Gedroogde pruimen
Meestal geven mensen de voorkeur aan natuurlijke huismiddeltjes om constipatie te voorkomen en te genezen. Snoeien is een van de meest effectieve huismiddeltjes voor constipatie. Dit zijn de voordelen voor de gezondheid en de manier waarop ze moeten worden geconsumeerd om constipatie
De aanbevolen dosering te overwinnen. 6-7 pruimen medium of ½ kopje verse pruimensap per dag
Rica bron van voedingsvezels
Pruimen bevatten veel vezels. Het spijsverteringsstelsel kan geen vezels verwerken zoals andere voedingsmiddelen. Hierdoor blijft vezel zoals het is in de dikke darm en voegt gewicht toe aan de aanwezigheid van afval. Bovendien maakt vezel de stoelgang zacht, waardoor het door het lichaam stroomt en constipatie wordt verlicht. Pruimen zijn een rijke bron van oplosbare vezels, als ze elke dag worden ingenomen, in de juiste hoeveelheid, zal het helpen om van constipatie af te komen. Wanneer je eet pruimen, vergeet niet om vochtinname te verhogen en veel water te drinken, omdat vezel absorbeert water in het spijsverteringskanaal.
kaliumsupplement voor het lichaam
Pruimen zijn rijk aan kalium en vitamine A, waardoor ze een favoriet voedsel zijn voor de verlichting van obstipatie. Ze leveren kaliummineralen en zijn veilig voor het lichaam, omdat ze enzymen activeren in het spijsverteringsstelsel. Deze enzymen beginnen snel te werken en ontlastten in de dikke darm op te lossen. Enzymen stimuleren de peristaltiek, een radiaal symmetrische samentrekking van spieren die de inhoud van het spijsverteringskanaal verlaat, en elimineert daarom fecale materie uit het rectum. Kalium helpt water uit het lichaam te verwijderen. Het beschermt ook de wanden van de dikke darm en geeft ze kracht. Het ontbreken van kalium in het lichaam kan spanning veroorzaken die ook tot constipatie leidt. Daarom pruimen helpen genezen constipatie, omdat ze het lichaam geven grote hoeveelheden kalium.
Een natuurlijke laxeermiddel
Vandaag pruimen zijn natuurlijke laxeermiddelen en beter dan chemische laxeermiddelen, die kan leiden tot veel bijwerkingen zoals diarree en uitdroging. Pruimen, indien geconsumeerd in beperkte hoeveelheid, veroorzaken echter geen enkel probleem van deze aard. Aan de andere kant kosten ze niets vergeleken met chemische laxeermiddelen. Als je spijsvertering echter te zwak is voor pruimen, drink dan in plaats daarvan pruimensap. Het is lichter in de maag en is even gunstig. In feite is het zo mild dat het kan worden gebruikt om baby constipatie te behandelen. Daarom kunnen pruimen zeer nuttig zijn. Maar hoe pruimen te gebruiken om constipatie te genezen? Nou, je kunt ze gewoon op de markt kopen en rauw of sap eten. Als ze niet beschikbaar zijn, moet je ze misschien verzamelen of kopen wanneer ze bestaan en ze opslaan en ze vervolgens thuis drogen door ze 3-4 weken in de zon te laten liggen en thuis je eigen gedroogde pruimen te maken. Gedroogde pruimen zijn even effectief als sap. Pruimen hebben echter enkele bijwerkingen.
Bijwerkingen
Pruimen bevatten oxalaten die een probleem kunnen vormen bij de opname van calcium door het lichaam. De overtollige oxalaten in lichaamsvloeistoffen kunnen vast worden. Gebruik ze daarom niet als u een nierprobleem of een galblaasprobleem heeft. Pruimen kunnen soms maagkrampen en gas veroorzaken. Om dit te voorkomen, moet je niet te veel eten. Overmatige consumptie van pruimen kan ook diarree veroorzaken.
Naast het eten van gedroogde pruimen, wordt het aanbevolen dat u bepaalde veranderingen aanbrengt in uw levensstijl. Verhoog uw fysieke activiteiten. Verander uw eetgewoonten, want een goed dieet voor constipatie moet veel fruit, groenten en volle granen bevatten. Verhoog uw vochtinname door minimaal 8 of 10 glazen water en veel vruchtensappen te drinken. Pruimen zijn zonder enige twijfel nuttig. Naast het genezen van constipatie, bieden ze ook een reeks vitamines voor het lichaam en helpen ze bij het verminderen van cholesterol.
Disclaimer: deze informatie is uitsluitend voor educatieve doeleinden.
Het is aan te bevelen de arts te raadplegen voor persoonlijk advies.
