Is er een gezonde manier om uw ex-partner vergeten?

MADRID / EFE / ROSA GALLARDO maandag 13/02/2017

Heeft u problemen weg uw ex-partner van geest en hart? Hier is een gids voor deze afstand vast te stellen, en we benadrukken nooit respect te verliezen en het vinden van een nieuw leven project. Het helpt klinisch psycholoog Walter Riso, met een nieuw boek van zijn serie over liefde die zich richt, in dit geval, in het afscheid van een relatie

Overig nieuws

Surviving Valentijnsdag zonder partner
Vakanties gaan wetsvoorstel om koppels met problemen

Walter Riso Hij is doctor in de psychologie, gespecialiseerd in cognitieve therapie, heeft meer dan 25 boeken over het menselijk lijden en een gezonde levensstijl gepubliceerd.

Dit nieuwe werk "Ik zei je vaarwel, ik nu vergeten hoe" (Ed.Planeta / Zenith) is een praktische handleiding om "te helpen degenen die gedwongen worden om een emotionele verlies te overwinnen en proberen overleven met waardigheid "Met een reeks van strategieën het verstrekken van deze "verlies proces."

Scheidingen: voor en

Klinisch psycholoog zegt dat de gegevens blijkt dat de zijn toegenomen scheidingen Vooral in de Verenigde Staten en Europa; Daarnaast stellen Ze worden gescheiden voordat

"Jongeren in de postmoderniteit heeft een waarde autonomie Die had niet eerder, en samen met andere waarde lage tolerantie voor het ongemak Maakt jongeren het gevoel dat ze van elkaar gescheiden, omdat het niet goed te doen ", zegt de expert.

Zegt voordat werd gedacht dat " over ging. dragen en verdragen "En dat het gemiddelde van scheidingen was de zevende jaar

Nu ze gaan uit elkaar "voor de drie jaar, " Het is een kwestie van verandering in het denken, zeggen zij: "Ik ben Gratis Ik kan voor mezelf zorgen, het huwelijk is niet een waarde op zichzelf, ik kan niet tegen de ongemak en daarom zal ik niet opofferen".

Beweert dat toen we trouwden Denk enkel over het hou we zijn, maar dat niet genoeg "Het eerste punt: Houdt u? Ja, oké. Tweede item Kom je naar mijn leven? Als je hebt geen recht om mijn leven, tot ziens. Het is ingewikkeld, maar je kunt zeggen Ik hou van je, maar ik laat " Riso concludeert.

Belangrijkste oorzaken van de scheiding

In de liefde zijn er drie pijlers

E ros Is seksuele aantrekkingskracht, liefde en seks. U kunt hier iets falen, maar Riso zegt dat er "sex therapie".
Vriendschap Dit punt gaat het hebben van gemeenschappelijke projecten, loyaliteit, communicatie, het delen van humor, etc. "Als deze pijler is gebroken, wordt het leven ondraaglijk, want het is als leven met de vijand, niet de vriend / a. Als humor verloren, verveeld je bent omdat je in de routine, "legt hij uit.
De agape Het is respect, onvoorwaardelijke liefde en tederheid. Wat verzet zich tegen de liefde is niet haat, "het is onverschilligheid" want met het, voor de ander je dat niet bent, "je transparant bent."

altijd het volgen van deze pijlers, de veroorzaakt kan

Sex Wanneer erotiek verloren
De gebrek aan gemeenschappelijke projecten.
De Ontrouw Het is één van de meest voorkomende
De disrespect Stop met het zien van uw partner als een geldige gesprekspartner, de cosificas
De ouderschap
De wil verschillende dingen. in het leven

Nieuwe technologieën en sociale netwerken

"Het emotionele emotionele afhankelijkheid Het is een ziekte en heeft toegenomen met de komst van nieuwe technologieën, maar integendeel, zou zijn gedaald, omdat we vrij en onafhankelijk ", zegt Walter Riso.

