Vandaag de dag en altijd houden!

MADRID / EFE rapporten / DEW GAIA maandag 13/02/2017

Suggesties de hand van een klinisch psycholoog die gespecialiseerd is in relatietherapie de vlam van de liefde en de geest van Valentine in leven te houden, maar niet alleen op deze dag, maar het hele jaar door. We anticiperen op de toets: de versterking van het gevoel van eigenwaarde van onze partner

Overig nieuws

• Hoe lang kan de romantische liefde?
• Afstand liefde, verbeelding en toewijding

"Een van de beste cadeaus kunnen we onze partner geven niet in de winkel verkrijgbaar, maar komt uit het hart, en is vernoemd eigenwaarde "Volgens klinisch psycholoog Margarita Garcia Marques Relatietherapie expert.

"Toen beter is psychologisch en emotioneel onze beste partner zal de relatie. Als we versterking van hun gevoel van eigenwaarde en het welzijn zult zich beter voelen elke dag met zichzelf, in haar eigen huid, en het verbeteren van de relatie met ons, het maken van de link is ooit gezonder en vocht "Hij zegt.

Volgens de psycholoog, die de Hara centrum, wellness behandelingen loopt, waardoor je een vicieuze cirkel in te voeren "to be positief terugkoppelen beide leden van het paar".

"Als de persoon die u delen van ons leven voelt goed, hun behandeling van ons zullen ook goed als hetzelfde als wij, nadat wij het ontvangen," zegt hij.

"Deze wederzijdse joins behandeld ruim boven het echtpaar, want als men goed en stimuleert je partner ook is, de relatie worden gerouteerd naar een grotere goed, beter conflictoplossing A dieper inzicht koppeling en vind goede oplossingen de problemen tussen de twee ", benadrukt hij.

"Het is belangrijk valideren onze partner Maak je waardevol voelen, geven meer waarde aan wat is, heeft en shows ", zegt Garcia Marques, die een aantal overgedragen. Key tot de Europese Unie op Valentijnsdag ... en de andere 364 dagen van het jaar te versterken:

1. Het begint allemaal met je

"Sinds het gevoel van eigenwaarde wordt gegenereerd op wederkerigheid, is de eerste stap waarderen en waarde zichzelf, want anders zullen we niet in de andere te bevorderen of we willen dat onze partner te kijken: hoeveel beter we zijn, hoe meer we de ander te valideren, "zegt hij.

"Het eigenwaarde Het is niet een kwaliteit waarmee we geboren worden, maar kan verhoogd of verlaagd of, afhankelijk van de goede of slechte behandeling die we krijgen van de mensen om ons te ontvangen en de ervaringen en verliezen we hebben over ons leven, zodat het kan worden verbeterd door het volgen van workshops of psychologische therapieën, "zegt hij.

2. Een brief van dankbaarheid voor februari 14

De psycholoog suggereert reflecteren en bloot onze partner het schrijven van Wij danken al van het hart, dat is bedoeld en voor ons betekent en wat bracht ons en brengt, "een verbinding met de positieve kant van de relatie."

U kunt schrijven, "want we zijn samen Ik heb gewoond en leerde een aantal mooie dingen met jullie en ik ben dankbaar omdat u met mij in moeilijke tijden zijn geweest," suggereert dit psycholoog, ze raadt het geven van voorbeelden van dergelijke ervaringen.

Een andere manier om waardering uitspreken voor onze geliefde is lijst Ik beginnen met de zinsnede "Ik ben met u, omdat" en vul deze met woorden als "gevoel vlinders in de buik ... je maakt me glimlach ... wake up mijn vertrouwen in het leven, etc.Het opsommen van houdingen en gedrag van onze partner dat we het welzijn produceren ", zegt hij.

3. Kijk naar de volle fles

"Over het algemeen het echtpaar zien we wat we nodig hebben, in plaats van wat we hebben. Daarom moeten we leren om te vertellen de andere dingen die we graag en als hij, en commentaar, voorzichtig, dat ons niet zozeer te plaatsen ", zegt Garcia Marques.

Een goede oefening is weerspiegelen 's nachts, wat voelen we het geeft ons en heeft ons onze partner die dag gegeven, aldus de psycholoog.

"Soms nemen we aan dat de andere heeft om ons te ontmoeten, help ons, houden ons in het achterhoofd en erkennen onze waarde" enkel omdat "" want het is hun plicht 'of' rechts "zonder geef waarde dit alles, en beseffen dat de andere persoon doet omdat het is vriendelijk, houdt van ons en we rekening houden ", benadrukt hij.

