Veerkracht: namelijk met de stoten

MADRID / EFE / MARINA VALERO donderdag 2013/06/06

De dood van een geliefde, kan de ERE van een bedrijf of een onverwachte ziekte het leven van een persoon upend. In dergelijke extreme situaties kan het hardste kristal worden gesplitst in duizend stukken. Resilience helpt ons beheren tegenslag en te leren van koper: het buigt, maar niet breekt

Angst, stress, vreest de toekomst ... Wie heeft er niet kwetsbaar gevoeld te midden van een orkaan van emoties? neurowetenschappelijke psychiater Rafaela Santos, voorzitter van het Instituut voor Herstellingsvermogen Spaanse en Humanae Foundation. Brengt ons een hulpmiddel om op te staan ​​om de tegenslagen van het leven. "We zullen allemaal door heel hard events. Beter worden voorbereid. "

Een dramatische feit is niet altijd wat ons het meest pijn doet. "Het is erger niet wetend veroorloven." Bespreekt de voordelen van veerkracht of "menselijk vermogen om extreme situaties flexibel te nemen" in zijn boek Sta op en vecht. Het overwinnen van tegenspoed met veerkracht (Editorial Connect).

Beschermend schild

De barrière van angst is houding. "Een veerkrachtig persoon in staat is tot aangezicht wat het leven op je afstuurt en hebben geen angst voor de toekomst, die meer stress en angst creëert," kwalificeert de psychiater. De sleutel is de Flexibele kracht. " Hardest kan worden gesplitst na elke slag, omdat de fragiele glas In plaats daarvan, heeft koper bochten, maar niet breken".

Resilio middelen stuiteren. "Voor een stuiterende bal, moet je elastisch te zijn. Veerkracht is om de dynamiek van het vallen te nemen. "

Volgens de dokter, een derde van de bevolking heeft een aangeboren vermogen te staan ​​wat er gebeurt met optimisme en zet apart alle angst of stress uit je leven. "Ze zijn van vitaal belang en positieve mensen door de natuur. Ze hebben een serotonine genversterker". Dit betekent echter niet noodzakelijkerwijs dat uw houding is veerkrachtig. Hetzelfde geldt voor andere gebieden.

Hoe hoog het als onze IQ, minder intelligent, maar meer hardwerkende persoon kan meer succes. "Als je je vaardigheden en inspanningen te ontwikkelen, kan veel verder gaan," zei de psychiater. Het is erg belangrijk weten wat te doen met onze potentiële

Fasen veerkracht

Hier zijn de stappen om een ​​veerkrachtige houding

• Acceptatie → Waarom ik? Gewoonlijk is de reactie van veel mensen wanneer er iets vreselijks gebeurt met hen. En waarom ik niet? We zijn niet de eerste noch de laatste te lijden aan kanker of het verlies van een vriend in een verkeersongeval zal zijn. De tragedie ook deel uit van het leven en we moeten aannemen.
• positieve benadering → Wat je niet doodt, maakt je sterker Alles wat het heeft traumatische gedaan de ontwikkeling van onze innerlijke kracht en opent de deur naar nieuwe mogelijkheden. "Met een ontslag, veel mensen zijn verslaafd aan het idee van onrecht. Andere binnenkort verheugen op een beter bedrijf hebben gevonden ", zegt de psychiater.
• Unafraid → Het doel is om het vertrouwen en angsten opzij te bouwen. "Angst is erger dan tegenspoed. Het is als een centrifuge, draait hij op zichzelf".

In mijn glas geval

Rafaela Santos zegt dat er lage frustratietolerantie "We hebben geleefd in een maatschappij heel goed en overbescherming. We zijn niet gewend aan tegenslag en zijn kwetsbaarder. "Het resultaat? Onze kinderen lopen het risico te verdrinken in een glas water.

