De gemiddelde loopsnelheid
Lopen is de meest gebruikte stap onder alle benen dieren. Het is langzamer dan lopen en is een andere beweging dan de draaiende leden. Het kennen van het gemiddelde loopritme voor mensen is om verschillende redenen essentieel. Wegontwerpers houden vaak rekening met de gemiddelde menselijke loopsnelheid bij het ontwerpen van wegen. Als je de gemiddelde tijd die voetgangers doorlopen kennen tijdens het lopen, kun je de positie- en tijdsignalen dienovereenkomstig ontwerpen. Daarnaast hebben veel mensen willen ook de gemiddelde voet snelheid weten, om maximale voordelen voor de gezondheid aan het lopen te bewegen.
Het vinden van de gemiddelde loopsnelheid
De gemiddelde snelheid van het lopen, beïnvloedde hij door vele factoren. Het is onmogelijk om een vaste snelheid te vinden en deze toe te passen op alle individuen. De rijsnelheid hangt grotendeels af van de leeftijd van de persoon. Oudere mensen lopen langzamer dan jonge vrouwen. Bovendien is het geslacht van een persoon ook verantwoordelijk voor het bepalen van zijn snelheid tijdens het lopen. Vrouwen van alle leeftijden lopen langzamer dan hun mannelijke tegenhangers in dezelfde leeftijdsgroep. Bovendien heeft het terrein waarop u loopt invloed op uw loopsnelheid in grote mate. Je kunt niet op een ruig pad en een pad lopen voor dezelfde snelheid. Alle terreinen, obstakels op hun pad enz. Hebben de neiging de snelheid te verminderen. Op dezelfde manier is de snelheid bij het afdalen groter dan bij heuvelopwaarts lopen. Interessant is dat het doel van lopen ook de gemiddelde snelheid bepaalt. Als je loopt voor de voordelen van je gezondheid, loop je waarschijnlijk in een snel tempo, waardoor je meer afstand in minder tijd aflegt. Aan de andere kant, 's avonds een wandeling in het park, is langzamer, wat resulteert in een hogere gemiddelde tijd.
Wat is de snelheid van de gemiddelde vliegen?
Nu je weet zijn allemaal factoren Dat is van invloed op je loopsnelheid, het zoeken naar gemiddelde snelheid moet gemakkelijk voor je zijn. Houd er een gewoonte van om uw wandelingen te timen, omdat u dan een duidelijk beeld krijgt van de afstand die u gewoonlijk aflegt. Een goede manier om uw individuele loopsnelheid te bepalen, is om de tijd van uw wandeling te meten met een stopwatch. Kies hiervoor een glad terrein, want je zult minder snel door de obstakels moeten manoeuvreren. Weet van tevoren de afstand van het terrein. Nu is het voldoende om deze afgelegde afstand te verdelen, voor de tijd die het kost om het af te leggen. De eenvoudige formule waarmee u uw loopsnelheid is
snelheid (in mph) = Afstand (mijl) / Tijd (uren)
Maar om te weten of uw loopsnelheid is vergelijkbaar met andere gezonde mensen, is het noodzakelijk om rekening te houden met de gemiddelde snelheid van uw specifieke geslacht en uw leeftijdsgroep. De jongste mannetjes zijn de snelste wandelaars met een gemiddelde snelheid van 3,5 tot 4 mijl per uur. Vrouwen in dezelfde leeftijdsgroep kunnen in dezelfde tijd 5,2 mijl lopen. Oudere 65-plussers kunnen 3 km per uur lopen, terwijl vrouwen in dezelfde leeftijdsgroep langzamer zijn, met een gemiddelde snelheid van 2,5 kilometer per uur. Deze cijfers dienen echter alleen als referentie te worden beschouwd. Je kunt sneller of langzamer zijn voor je leeftijdsgroep of je geslacht, afhankelijk van je individuele fysieke vermogen. Mannen hebben de neiging om sneller dan vrouwen als gevolg van langere benen en grotere spiermassa.
Daarom is het ideaal is om te kunnen lopen 3 tot 3,5 kilometer per uur, als je Hij is een gezond persoon. Dit betekent dat u over een afstand van ongeveer 17 tot 20 minuten een mijl kunt overbruggen. Met deze snelheid zou je een normaal gesprek moeten kunnen voeren, zij het met een beetje zware ademhaling. Als je dit tempo niet kunt bijhouden, overdrijf het niet, in plaats van je te concentreren op het nemen van snellere stappen, neem je langere stappen. Dit zal je bewegingssnelheid enorm verbeteren.
