Uitstel: wanneer angst en schuld take control

Madrid / EFE / H.Fernández / A.M.Belinchón woensdag 2017/04/19

Ga niet weg voor morgen wat je vandaag kunt doen. Zeker meer dan eens u dit advies in het dagelijks leven heb gehoord: dat is omdat je waarschijnlijk werden uitstellen. Silvia Arcas psycholoog analyseert de oorzaken en gevolgen van uitstel in onze eigenwaarde als gevolg van angst en schuld die leidt geassocieerd

Overig nieuws

• Ben je assertief, passief of agressief? Zoek uit
• Overwinnen onze angsten om emotionele
welzijn te bereiken.

Het bestuderen van een test van de dag ervoor, uit te stellen een belangrijke vergadering op het werk of laat een project maximum voor het volgende jaar zijn enkele voorbeelden van wat bekend staat als uitstel.

Dit woord, in onze taal steeds geïntroduceerd, verwijst naar de werking van het uitstellen van dringende of noodzakelijk om onszelf te wijden aan een meer aangename, hoewel minder relevant activiteit.

Als we spreken over uitstellen, moeten we onderscheid maken tussen degenen die een tijdige wijze, iets dat is heel gebruikelijk te maken, en degenen die zijn ontstaan ​​als een levensstijl.

Uitstellen, "we zijn bang om een ​​bepaald iets dat erg overweldigend, moeilijk, ingewikkeld of saai kan zijn gezicht, maar we weten dat we moeten doen, omdat het belangrijk is en ontwijk ons ​​met duizenden plezierige activiteiten, vertrek morgen wat we konden doen vandaag de dag. " Deze term definieert de psycholoog Silvia Arcas tijdens de passage door de microfoons van onze radio, "scalpel".

Bang om beslissingen te nemen

Hoewel het vereenzelvigd met vage mensen, uitstel, zoals uitgelegd Arcas is niet zozeer een kwestie van luiheid en angst. "Het is als een sneeuwbal, hoe meer ontwijkt me, het probleem zal nog groeien", kwalificeert hij.

Niet vervullen een belangrijke activiteit die voor onbepaalde tijd is uitgesteld brengen negatieve gevolgen voor de persoon en uiteindelijk zal uiteindelijk snel en vaak fout.

Zodra deze activiteit is voltooid, de prijs die is betaald frustratie, schuld en het gevoel van falen is echt overdreven.

"We zijn zeer gericht op specifieke situaties angsten. Er zijn mensen met een capaciteit van optimale omgaan in situaties zoals studies of familie en toch, op het werk tot intrekking van onbepaalde tijd, "zei Arcas.

Dit heeft ook betrekking op de middelen die we geloven dat we geconfronteerd met problemen omdat, zegt de psycholoog, raken we gestrest als we geloven dat de eisen milieu overmatige en We hebben niet de middelen om ze aan te pakken hebben, maar soms is dit een gevolg van een laag zelfbeeld.

De persoon kan worden geplakt in een cirkel van angst zodanig dat dwangmatig voert taken uit af te leiden, zoals het gebruik van het internet of Whatsapp, winkelen of eetaanvallen, zodat als gevolg van die angst voor de confrontatie leven, een verslaving, volgens Silvia Arcas gegenereerd.

Hoge normen en een laag zelfbeeld, uitstel toetsen

De maatschappij oefent grote druk op ons gevoel van eigenwaarde, omdat, in zekere zin, is de verwachting om een ​​succesvol leven te hebben. Echter, moeten we aannemen dat dingen inspanning en dat alleen mensen die durven te falen kan slagen.

"Vele malen hebben wij zijn bang omdat we taken zien in een globale manier, maar we zien ze als een opeenvolging van gebeurtenissen die ons uiteindelijk leiden tot een doel," zei Silvia Arcas.

Ook weten we niet altijd onderscheid maken tussen dingen die echt urgent of van essentieel belang zijn, die gewoon belangrijk zijn en degenen die deel uitmaken van de vrije tijd.

Uiteraard moeten we kiezen voor de meest urgente prioriteit, op te lossen en vervolgens wijden aan wat belangrijk is.

Er is een hoop frustratie, zelfs intelligent en vindingrijk, want hoewel ze gedaan te krijgen op het laatste moment wat was voorgesteld, is er een gevoel van blijft. fout en het gevoel van onwil

"Er zijn mensen die worden geconfronteerd met veel eisen, soms omdat zij er Perfectionisten En ze hebben geen idee waar hun echte beperkingen ", zegt Arcas.

"Andere tijden, voegt hij eraan toe, we geven zoveel ze willen dat we gaan ons, het versterken van ons en beschouwen ons belangrijk dat we willen iedereen en niet altijd mogelijk te behagen".