Voedingsadvies voor senioren met gezwollen benen.

het dieet dat we zullen van grote invloed op onze gezondheid, evenals verergering of vermindering van bepaalde aandoeningen, zoals het vasthouden van vocht of slechte bloedcirculatie Hoewel de volgende voedingsadvies het kan iedereen die wil gezonde, oudere mensen is het eten nemen. gezwollen benen ze als dagelijkse richtlijnen moet aannemen:

• Vermijd overtollige zout, omdat natrium bevordert vochtretentie. Het is handiger om verschillende specerijen en kruiden te gebruiken om de smaak gerechten.
• Het dragen van een dieet te volgen waarin de overhand verbruik van vruchten en groenten Verse
• De groenten niet mag missen de wekelijkse menu van oudere mensen, maar gezond gekookt met groenten, zonder dierlijke vetten oorsprong.
• Vervang rijst, pasta en brood voor de volledige versie te darmtransit en promoten. voorkomen constipatie
• Vermijd vlees, vette kazen, gekookte gerechten, bepaalde ingeblikt voedsel, bouillonblokjes en snack, rijk aan zout en vet.
• Drinken tussen 1,5 en 2 liter water per dag. Als het moeilijk is, gebruik maken van kruidenthee, plantaardige bouillons, sappen, smoothies of groenten en fruit.U kunt ook de smaak van het water met plakjes citroen, sinaasappel, of komkommer.
• Onder meer in het dieet voedingsmiddelen die de uitzetting van vloeistoffen zoals asperges, artisjokken, ananas, of andijvie te promoten.

Vooral de rol van kalium in het voeden ouderen vochtretentie omdat voorkomen. bevordert water balans. lichaam. En het is dat kalium heeft de bevoegdheid om het effect van een overmaat natrium in het dieet tegen te gaan, zodat u niet mag missen in het dieet van een persoon senioren met vochtretentie. We kunnen kalium uit peulvruchten, tarwekiemen, natuurlijke noten (geen zout toegevoegd), bananen, aardappelen (gekookt of gebakken), en collards, onder andere voedingsmiddelen te krijgen.