Laag zelfbeeld en depressie
te vinden Eigenwaarde kan worden gedefinieerd als de waarde die een persoon aan zichzelf hecht. Het is de waarde van een persoon die zichzelf aanhangt. Soms heeft dezelfde persoon een hoog zelfbeeld in bepaalde delen van zijn leven, terwijl hij een laag zelfbeeld heeft bij anderen. Een manager van een zakelijk succes bijvoorbeeld, die binnen een paar jaar de top van zijn carrière heeft bereikt, heeft mogelijk een hoog zelfbeeld, dus zijn werk betreft. Als hij echter een reeks mislukte relaties achter zich heeft, kan hij een laag zelfbeeld hebben in zijn persoonlijke leven. In het laatste geval kan het worden beschouwd als een mislukking om relaties op te bouwen en te onderhouden. Er zijn in het verleden veel studies gedaan die het gevoel van eigenwaarde in verband hebben gebracht met depressie. De conclusie van sommigen was dat het lage zelfbeeld leidt tot depressie, een aandoening die wordt gekenmerkt door gevoelens van hopeloosheid, waardeloosheid en ontmoediging. Beide aandoeningen zijn gerelateerd in de zin dat ze bijna identieke denkpatronen ontwikkelen bij mensen die er last van hebben. Bovendien wordt vaak gedacht dat mensen die minder extravert, geweten en plezierig zijn en meer neurotisch zijn, deze twee aandoeningen waarschijnlijk zullen ontwikkelen. Het volgende artikel werpt verder licht op deze twee voorwaarden. Neem een kijkje...
Symptomen
Laten we beginnen met de kennis van de fysieke en emotionele symptomen van een laag zelfbeeld. Hier is een lijst van enkele van de meest prominente:
Gebrek aan zelfvertrouwen
- Depressie
- Sociale isolatie
- Negatief denken
- Pessimistische visie op de toekomst
- De behandeling van zichzelf verkeerd, als voor het aanhouden van overeten of het blijven hangen in gewelddadige relaties
- Gebrek aan sociale vaardigheden
- Onvermogen om relaties te onderhouden
- Overgevoeligheid en vaak veranderende emoties
- Vermindering van sociale compliance,
- Gebrek aan zelfvertrouwen
- Lage verwachtingen van mensen en het leven in het algemeen
- Vervolgens gaan we naar de tekenen en symptomen van depressie.
De hele tijd laag en verdrietig voelen
- Huilen zonder reden
- Geen hoop hebben voor de toekomst
- Moe voelen, zowel mentaal als fysiek
- Gebrek aan concentratie
- Gebrek aan slaap, rusteloze dromen en slecht
- Eten te hoog of te laag verbruik
- Zelfmoordgedachten
- Gebrek aan interesse in activi dades, dingen en mensen
- Laag zelfbeeld
- Uitstel
- Vermijden van gevoelens
- Behandeling
Depressie is een medische aandoening die bijna altijd medicatie en begeleiding vereist. Het zelfrespect aan de andere kant kan hoog zijn, met een paar zelfmetingen van de kant van de persoon. Omdat depressie een symptoom is van een laag zelfbeeld, kunnen sommige van deze maatregelen zelfs helpen bij de behandeling van depressie.
Regelmatige lichaamsbeweging
Elke dag, een half uur lang trainen, verbetert niet alleen de gezondheid fysiek, maar geestelijk ontspant en verjongt een persoon ook. Onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsbeweging endorfines in de bloedbaan afgeeft, die als stemmingsverbeteraars fungeren en een persoon ontlasten van stress en depressie.
Socialisatie
Mensen met een laag zelfbeeld zijn vaak introvert en minder socialiseren. Daarom, door een inspanning te leveren om zich te openen, door te socialiseren met oude vrienden en nieuwe vrienden te maken, en proberen om relaties te onderhouden en te benutten, kan een persoon veel zelf gecreëerde barrières doorbreken. Al deze maatregelen kunnen enorm bijdragen aan de constructie van je zelfrespect.
Positieve bevestigingen
Door positieve affirmaties voor jezelf te maken, zoals "Ik ben succesvol", "Ik ben gerespecteerd", "Ik zie er goed uit", kan een persoon de negatieve gedachten overwinnen die in hun gedachten opkomen. Negativiteit vervangen door positiviteit en pessimisme met optimisme, een persoon kan de problemen van een laag zelfbeeld grotendeels overwinnen.
Mensen met negatieve gedachten over een laag eigenwaarde van de haven, zoals bijvoorbeeld, zijn niet goed genoeg, zijn niet aardig en zullen slechte dingen gaan overkomen. Het is de opeenhoping van deze zeer negatieve gedachten die uiteindelijk leidt tot angst en depressie. En zoals hierboven vermeld, depressie is een medische aandoening, die alleen kan worden behandeld door middel van therapie, counseling en medicatie. Dus zodra uw symptomen duidelijk worden, moet een arts worden gecontacteerd.