4. Observeer andere relaties

"In de therapie die ik heb gevonden om andere koppels ontmoeten en observeer de behandeling van haar leden worden toegediend en hoe ze zich verhouden, kan als een spiegel voor dienen. weerspiegelen op de sterke punten, mislukkingen en tekortkomingen onze eigen relatie en de motivatie om verbeteringen, wijzigingen en correcties aan te brengen, "zegt deze expert.

5. Zet een prijs op de verwijten

"Je moet identificeren Review en neem minstens een keer per week, die kwesties die we verwijt de andere en ondermijnen hun gevoel van eigenwaarde, want als niet elimineren, gaan jammen en dronken de relatie, soms die ze in gevaar, "zei Garcia Marques.

Adviseert zeggen " Genoeg van verwijten "En" look van nu af ", want er zijn dingen uit het verleden die niet opgelost kan worden en je nodig hebt om verder te voorkomen dat de relatie.

Een optie is voor de persoon die iets beweert om uw partner "zet een emotionele prijs "Said verwijtend met zit- vergoed en als de andere aanvaardt betalen niet langer het recht om te blijven beweren" u hebt gedaan, gezegd of gedacht "en het conflict is definitief gesloten, eenmalig te betalen die prijs stelt.

Volgens deze expert, deze symbolische prijs voor sluit laatste U kunt bij taken zoals het helpen om het huis, het schoonmaken van de tuin, breng ontbijt naar bed of in staat zijn om hetzelfde dat de andere gedurende een bepaalde periode beschuldigt doen.

6. Suggestie verbeteringen voorzichtig

"Als een verandering in de andere persoon antipathieën, bijvoorbeeld als u krijgt heel dik, uit te drukken in een zachte en liefdevolle manier, in plaats van iets dat hun gevoel van eigenwaarde zou kunnen ondermijnen of voelt u slecht als het gevoel te zeggen 'je krijgt Gord @'" hij waarschuwt de directeur van Hara.

Hij legt uit dat een positieve verandering is om een ​​beeld samen te stellen voor en nu, ze vergelijken en zeggen: "Kijk eens hoe goed we hier waren. Maar we vertrekken een beetje en het verkrijgen van gewicht de laatste tijd. Hoe kunnen we het maken? Wat kunnen we doen om beter te worden? Zullen we de sport in vorm te komen?".

"In principe is de situatie te herkennen nonjudgmental en zoeken naar oplossingen samen, van de "wij", zegt hij.

7. Een eenvoudige en handige

Als uw partner is vaak humeurigheid en schelden Garcia Marques aanbevolen om de "I zien, voelen, voorstellen."

Deze expert geeft een voorbeeld: Ik zie dat "de laatste tijd zijn enfadad @ fronsend en malhumorad @" (lijst feiten), heb ik het gevoel dat "dit is niet comfortabel voor ons", "is niet goed om de relatie" of "me maakt ze een slecht gevoel "(beschrijven hoe het voelt u zich wat er gebeurt), ik neem aan dat:" ik moet iets ontbreekt "of" misschien heeft dit iets te maken met mij. "

"De laatste stap is om te vragen Denk je dat we iets kunnen doen om het beter te maken? , Wat ik wel kan helpen? of hoe kunnen we doen om goed te voelen?, het vermijden van het zetten van al de verantwoordelijkheid op de andere persoon, omdat wij medeverantwoordelijk voor de situatie kan zijn, en proberen om deelnemen zowel de oplossing van het probleem of conflict ", zegt de psycholoog.

8. Besluiten gedeeld zonder verliezers

Bij het bepalen van iets, wanneer het echtpaar is het eens niet Garcia Marques stelde voor om de regel van "ik win, win je" toe te passen, gezien het feit dat in beide gevallen moet iets opgeven, afhankelijk van wat het meest belangrijk voor elk.

"Soms is een, soms zal een ander geven, of één krimp over bepaalde aspecten van een beslissing en je partner zal doen in andere delen van diezelfde vastberadenheid," voegt ze eraan toe, met de waarschuwing dat Als u gaf altijd dezelfde persoon of is er een "ik win-verlies je", die een negatieve invloed hebben de relatie.

"Een jaar kunnen we gaan op vakantie naar het strand, als ze het leuk vindt, en naast het veld, als hij wil tot hem zeggen:" U kiest het tapijt salon en bloemen, "zegt hij.