Negen van de tien oudere mensen niet genoeg drinkt
Verschillende factoren beïnvloeden in verband met de leeftijd, zodat ouder minder dan ze eigenlijk nodig hebben te drinken. In feite is de Hydratatie studie gewoonten van de Spaanse bevolking Het is gebleken dat 90% van de mensen ouder dan 65 jaar niet voldoende vloeistof te krijgen, en 55% van hen niet drinken tot je dorst krijgt, dat is gevaarlijk, want als de persoon voelt dorst dat betekent dat je al wat uitdroging.
Op dit moment wordt geschat dat er 7,5 miljoen euro meer dan 65 jaar in Spanje, wat neerkomt op 16% van de totale bevolking. Deze groep is een van de meest kwetsbaar voor uitdroging, die behoort tot de top tien oorzaken van ziekenhuisopname van de ouderen. Wanneer de hoeveelheid vloeistof op passende wijze niet gecorrigeerd, kan resulteren in sterfte 40-70% van de getroffenen. Daarnaast kan het ernstige symptomen zoals hypotensie, constipatie, veroorzaken. spierkrampen Verwarring, verhoogde lichaamstemperatuur, prikkelbaarheid en vermoeidheid, naast andere aandoeningen.
Experts Observatory Hydratatie en Gezondheid (OHS) zijn zich ervan bewust dat voor de ouderen is het moeilijker om de aanbevolen 2-3 liter vocht dagelijkse hoeveelheid innemen omdat in hen het gevoel van dorst wordt verminderd. Daarom, en om situaties die uitdroging per ongeluk kan voorkomen schade aan hun gezondheid te voorkomen, wordt aangeraden om verschillende soorten dranken te nemen om ze makkelijker om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te bereiken; Zo kunnen ze het water te schakelen met sap (beter natuurlijk), frisdranken, melk, thee, bouillon ...
Drinken zonder dorst
Mobiliteitsproblemen, cognitieve stoornissen, die leven met andere ziekten, of angst voor urine-incontinentie, veroorzaken de grootste drank minder dan twee liter per dag aanbevolen
Onze thermoregulatie mechanisme Het wordt gewijzigd als wij draaiden jaar, en dit vermindert het gevoel van dorst. Als dit andere factoren die samenhangen met de leeftijd, zoals cognitieve stoornissen, mobiliteitsproblemen, ziekten en zelfs angst gewekt urine-incontinentie worden toegevoegd, is het niet verwonderlijk dat ouderen minder dan nodig te drinken om gehydrateerd te houden.
Dr. Isidoro Ruipérez Cantera, hoofd van Geriatrie Centraal Ziekenhuis van het Rode Kruis van Madrid en lid van de Wetenschappelijke Raad van OHS, legt uit dat het vermogen van onze nieren om te filteren stoffen afneemt met de leeftijd, en 75 jaar is ongeveer de helft bij 30. Daarom is de grootste behoefte inname vloeibaarder dezelfde hoeveelheid ureum of natrium uitscheiden, aangezien de ophoping van afvalstoffen te bereiken leiden tot een nierziekte.
De especialsitas van OHS adviseren dat zowel de ouderen en hun familie of verzorgers zijn zich bewust van hoe belangrijk het is altijd gevonden goed gehydrateerd, en leren ze om alle tekenen dat een mogelijke uitdroging kunnen wijzen herkennen. Enkele tekenen dat kan worden vermoed dat er sprake is van een tekort aan liquide zijn droge mond, veranderingen in de urine (nummer, kleur), misselijkheid of braken, vermoeidheid, gebrek aan eetlust, veranderingen van de huid, zwakte Als u een van deze symptomen, is het belangrijk om een zorgverlener te raadplegen.
Bron: Hydratatie en Health Observatory (OHS)
