Ana Maria Cruz Crespo

Tijdens de zwangerschap een vrouw het lichaam ondergaat vele veranderingen die het lichaam te ontvangen en te voeden een foetus, en arbeid, voor te bereiden. Spieren en gewrichten worden onderworpen aan een zware belasting door het verhogen van het gewicht en volume, en zwangere vrouwen kan leiden tot ongemak dat soms professionele interventie die pijn zal verlichten en zorgen voor ontspanning nodig hebben ervaren. Ana Maria Cruz Crespo Expert fysiotherapeut op kwalen van de zwangerschap die het onderzoek Fysiotherapie zwangere vrouw HM Universiteit van New Bethlehem, Madrid leidt, legt uit hoe ze kunnen helpen fysiotherapie technieken om het welzijn van de zwangere vrouwen te verbeteren en vooral aan bekkenbodemspieren onder omstandigheden te handhaven best practices om urine-incontinentie te voorkomen, het geboorteproces te moedigen, en het verbeteren van postpartum herstel.

Wat zijn de belangrijkste voorwaarden of ongemak ervaren door vrouwen tijdens de zwangerschap die kunnen worden behandeld en kan opgelucht met fysiotherapie?

Veel van de vrouwen het bijwonen van de raadpleging van het voor pijn in de lagere lumbale gebied, met of zonder pijn uitstraalt naar het been; Ze zijn ook heel vaak met pijn in de lies waardoor ze niet omdraaien in bed, wandelen, of alleen een beroep doen op een been; of leed puncties sacrale gebied soms lopende poot.

Op het gebied van bekkenbodem aandoeningen soms hebben ze moeite met het vasthouden van urine lekken bij het hoesten, en pijnlijke geslachtsgemeenschap (dyspareunie).

Het volgende probleem is dat vaak verwezen vochtretentie en zwelling in de benen.

Welke problemen kunnen tijdens de zwangerschap hulp van een fysiotherapeut te voorkomen?

Op het gebied van preventie zijn voorzien van I perineale massage werk om de elasticiteit van zacht weefsel tegenover de uitdrijvende fase te verbeteren. Dit werk is zeer belangrijk bij vrouwen tijdens hun eerste zwangerschap, bij vrouwen bij wie eerdere leveringen en episiotomie litteken aanwezig evenals bij vrouwen hebben gehad met een voorgeschiedenis van pijn tijdens de geslachtsgemeenschap.

Het is ook belangrijk om een ​​fysiotherapeut te zien of urine-incontinentie problemen optreden tijdens de zwangerschap om ongemak veroorzaakt door dit probleem te verlichten, en ook deze spieren te versterken, omdat het een belangrijke rol in het begeleiden van de foetus naar buiten tijdens de tweede .

Een andere reden is een zwangerschap ongemak te voorkomen dat de symptomen zou geassocieerd worden met de diastase schaambeen of instabiliteit van sacroiliac gewrichten, kunnen beide situaties een veel met de handmatige verwerking van een fysiotherapeut en het gebruik van een heupgordel te verbeteren, het vermijden van grote beperkingen in het dagelijkse activiteiten, zoals wandelen, omdraaien in bed 's nachts ... en problemen postpartum.

Wat Van wat week van de zwangerschap is het raadzaam om te beginnen met het bijwonen van fysiotherapie overleg, en wat is de juiste frequentie?

"Zwangerschap is een fysiologisch proces en daarom zou ik niet aanraden te gaan naar de fysiotherapeut protocolised weg, maar als er pijn of ongemak die moeilijk zijn"

Zwangerschap is een fysiologisch proces en daarom zou ik niet aanraden te gaan naar de fysiotherapeut protocolised weg, maar als er pijn of ongemak die moeilijk zijn, en in situaties waarin onze professionele interventie nodig is.

Het geval van perineale massage is een uitzondering, en ik beveel het maken van ten minste één waardering rond week 32-33 van de zwangerschap om te beslissen of het uit te voeren.

Wat voor soort massage zijn best tijdens de zwangerschap?

Lymfedrainage om de problemen van de terugkeer circulatie, perineale massage en het verlichten van massage te verlichten in het kader van manuele therapie voor de behandeling van pijn in de rug.

Zijn er oefeningen of behandelingen die vrouwen kunnen doen thuis, alleen of geholpen door haar partner?

Ja, het perineum massage wordt ook uitgevoerd op de vraag, maar ook de opdracht het echtpaar om het te realiseren thuis. Er zijn ook eenvoudige oefeningen van de mobilisatie, de houding correctie, stretching en spierversterking, dat we voorgeschreven voor thuis in aanvulling op onze behandeling in het kantoor, maar een voorafgaande individuele beoordeling nodig.

