Dansen verbetert de fysieke, mentale en emotionele

Madrid / EFE / H.FERNÁNDEZ / A. M. Belinchón woensdag 2016/11/02

Dansen is een brug tussen lichaam en geest en gezonde manier om wat onderdrukte gevoelens en emoties te kanaliseren, evenals verbeteren creativiteit en het geheugen. Van de microfoons van "The Scalpel", analyseert de voordelen van de dans voor de fysieke, mentale en emotionele

Overig nieuws

• Schermen, gezondheid voor lichaam en geest
• Mind net zo belangrijk als het lichaam voor sport
successen.

Dans, ballet, regionale dansen en verschillende categorieën van de dans hebben specifieke gezondheidskenmerken.

Zo blijkt Dr. Afrika López-Illescas, de gezondheid van het Spaanse Agentschap voor de bescherming van de gezondheid in de sport (AEPSD), de Hoge Raad voor Sport, die zegt: "Ze hebben allemaal een reeks oefeningen die een effect fysiologische, naast de artistieke component aan de muzikale compositie" volgen.

De verhuizing naar het ritme van de muziek omvat de voordelen van lichaamsbeweging (hart- en vaatziekten, spier-, gewrichts-, etc.) en een belangrijk onderdeel van de hersenen integratie, evenals grote psychologische voordelen, aldus de expert.

Uitkeringen naar leeftijd

Kinderen

Als we aandacht besteden aan kinderen beoefenen dans of ballet op school of in gespecialiseerde scholen, "de kleintjes voelen in eerste instantie de vreugde van beweging en socialisatie met andere kinderen", zegt López-Illescas, tevens hoogleraar University Alfonso X de Wijze en medische coach gezondheid.

Wanneer het niveau wordt verhoogd, de voordelen die opvallen zijn training, het verbeteren van de lichamelijke conditie; coördinatie, elasticiteit, kracht en muzikaliteit. Het stimuleert ook creativiteit met de verschillende ritmes en choreografie.

Kinderen kunnen beginnen in de dans of ballet bij zeer jonge leeftijd, ook na 4 jaar, maar wanneer het niveau van de vraag toeneemt, moeten we aandacht besteden aan de controle van hun gezondheid.

De deskundige van het AEPSD beveelt een jaarlijkse gespecialiseerde medische toezicht op de goede groei en aanpassing toezien om te dansen door het kind en blijven alert op eventuele ongemak dat het begin van een blessure kan duiden.

Adolescentie

De adolescentie is een van de moeilijkste fases emotioneel en dans te verbinden met jezelf om emotionele controle verbeteren omdat het ons toelaat om een ​​gezonder emoties onderdrukt, zoals boosheid, woede, angst te kanaliseren of benauwdheid.

"De dans beweegt emoties en percepties door middel van beweging en muziek, die de expressie van deze gevoelens, gevoelens en stemmingen van natuurlijke en onbevangen manier vergemakkelijkt", bevestigt Dr.

Wat betreft sociale relaties, "dance biedt een mogelijkheid om te communiceren met anderen in een veld van nabijheid en respect", zegt hij.

Senioren

Volgens de López-Illescas, Dr. dansen is een van de beste remedies tegen lichamelijke en geestelijke veroudering.

Beveelt aan stijldansen en lessen omdat hij zegt te leren nieuwe stappen te zetten, zoals in de meeste gestructureerde dansen, is het onthouden vereist.

Zij benadrukt dat, het werken in tweetallen, moet de persoon volgehouden aandacht te behouden en dit levert mentale uitdagingen die de sleutel tot het verbeteren van de mentale alertheid en de gezondheid van de hersenen in deze fase van het leven.

In studies bij mensen met de ziekte van Parkinson, "concludeerde dat dans stimuleert het centrale zenuwstelsel en de hersenen activiteit, en sommige patiënten tot uitdrukking gebracht dat wanneer de muziek speelt trillende lichaam verdwijnt en ook dit helpt hen om de coördinatie te verbeteren en balans ", zegt López-Illescas, waarin dans beschouwt als een brug tussen lichaam en geest.