" Geef het allemaal bedacht is gewond We kunnen ze niet hebben in een glazen kast, want zodra ze gaan naar beneden zal komen en worden kleine tirannen. Neem woede tegen hun ouders, niet in staat om hun emoties te beheersen "

Het is belangrijk om de aan te moedigen. cultuur van inspanning en heel duidelijk dat alles wordt bereikt met hard werken en wil. Er zijn geen magische formules. "Niets is moeilijk voor degenen die dat willen. Als u aandringen op iets, op het einde wat je krijgt ", benadrukt hij neurowetenschapper.

"We moeten werken aan een veel gelukkiger, productiever en psychisch gezonde samenleving op te bouwen."

Kwetsbare

Hoe beoordeelt u de frustraties van het dagelijks leven worden geconfronteerd? "Ze kunnen erg klein zijn, maar er zijn mensen die leven als een drama en kruimels", die kwetsbaarheid kan duiden.

alledaagse handelingen, zoals films met veel enthousiasme en teleurgesteld vertrekken of het zien van een vriend ontkent ons een plezier zijn een bron van leed voor meer dan één persoon.

"Ik ga trouwen, maar ik merkte dat enige tijd geleden hond. Het belangrijkste is dat als ik! Slecht weer, goed gezicht, "zei Rafaela Santos.

"Geef me een steunpunt en ik zal de wereld bewegen"

Santos verklaart de theorie van de Ik ben, ik heb, kan ik Ik ben een persoon met potentieel. Ik heb steunpunten (familie, vrienden, familie, ...). Ik kan analyseren en te veranderen mijn houding bij het omgaan met problemen.

Echter, de man die niet door ongunstige omstandigheden is gegaan is niet bekend "Ik weet niet uw mogelijkheden en je grenzen totdat u een aflevering als deze te leven. Pep Guardiola, de voormalige coach van FC Barcelona, ​​zei dat een succesvolle onderneming brengt vertrouwen na onzekerheid ", zegt de psychiater.

Het is de sleutel om te beseffen dat het mogelijk is om vooruit te komen. "Er is leven na elke tegenslag." Ook naar aanleiding van de economische crisis. Neurowetenschappelijke geadviseerd om de werklozen te zien dat de werkloosheid is een Componenten Tijdelijke van haar bestaan. "Je moet een globaal standpunt in te nemen: niet al het werk in het leven".

Onomkeerbare situaties kunnen grote nood in een persoon veroorzaken. "Als we blokkeren voordat de dood van een kind, hebben we niet kijken naar wat er kan gebeuren en alles wat nog gedaan moet worden. We zijn verankerd in deze zeer negatief. Is het mogelijk om de loop te verlaten? Ja, en José Villela is een voorbeeld.

Heroes en anonieme

Joseph, een medisch student, leed aan een vreselijk auto-ongeluk waardoor hij in een rolstoel terechtkomt. Verre van vaststelling van een passieve houding en zich terugtrekken in zichzelf, werd de jonge man trauma stimulus.

Hoewel hij niet langer zijn droom om een ​​chirurg zou kunnen vervullen, verspilde hij geen illusie. Hij besloot zich te specialiseren in de psychiatrie. "Nu is het een prestigieus professioneel dat veel mensen helpt." "Als mensen zoals Jozef in staat om te herstellen zijn, waarom ik niet naar me? Resilient is iemand die stort in tegenspoed. We moeten leren om de angst te beheersen. "

Ze zeggen in het leven leer je sticks baseren. . Volgens de psychiater, is het erg leuk in de comfort zone om te leven, maar "waar men groeit in tegenspoed". Moeilijkheden maken ons het beste uit van het interieur. " Het leven is de grote leermeester "Hij zegt.

Het Spaanse Instituut voor Veerkracht is een wetenschappelijke vereniging die PTSS behandelt en dient mensen die lijden aan een vileine trap tegen zijn leven als een terroristische aanslag of een milieuramp.

"Je moet je hersenen te herstructureren een cognitieve manier om tegenslag hen niet blokkeren."Dit bedrijf produceert verbindingen docketed studies analyseren van de sterke en kwetsbare gebieden, onder anderen. "Vaak weten we niet zet de media tot iets groots gebeurt, maar een dollar geïnvesteerd in de preventie is gelijk aan honderdduizend behandeling en revalidatie ", concludeert Santos.

-Efesalud