Amandelen verbeteren cardiovasculaire gezondheid.

Het eten van amandelen en in het bijzonder, om de consumptie van koolhydraatrijke broodjes this vervangen. moer op snack tijd, ondanks het verstrekken van de dezelfde calorieën je kan beschermen tegen de hart- en vaatziekten bij mensen met risicofactoren, volgens een studie door onderzoekers van de Pennsylvania State University (USA).

Het nieuwe onderzoek, dat is gepubliceerd in Journal of the American Heart Association Ook blijkt dat de consumptie van amandelen aanzienlijk wordt verbeterd cholesterolgehalte en abdominaal vet, beschouwd als risicofactoren voor hart-en vaatziekten te verlagen.

Eerdere studies hebben reeds vastgesteld dat er een verband tussen de inname amandel-bevattende eiwitten, verzadigde vetten, vitamine E, voedingsvezels, magnesium en kalium, naast andere nutriënten-gezond hart, maar in deze studie analyseerden de hart beschermend effect werd het eten van deze noten tijdens snack tijd onder identieke diëten in 52 mensen van middelbare leeftijd met overgewicht en een hoog cholesterolgehalte waren.

Mensen die op amandelen snacked daalde zowel het cholesterolgehalte en de hoeveelheid van abdominale

vet.

Voor 12 weken, de deelnemers volgde een gezonde voeding, en de helft van hen kregen 42 gram amandelen als een snack, terwijl de rest merendó een muffin banaan dat dezelfde hoeveelheid calorieën had. De onderzoekers vinden dat het niveau van zowel HDL en LDL-cholesterol en lipoproteïnen meer bij mensen die amandelen snacked waren gedaald, terwijl die van de aten. muffin alleen verlaagde niveaus van HDL-cholesterol (de goede ).

Bovendien, in welke groep van mensen die het dieet nam met amandelen aanzienlijk zowel vet en middelomtrek de gecumuleerde vet in de benen werd verminderd, zodat de auteurs van de studie suggereren dat de integratie van deze eetgewoonte zo eenvoudig -merendar 42 g almendras- kan het optreden van metabole en cardiovasculaire ziekten.