Mobile voor het regelen van personen onderdanige relaties maakt u informatie in real time wat de ander doet, dus de whatsapp daden van Police

"Als ze zeer onzekere mensen Zal ze foto's van wie ze zijn gaan, hoe ze gekleed zijn, controleren uw mobiel en facebook, etc. Alle dit is geweld Want het is Controle en het is een machtsverhouding "Zin.

"Mensen denken dat de scheiding slecht is en geloven dat ze verliefd op de Initial image Er is een hartzeer dat bevrijdt en dat is niet slecht, "onthult hij de expert, eraan toevoegend dat bij het werken met mensen die in dergelijke relaties, maakt ze zie" Uw zelfrespect is vooral "Dan zijn we in staat om te zeggen:" Ik ben bezig, doe geen moeite "en zijn niet meer in die staat van onderwerping.

Hoe op te sporen wat je partner wil de relatie

te beëindigen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat niemand verplicht is om het paar en houd. iedereen heeft recht op heartbreak Niet willen meer. Wat we wel kunnen eisen is " oprechtheid en weet dat dingen in de tijd ", omdat de hartzeer lijkt niet van het ene moment op het andere.

Dit doctor in de psychologie waarschuwt dat het essentieel om liefdesverdriet te sporen is te kijken naar

Onverschilligheid Het is van het grootste belang wanneer we zien dat onze vreugde of niet juichen, wanneer ons verdriet kan geen kwaad. Het is altijd goed om te vergelijken hoe het echtpaar was voordat de manier waarop het nu is.
Humor Indien gij reíais nu samen voor en niet. Als dit "spel" met alle paren, verlies je.
Denial sociale activiteiten. Activiteiten zoals het zien van vrienden of familie start worden afgewezen.
Sex afname Meestal gebeurt het, maar soms het tegenovergestelde, want ze windt "het gevoel dat je niet meer van jou."

Tips voor degenen die geloven dat ze kunnen niet over de breuk

krijgen.

Iedereen slaat een pauze Sommige mensen nemen meer dan anderen, maar als na drie maanden nog steeds erg verdrietig, moet u professionele hulp te zoeken.

Het duel heeft een stadia en duurt meestal van 6 maanden tot 1 jaar. Deze, volgens Riso, zijn zeven

Stun / ontkenning
Longing / recovery
Zoeken naar verklaringen
Anger / verontwaardiging
Schuld / vernedering
Hopeloosheid / depressie
Herstel / acceptatie

De psycholoog zegt dat de basics, zodat we zijn beter Het is

Omringen zich met een netwerk van sociale ondersteuning. Dit punt is het belangrijkste, kunnen familie of vrienden. Binnen dit punt hebben we een " Ik Auxiliary "Hij is een persoon die moet zijn behalve wanneer je het nodig hebt daar.
Niet schuldig voelen Soms is de persoon gaat, hij wijt dat laat het gevoel te zijn "in goed geweten".
Build zelfvertrouwen Stop niet met het doen van de dingen die je leuk vond tevoren, omdat een belangrijk deel van het gevoel van eigenwaarde is splurging.
Zelfbeeld Arréglate fysiek voor u goed te voelen.
Maak een ritueel: het is een manier van begraven van de voormalige, een symbolische daad om te stoppen met het lijden in degenen die niet het verdriet overwonnen. "Je kunt bijvoorbeeld nemen de kaarten en te verbranden of te begraven hun gaven," zegt hij.

Pas op voor de verleiding om terugval

In het stadium van rouw voelen we de verschrikkelijke gevoel van willen te weten over de andere persoon We dachten dat we zouden noemen, een bericht sturen of een bezoek brengen. Het is een kleine " Hoop "Om terug te komen op ons leven.

De specialist stelt dat er actie komt altijd na de Frustación Hij dringt erop aan dat we moeten hebben "resistentie tegen dat momentum," winkel rond, douche of bel je "assistent".

"Niet verdient die wil niet bij je zijn en I Het doet pijn Omdat het je zou kunnen worden en niet wat is", aldus Walter Riso.