Actief ouder worden

MADRID / EFE / MARIOLA Agujetas maandag 2014/08/04

Sommige 17 miljoen Spanjaarden meer dan 50 jaar en wordt geschat op 82 levensverwachting. We willen langer leven, maar dan beter. De "grootvaders" vandaag de dag willen reizen over de hele wereld of gewoon door te ontdekken hoe het leven

We zijn opgegroeid; in 2050 Spanje de derde meest verouderde land ter wereld zal zijn. Het Nationaal Instituut voor de Statistiek bevestigt de trend omgekeerde bevolkingspiramide. We hebben weinig kinderen en een langere levensverwachting; Het is een numerieke vraag.

Oudere mensen zijn niet meer wat ze waren, maar ze zijn in toenemende mate actief zijn, willen leven met een grotere autonomie en blijven deelnemen en te ontwikkelen in de samenleving. Actief blijven en worden geïntegreerd in de omgeving.

De sleutel heeft te maken met attitude, preventie en gezonde leefgewoonten. "We praten over actief ouder worden uit het oogpunt van psycho-emotionele en rationele kijk, dat wil zeggen de persoon ouder wordt moet rationeel potentieel en de sociale verhoudingen in de omgeving waarin ze leven te behouden en te ontwikkelen en versterken van emotionele banden met familie en vrienden. Actief blijven en geïntegreerde maatschappij waarin hij leeft, "zegt Dr Primitivo Ramos Cordero, secretaris-generaal van de Spaanse samenleving van geriatrie en gerontologie desgranamos wie de essentie van goede veroudering.

Een grootvader, is niet meer wat het was?

Opa blijft maar wel qua levensduur aanzienlijk veranderd. In het begin van de eeuw is de gemiddelde verwachting was ongeveer 35-37 jaar en nu in 82,5. 85 vrouwen en mannen 79'6. Mensen wenden zich van de eeuw 60 jaar waren oude grootouders.Vandaag hebben we de levensverwachting verlengd; hebben mensen met een 80 en 85 jaar, waarvan sommige met een zeer aanvaardbare kwaliteit van het leven, is de inzet.

Niet alleen de vergrijzing is het hebben en het geven van jaar tot levenslang, maar veel leven verslaving te geven aan die jaren door middel van actief ouder worden en te voorkomen.

Wat is actief ouder worden?

Het verouderingsproces is absoluut onvermijdelijk naarmate we ouder worden onze vermogens en krachten hebben de neiging af te nemen. Net zoals een voetballer treinen en onderhoudt de vaardigheden die je traint, naarmate we ouder worden we trainen om ons in de best mogelijke conditie te houden en dat de daling is zo langzaam mogelijk.

We praten over actief ouder worden in termen van lichamelijkheid autonoom te blijven van het functioneel oogpunt en praten over actief ouder worden uit de geestelijke oogpunt; houdt de geest actief en de noodzakelijke mentale activiteit.

Op welke leeftijd is essentieel voor het concept van gezond leven te benadrukken?

In geriatrie en gerontologie inzet op de 50, omdat de uitdaging is preventie. We moeten gaan voor een goede eerder hoe beter gewoonten. Het is wat we de determinanten van de gezondheid van de bevolking te bellen, zei de expert.

We praten over de essentie van voedsel; het oude concept van de mediterrane dieet. Een ander voorbeeld is de fysieke activiteit, lichaamsbeweging. Die oudere mensen die regelmatige fysieke activiteit gedurende meer dan zes maanden na twee jaar zullen enorme voordelen voor de gezondheid hebben verzameld.

Ten derde, mentale activiteit, het bijhouden van de hersenen actief. Maak intellectuele activiteit en kijk wat psicoafectivo om angst en depressie te voorkomen. Psychosociaal welzijn die iedereen nodig heeft. Zij maken deel uit van deze actief ouder. Affectieve en relationele. Affectieve is de emotionele relatie met je partner, je familie met je omgeving.

Een persoon zijn affectieve en relationele impulsen te ontwikkelen en een belangrijk perceel is je seksleven. We kunnen niet knippen de ontwikkeling en uiting van hun seksualiteit gewoon op basis van leeftijd of op grond dat, helaas, je partner is overleden. Seksualiteit is een grafiek over je leven.

Laat giftige gewoonten.

Het is de vierde pijler van de determinanten van gezondheid. We hebben in onze culturele sfeer fundamentele kwesties zoals alcohol en snuiftabak. Alcohol, afhankelijk van de geografische reikwijdte wordt in zijn gebied. Sociale relaties zijn gevestigd, vaak rond alcohol, de drank, de bar.

Het wegwerken van alcohol, als een giftige gewoonte, het ontwikkelt zich een aantal zeer belangrijke voordelen. Wij wedden dat een persoon per dag een minimum bedrag, ongeveer 25 milligram alcohol per dag met een glas wijn kan worden bij elke maaltijd en wanneer er geen contra-indicatie voor het of die onverenigbaar is met de medicatie u notities kunt nemen Dr. Primitivo Ramos.

Alcohol wordt in verband gebracht met leverproblemen, bepaalde vormen van kanker, zoals de lever, slokdarm, maag en ook om disfuncties in psychische emotionele sfeer, dozen secundaire alcohol cognitieve tekorten, verkeersongevallen, huiselijk geweld, dat is nauw samen met een andere gewoonte toxisch, snuiftabak en elkaar zelfs versterken.

Met gelijke snuif, het opgeven van zowel na zes maanden vanaf de eerste of tweede jaar, de persoon begint om de voordelen ervan plukken. Het maakt niet uit hoe oud je bent. Het is hetzelfde in alle leeftijden.

Hoe te overtuigen om een ​​gezonde levensstijl te volgen?

Het aanbieden van de uiteindelijke beeld van het ouder worden, met of zonder hen gezonde gewoonten. Een persoon die zijn tachtig-plussers in goede fysieke, mentale, mentale, emotionele, etc autonomie, en met een benijdenswaardige kwaliteit van leven tegen een ander dat, ongeacht de afloop een vergelijkbaar aantal jaren ervaren, als u deze te ontwikkelen giftige gewoonten, zal jaren woon niet in de kwaliteit van leven, maar in een toestand van afhankelijkheid als gevolg van meerdere fysieke ziekten zoals giftige gewoonten zijn het ontwikkelen en produceren van de daling van de cognitieve en psycho-sphere.