Boksen praktijk voordelen voor uw gezondheid

de training en de praktijk boksen als een activiteit gericht op de fitness en niet de concurrentie, die uitgeoefend meldde een reeks van Voordelen par je gezondheid

Een van de belangrijkste stimulansen te beginnen met het leren boksen is een vorm van zelfverdediging De mogelijkheden om zich te verdedigen in geval van agressie vermenigvuldigen, het creëren van een gevoel van vertrouwen en welzijn.
Omdat het een aërobe oefening is Veel vetverbranding energie als gevolg van slijtage, ongeveer 750 calorieën per uur, maar is afhankelijk van het type opleiding en de intensiteit waarmee het is gemaakt. Meest geschikt voor het verbranden van calorieën met boksen oefeningen touwtje springen, slaan de tas, de sprint hardlopen, en vechten.
De activering van het cardiovasculaire systeem Het zal de bloedcirculatie te verhogen en verbetert de efficiëntie van de luchtwegen, waardoor minder gevoel vermoeid door het werk van de weerstand.
de wordt versterkt. spierspanning dankzij zowel de opleiding als de gevechten. Echter, als je traint in een sportschool de resultaten zijn meer bemoedigend dan wanneer beoefend thuis, omwille van de specifieke opstellers, en machines en apparatuur die een meer evenwichtige spierspanning in alle gebieden van het lichaam te krijgen.
Boksen voortgezet praktijk verbetert flexibiliteit spierbewegingen door constante praktijk eisen.
Boksen startsein voor de reflecties wanneer uitgevoerd in gevecht omdat het leert zowel anticiperen op de beweging van de tegenstander, als ontwijken of blokkeren te beschermen tijdens een aanval, die de coördinatie en verbetert vrijkomt. mentale snelheid voor de besluitvorming.
In het gevecht in het boksen, een van de eerste dingen die je leert is een energiemetingen fysiek in staat te verduren in de strijd, en dat vermoeidheid zou meer straf tegenstander met zich meebrengen.
Het hebben om te vechten in het boksen, voortdurend aanvallen en verdedigen, psychologisch bereidt de beoefenaar te verbeteren zijn mentale kracht naar de tijden te overwinnen als je niet volledig in de strijd.
Boksen is een sport erg handig voor losklikkracht Dag na dag, omdat door het slaan is ontladen en ontspant het lichaam, terwijl spanning sterk verminderen.
De voordelen van het boksen lood, op zijn beurt, een beter zelfbeeld is een groter gevoel van eigenwaarde en een hoger niveau van geluk.