Pijnloze bevalling en postpartum

Veel vrouwen willen bevallen zonder epidurale, maar ze zijn bang voor de pijn van de bevalling, zijn er technieken of fysiotherapeutische behandelingen die bijdragen tot het verminderen van pijn en tolerantie te verbeteren aan de hand?

"De perineale massage helpt om voorbereid te zijn op het gevoel van intens lijden strekken van het perineum tijdens de bevalling, en of om het te doen in combinatie met ademhalingstechnieken en lichaamsbewustzijn, wordt een grotere efficiëntie bereikt"

Perineale massage is een techniek die kan helpen u bereid zijn voor de sensatie van intens lijden strekken van het perineum tijdens de bevalling. Hierbij dient te worden gecombineerd met ademhalingstechnieken en lichaamsbewustzijn, en daarmee de maximale efficiëntie.

Aan de andere kant, de kennis hebben we in de fysiotherapie over het bekken anatomie en de neurofysiologie van de pijn, zijn zeer goed gereedschap te staan ​​om sympathiek te leggen aan vrouwen weg, en je partner wat er gebeurt tijdens de bevalling en bewegingen en houdingen die kunnen helpen bij de afdaling van de baby en de pijn van weeën.In mijn ervaring, het bevorderen van de kennis van de anatomie en functie van het lichaam, evenals het vertrouwen van de vrouwen in haar eigen lichaam en zijn mogelijkheden om de geboorte te leven als een vreugdevolle ervaring, het is een fundamenteel instrument om eindelijk een keer hij leefde positief en zeker verminderen of vertragen het gebruik van epidurale.

Onder de huidige neurofysiologie het brein is het verschaffen van een anticiperende respons, dat wil zeggen dat wordt sterk beïnvloed door ervaringen uit het verleden, individuele psychologie, wat we hebben in ons hoofd onbewust over pijn tijdens de bevalling manier ... Daarom, legde op een manier die zeer eenvoudig, dat kan overbrengen vrouwen hen kan helpen moduleren hun eigen pijn.

Uitpuilende buik en leiden tot gewichtstoename zwanger lastige houding, wat therapieën of behandelingen worden aangegeven om deze posities te corrigeren en ongemak ontstaan ​​adopteren?

De eerste is om een ​​individuele beoordeling die ons zal leiden tot een manuele behandeling van gewrichtsmobilisatie analytische degenen gewrichten die beperkingen of stijfheid in hun mobiliteit te maken, de behandeling van de betrokken partijen, herstel van de verzwakte spieren, en stretching die wordt verkort. Elke therapeut gebruikt zijn eigen technieken voor, maar in het algemeen zijn dit de principes die onze behandelingen begeleiden en geschikt zijn voor elke persoonlijke situatie fysieke activiteit te adviseren.

Zwangerschap, zelfs in de beste omstandigheden, wordt beschouwd als een risico voor de bekkenbodem. Heeft fysiotherapie tijdens de zwangerschap kan deze groep spieren verslechteren voorkomen en daarmee te voorkomen dat urine-incontinentie?

Zwangerschap is een factor die de bekkenbodem verergert, maar de belangrijkste factor is de levering, in het bijzonder de duur van de tweede. Als we handelen met perineale massage te maken expulsivo gebeuren gemakkelijker, zijn we effectief werken met professionals die de zorg levering en het verbeteren van de toestand van de spieren in de postpartum periode.

Het is ook heel belangrijk de rol van vroegtijdige opsporing dat fysiotherapie ontmoet tijdens de zwangerschap want natuurlijk betere resultaten met onze behandelingen te krijgen.

Vrouwen willen zo snel herstellen mogelijk de fysieke vorm die ze hadden voordat je zwanger, deed fysiotherapie voor zwangere postpartum herstel vergemakkelijkt ook?

"Er zijn specifieke oefeningen die fysiotherapeuten aanbevelen aan onze patiënten voor postpartum fase"

Ja, ik denk dat het kan helpen een hoop in een betere conditie te krijgen bij de geboorte en dit beïnvloedt uiteraard dat postpartum herstel gemakkelijker. Echter, er zijn specifieke oefeningen die fysiotherapeuten aanbevelen aan onze patiënten voor postpartum fase. We werken meestal in teams met verloskundigen en gynaecologen om vrouwen te beoordelen en te beslissen wanneer en hoe te werk postpartum herstel te beginnen.

Momenteel hebben we in plaats van een specifiek programma van de zorg voor vrouwen met urine-incontinentie makelarij waarin we combineren manuele therapie, lichaamsbewustzijn oefeningen, bekkenbodem werk en inperkingsmaatregelen en evaluatie tijdens de race. Dit is een goed voorbeeld van het werk kan worden gedaan in de postpartum periode om hen te helpen terug te krijgen dagelijkse activiteiten.