijn er negatieve emoties zoals pijn, boosheid, woede, verdriet, waaruit we kunnen leren. Bijvoorbeeld, als ik het gevoel boosheid, want ik wilde iets en is een obstakel dat heeft verhinderd me get it ingediend, woede geeft me energie om de barrière te breken.

Het eerste wat je moet leren als ik wil deze emoties te beheersen is om een ​​naam te geven aan elk van hen, om hen te identificeren. Soms zijn mensen zeggen: 'Ik ben verkeerd, ik ben fatale', maar het is niet een emotie dodelijk, fataal kan niet beheren. 'Fatal' is een tas te openen om te zien wat we vinden binnen: boos, verdrietig, eenzaam, gefrustreerd, hopeloos, angstig ... Dit kost veel, want er zijn mensen die niet kunnen onderscheiden of onderscheiden van de kwaliteit van emotie en, zodra bereikt, niet in geslaagd als jaloezie afgunst en is niet hetzelfde gevoel angst of woede woedt.

Als we leren lezen, moet klein ons leren om onze emoties te onderscheiden, omdat het een brutale evolutionair voordeel zou zijn. Emoties zijn zo belangrijk dat in het boek blijkt dat immaterieel erfgoed van de mensheid zijn verklaard, omdat hun verlies ons ontmenselijken. De mogelijkheid om op intelligente wijze emoties te beheersen maakt ons anders dan dieren, omdat er fundamentele emoties die ons in staat stellen om te overleven, zoals angst, wij met hen delen. Terwijl ze 'reageren', hebben we reden en recht, en daarin ligt het verschil.

Als ze zijn zeer sterk in een persoon bepaalde emoties, zoals jaloezie of afgunst, deel gaan uitmaken van zijn karakter en zelfs hun gedrag kunnen beïnvloeden. Hoe je zo'n negatieve emoties te elimineren ook van invloed op onze kijk op het leven?

Je kunt geen mensen die zijn als dat veranderen, maar ze, als ze dat willen, kunnen veel te veranderen.Jaloezie in principe vertellen ons dat degene die voelt heeft meestal een diepgewortelde overtuiging is dat je iemand kan hebben, en dat is de wortel van zijn jaloezie: 'je bent van mij en ik moet toestemming vragen als je wilt vertrekken zonder mij, blijf met je vrienden ... '; Dit is meestal niet onder woorden brengen, want het is erg lelijk, maar het is wat jaloerse mensen denken. Zij zijn van mening dat als er meer mensen zoals je mist aan hen, terwijl je denkt dat je capaciteit voor veel mensen, en anders lief te hebben; maar de persoon die jaloers is ervan overtuigd dat u een ander kan bezitten en ook twijfelen aan hun eigen waarde, hun eigen verdiensten, want hij is zo bang dat gelooft dat als je weet dat andere mensen gaan om niet te waarderen zijn waarde. Er is een hoop werk voor persoonlijke verbetering, maar als het je lukt om te verbeteren en hun gevoel van eigenwaarde geleidelijk te versterken, om ervoor te zorgen dat iemand is waardevol, kunt u dit op te lossen. Hetzelfde geldt voor afgunst. Elke emotie heeft een behandeling, of meer dan één, kun je leren, en emotionele ecologie is te zien hoe het een adaptief beheer die de gezondheid en emotionele balans van de persoon, en hoe te beheren die emoties desadaptativamente ingevoerd bevordert zou zijn een gebied van onbalans en ziekte.

Bij tal van gelegenheden hebben we positieve gedachten over mensen met wie we ons leven delen, maar niet uitdrukken, moet minder 'preuts' in dit opzicht en de goede gevoelens die ons met hen te delen?

We moeten affectief guller zijn en het uitdelen van 'snoepjes' emotioneel, niet nep, niet de bal maar wanneer eenverschijnt. feedbackpositief, onder woorden. Het is als het planten van een zaadje dat de wereld verbetert. Als je iemand hart zeggen: 'Ik hield van hoe u dit probleem hebt opgelost' je het versterken van positief gedrag te worden herhaald, wat gunstig is.Echter, toen we in het geven van emotionele vitaminen zijn beperkt en in het bijzonder wanneer slechts zeggen dat de negatieve en nooit feliciteren met anderen voor hun prestaties of goede bedoelingen, wat we doen is ondervoed en op slechts manifesteren de negatieve, zullen de mensen running out of mind.

Emotionele vitaminen me eerst om mezelf te geven, laten we beginnen met onszelf, herkennen we wat we goed doen, laat ons kleine prijzen van immateriële activa. En als we het zelf doen, voelen we dan beter in staat om deze vitamines, deze knuffels en deze ware erkenning te geven aan anderen, zullen we de 'filter-positieven' te zetten, en dit kan in hoge mate de emotionele sfeer die we inademen te verbeteren, want als we dit doen met iemand anders, dit, begint onbewust het gedrag exponentieel te herhalen.

We zijn zich niet bewust van de macht die ze hebben deze kleine dingen in ons leven. Soms, als we naar een winkel te kopen, we denken 'hoe ik dit meisje die is verzending wat vriendelijk met mensen is, blij om hier te komen alleen maar om haar glimlach te zien,' maar niet zeggen. Net als bij dit meisje is de persoon ingehuurd, en als je haar zeggen: 'Ik hou van hier gewoon om te zien lachen en je vreugde', kan onze woorden een grote positieve impact te maken. We konden ons leven zo heel veel te verbeteren en het leven van anderen met dingen die ogenschijnlijk niets kost ... Het is jammer dat we niet meer gul met deze vitaminen.

Het is makkelijker om te leren om dingen te doen vanaf het begin, om slechte gewoonten verworven door de jaren heen te corrigeren. Kun je de principes van emotionele ecologie in kleuterscholen en scholen leren?

"Zelfs als een kind is heel slim, als je hun emoties niet goed weet te beheren zal altijd in het nadeel voor anderen die weten hoe dat te doen"

Natuurlijk ja. De principes van emotionele ecologie en worden op scholen wordt uitgevoerd, dat bij mensen die de cursussen die leraren er geleerd hebben gevolgd, en hebben tal van strategieën op basis van de principes van emotionele ecologie vastgesteld. Zelfs als een kind is heel slim, als je weet niet goed beheren van hun emoties zal altijd in het nadeel voor anderen die weten hoe dat te doen; waarom het zo belangrijk is om hen te leren hoe te kanaliseren en te beheren de emotionele potentieel. Ik geef een voorbeeld: boten gebruikt, zoals jam, waar de stukken papier waarop geschreven zijn de goede ervaringen en goede tijden ervaren door kinderen elke dag worden opgeslagen; Dus, als een moeilijke situatie zich voordoet, dan kunt u altijd toevlucht nemen tot die goede herinneringen die ons helpen moeilijkheden te overwinnen vinden.