Spiersamentrekkingen van de dijen
Wat zou u zeggen als een deel van de spieren in de dij meerdere keren op en neer bewogen zonder uw toestemming? Zou ik verrast zijn? Wees dus niet verrast, want het is een veel voorkomend probleem dat miljoenen mensen over de hele wereld ervaren. Deze aandoening staat bekend als de samentrekking van de dijspieren en wordt meestal gekenmerkt door onwillekeurige spierbewegingen. Deze actie van beweging is zichtbaar onder de huid en veroorzaakt de plotselinge en abnormale samentrekking van de ontspanning van de spieren doorlopend. In de meeste gevallen negeren mensen deze ongecontroleerde spierspasmen, omdat ze geen pijn veroorzaken. Wanneer deze onwillekeurige spierbewegingen echter pijnlijk zijn, wordt het negeren ervan moeilijk. Waarom de spieren van de dijen af en toe beven (voor een korte tijd) of soms constant voor zelfs een uur? De redenen zijn veel, en zijn vaak gerelateerd aan spiervermoeidheid. Deze redenen worden hieronder besproken: Overmatige lichaamsbeweging Ongetwijfeld is lichaamsbeweging goed voor de gezondheid, maar sommige mensen blijven tijdens hun enthousiasme het gedurende lange perioden doen. Overmatige fysieke activiteit, waarbij elk deel van de spieren betrokken is, zal waarschijnlijk spierspasmen veroorzaken. Dit geldt ook voor de dijspieren. Oefeningen zoals fietsen voor een langere periode van tijd, veroorzaken veel spanning in de spieren van de dijen. Regelmatige fietsers ervaren vaak oncontroleerbare spierbewegingen van de dijen van korte duur. Dit is waarschijnlijk een teken van veel beweging en is de indicatie dat de spieren extreem moe worden. Lange afstanden lopen of lopen zijn de andere krachtige activiteiten die pijn in de dijen en spiercontracties veroorzaken. Onvoldoende waterverbruik Onvoldoende waterverbruik kan een andere factor zijn die de beweging verklaart ongecontroleerde spieren van de dijen. Spiergewrichten en pijn zijn over het algemeen geassocieerd met uitdroging. Als het gaat om het behoud van de elasticiteit van de spieren of de vernauwing van de spieren, is drinkwater in voldoende hoeveelheden erg belangrijk. Het watergehalte in ons lichaam is ongeveer 55%, terwijl magere spieren ongeveer 75% water bevatten. Daarom, als het water in de spierweefsels begint te verminderen, hebben de spieren de neiging minder flexibel te zijn. Als dit aanhoudt, trekken de spieren overmatig aan en veroorzaken na verloop van tijd pijn en spierspasmen. Het tekort aan essentiële mineralen In het geval dat het lichaam niet voldoende aanbod krijgt mineralen zoals calcium en magnesium, spierspasmen in de dijen zijn waarschijnlijk. Dit kan voorkomen wanneer het dieet laag is in deze mineralen. De hoeveelheid calcium in ons lichaam beïnvloedt de spierwerking. Studies tonen aan dat calciumionen de hoofdverantwoordelijke zijn bij de controle van spiercontracties. De spiercellen bevatten calcium, wat zorgt voor een adequate spiercontractie. Bij aanwezigheid van onvoldoende calcium kan echter spiervermoeidheid optreden en wordt gecontroleerde spieractiviteit moeilijk. Aan de andere kant wordt de ontspanning van de spieren gecontroleerd door magnesium. Daarom, met minder magnesium, hebben de spieren de moeite om te ontspannen. Dus, wanneer het lichaam een of beide van deze mineralen wordt onthouden, kunnen de spieren van de dijen gedurende de dag verschillende keren samentrekken. Angst en stress De huidige levensstijl is behoorlijk stressvol, dit verandert niet alleen het mentale welbevinden, maar kan ook een negatieve invloed hebben op de spieren. Spiercontracties als gevolg van angst en stress zijn mogelijk niet beperkt tot de dijen, maar kunnen ook voorkomen in andere delen van het lichaam, zoals de armen, nek, schouders en voeten. Spieraandoeningen Spierziekten zoals myopathie, meestal gekenmerkt door defecte spiervezels, kunnen ook samentrekkingen veroorzaken. Dus, wanneer de spieren van de dijen defect zijn, kan onvrijwillige beweging vaak worden getoond. Soms is spierzwakte gekoppeld aan myopathie. Schade aan de zenuwen Spierbeweging is te wijten aan de zenuwen die de elektrische signalen van de hersenen naar de gewenste spiergroep overbrengen. Tenzij de zenuwen het signaal niet correct doorgeven, zijn de bewegingen van de spieren heel goed mogelijk. De transmissie van de elektrische signalen gaat over naar de tweede term, wanneer de zenuw is beschadigd. Dus, wanneer de zenuw die is verbonden met de dijspieren niet in staat is om elektrische signalen correct te verzenden, kan dit constante spasmen veroorzaken. Neurologische aandoeningen zoals amyotrofe laterale sclerose (ALS), waarbij de zenuwcellen in de hersenen niet goed werkt, kunt u de spieren te dwingen te contracteren. tekort aan elektrolyten Elektrolytverstoringen kan ook leiden tot de ongecontroleerde spierbewegingen in de dijen. Mensen die klagen over aanhoudende spierspasmen, kunnen feitelijk lijden aan verstoringen in de elektrolytbalans. Elektrolyten zoals natrium en kalium bevorderen de spierfunctie en zorgen voor de juiste beweging van spieren. Dus wanneer deze elektrolyten niet op een normaal niveau, kun je verwachten spierpijn en spasmen. Om eerlijk te zijn, deze onwillekeurige bewegingen zijn niet ernstig, dus een bezoek aan een arts is absoluut onnodig. In de meeste gevallen stopt het binnen enkele minuten. Een van de beste manieren om dit te voorkomen is rust en vermijd de gewoonte om de oefeningen voor een lange periode uit te voeren. Zorgen dat de dagelijkse voeding een goede bron van essentiële mineralen is, kan een effectieve manier zijn om het optreden van deze onvrijwillige spierbewegingen te voorkomen. Elke dag een massage kan ook helpen bij het verlichten van pijn in verband met spierspasmen.
