Sport en gezondheid: fysiek, beslissende activiteit voor de geestelijke balans en welzijn

MADRID / EFE / ALEJANDRO PARRILLA donderdag 2014/11/09

Sport en Gezondheid: De huidige levensstijl genereert psychische aandoeningen gerelateerd aan stress, angst of concentratie. De oplossing voor deze problemen kan komen van een regelmatige en gecontroleerde sport omdat het een geestelijke balans dat de perceptie van wijdverbreide welzijn beïnvloedt.

De sport en gezondheid Ze zijn nauw met elkaar verbonden als sport is een verbetering evenredig met de hoeveelheid en de kwaliteit van de oefening we fitness doen. Echter, direct aan de fysische toestand elke persoon is de geestelijke balans Waarvan de winst wordt gegenereerd door de sportactiviteit "niet kijken, niet aanraken", zoals de sportpsycholoog Pablo del Rio zegt.

De toegenomen zichtbaarheid van de fysieke resultaten door een betere spier zorgt ervoor dat de sport heeft betrekking op jongeren. Echter, psychologische uitkomsten maken van de bevoegdheid van een noodzakelijke activiteit op elke leeftijd.

Lichaamsbeweging, een nieuwe mentale houding

Van de bank af en beginnen met trainen kan een sedentaire praktijk die zich kunnen ontwikkelen tot coronaire of neurovasculaire ziekten te stoppen. Die eerste stap voor de nieuwe atleet betekent "een verandering in belangrijke lifestyle, een verandering van de geest", aldus Dr Miguel del Valle Soto, professor aan de Universiteit van Oviedo en afgevaardigde van de Rector voor Sport en Gezondheid.

"Psychologisch welzijn is de som van vele stoffen en vele factoren," zegt hij.

Hoewel dat nog steeds de gevolgen van de oefening op de geestelijke gezondheid bestudeerd, sport werkt op het centrale zenuwstelsel, het stabiliseren van specifieke eiwitten en het vermijden van het optreden van ziekten veroorzaakt door breuk "van het saldo van deze stoffen", zegt Miguel del Valle.

Onder de endogene eiwitten die door lichamelijke oefening, Pablo del Río staat als neurotransmitters endorfines "die in staat zijn om een ​​gevoel van ontspanning en geluk te genereren."

Daarom is het verbeteren van geestelijke balans van lichamelijke activiteit is niet een subjectief gevoel, maar een objectieve fysiologisch proces.

Voordelen van sport

Geniet van de fysieke en psychologische voordelen van sport het hangt af van hoe uw praktijk begint. Pablo del Río aanbevolen voor aanvang van de sport te worden "een medisch onderzoek en functionele evaluatie", die een oefening recept, dat wil zeggen zal uitvoeren brengen de sport om het gewicht, de leeftijd en de kenmerken van elke persoon.

"Mensen hebben geen lichamelijke activiteit gedaan in je leven, en ineens zie je ze lopen met een slechte techniek, waardoor het gevoel dat ze gaan te vallen," zegt hij.

Het negeren van deze tips kunt u lichamelijk letsel dat onze psychologische toestand beïnvloeden door de pijn en verminderde mobiliteit te genereren, waardoor genieten van psychologische voordelen van sport, zoals

• Toegenomen gevoel van eigenwaarde.
• Vergroot het zelfvertrouwen.
• Verbetert het geheugen.
• Grotere emotionele stabiliteit.
• Beter intellectueel functioneren.
• Grotere onafhankelijkheid.

Naar de mening van professor Miguel del Valle, deze voordelen maken van de bevoegdheid een activiteit die in pathologieën, zoals angst, depressie of slaapstoornissen te worden voorgeschreven.

"In ieder geestesziekte, en vrijwel elke ziekte, oefening is een belangrijk onderdeel," zegt hij.

Het belang van de sport in de geestelijke gezondheidszorg is gerelateerd aan de preventie en behandeling van psychische onevenwichtigheden.

Sport voorkomt fysieke pathologieën als gevolg van activering van het immuunsysteem en degeneratieve ziekten, zoals Alzheimer, omdat beïnvloedt betere concentratie. Bij de behandeling van ziekten, sport laat balanceren stoffen waarvan de mismatch is de ziekte gegenereerd, een soortgelijke werking van een medicijn.

Geconfronteerd met deze voordelen voor zowel Professor Miguel del Valle de sportpsycholoog Pablo del Rio, het erover eens dat de voornaamste risico's van de sport zijn een slechte besef dat leidt tot lichamelijk letsel of conversie te genereren in een obsessie en kan worden een pathologie als vigorexia.

Sport en academische

Lichamelijke activiteit heeft een directe invloed op de concentratie, en dus op de academische prestaties van adolescenten. Dit is de conclusie van een studie van de Atutónoma Universiteit van Madrid (UAM) en de Universiteit van Cádiz (UCA) op meer dan 2.000 kinderen tussen de 6 en 18 jaar.

"Een betere lichamelijke conditie zorgt ervoor dat de concentratie in de klas is groter", zegt Irene Esteban-Cornejo, coördinator van het ministerie van Lichamelijke Opvoeding, Sport en Motricity UAM.

Legt Irene Esteban-Cornejo, het proces waarbij dit verschijnsel zich voordoet is omdat de fysieke activiteit van invloed op spierkracht, cardiorespiratoire conditie en motorische vaardigheden, die betrokken is bij de "cognitieve transmissie, werkgeheugen en cognitieve flexibiliteit", het verbeteren van academische prestaties.