Sportklimmen verbetert het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen

madrid / efe / Health redactie woensdag 2017/06/28

De eerste barometer van de Beweging in Spanje bestudeerde de gewoonten en tendensen van deze activiteit en analyseert het belang ervan voor de geest, het gevoel goed en het verbeteren van zelfvertrouwen; hardlopen en fitness, sport voorkeur

Overig nieuws

Voordelen van de oefening in de open
lucht. Artrose en sport, altijd verstandig maar zonder overtollige

Deze barometer werd gelanceerd met als doel het bestuderen van de gewoonten en neigingen van de Spaanse beweging. Niet alleen verzamelt favoriete sport, ook op het belang van beweging geanalyseerd op de geest goed te zijn en zelfvertrouwen te verbeteren.

Het wordt ondersteund door Patricia Ramírez Gespecialiseerd in gezondheid en sport psycholoog en Juanjo Rodríguez Degree in Science van Fysische en Sport (CAFD) en zijn gespecialiseerd in verschillende gebieden van sport activiteit.

De zomer is de tijd van het jaar waar meer lichamelijke activiteit wordt beoefend

De redenen zijn divers: het uitvoeren van een gezond tempo van het leven, genieten van meer vrije tijd voor recreatieve activiteiten aan de lijn of gewoon voor te bereiden op badpak seizoen.

De waarheid is dat, met de komst van warme temperaturen zijn steeds mensen die meer uren besteden aan het doen favoriete tijd van het jaar sport summer om fysieke activiteiten te beoefenen als barometer laat zien.

Coach Juanjo Rodríguez verklaart dit feit: " Wat wel duidelijk is, is dat mensen sport doen als het goede weer komt.Licht en goed weer maakt de geest beter voorbereid naar huis te verlaten en actiever. Natuurlijk niet te vergeten dat mensen beginnen om de momenten waar je moet het lichaam te leren in te voeren. Verwen uzelf met een mooi lichaam te hebben, dit is de belangrijkste reden waarom mensen beginnen met trainen ".

Wat voor soort fysieke activiteit te beoefenen Spaans?

Fitness en sport zijn looptijd. Ze hebben niet voor het zijn de meest innovatieve, maar omdat, volgens deze studie, geproduceerd door Unilever door middel van haar merk Rexona, zijn de voorkeur van de Spanjaarden, zeggen 58,5% van de respondenten. Vrouwen kiezen voor activiteiten zoals voorgeschreven fitnesslessen, yoga of pilates. Mannen zijn meer te lopen gerichte.

Deze gegevens zijn bemoedigend, aldus het rapport, in een maatschappij waar acht van de 10 Spanjaarden fysieke activiteit richt zich uitsluitend op het lopen en het uitvoeren van routinematige verplaatsingen en een op de vier wordt beschouwd als zittend persoon.

In een vergelijking van steden, 44,8% is van mening dat Madrid is de stad die beweegt, gevolgd door Barcelona, maar tien punten hieronder en Bilbao met negen procent.

Welke stad sterker positioneert zich voor zijn mobiliteit is Barcelona (91,6% van de respondenten stemde voor de stad Barcelona).

90% van de Spaanse verbetert hun gevoel van eigenwaarde sport

De beweging is een activiteit die niet alleen de fysieke verschijning van mensen beïnvloedt, maar heeft een directe invloed op uw humeur, percepties en gevoelens over zichzelf en anderen. Negen van de tien ondervraagden denken van wel.

Volgens Patricia Ramírez Dit komt omdat de uitoefening van "Lanceert onze beloning systeem door middel van dopamine, een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het gevoel van welzijn.Het uitoefenen is een afgifte van neurotransmitters, dopamine, serotonine en opioïde, endorfine, dat vrijkomt als een hormoon, en dat "gedrogeerd" je hersenen op natuurlijke wijze. Deze natuurlijke drug kunt u nieuwe sensaties, zo aangenaam ervaren, betrokken zijn".

Daarnaast veranderende waarden en filosofie in verband met het hebben van tijd voor zichzelf en de zorg is booming. Sport kunt u uw gewicht te beheersen, hebben een meer elastische huid en daarom kijken fysiek beter. Het beeld dat we hebben ons geconditioneerd toen we een relatie met wat een goed gevoel fysiek toestaan zich zekerder voelen en vol vertrouwen. En dat voedt het gevoel van eigenwaarde.