Te vermijden voedingsmiddelen voor diabetici

Insuline, een hormoon dat in de alvleesklier wordt geproduceerd, helpt cellen bij de opname van glucose, dat uiteindelijk energie wordt. Soms produceert ons lichaam echter niet de benodigde hoeveelheid insuline of reageert het niet op de insuline die beschikbaar is in het lichaam, wat op zijn beurt een medische aandoening veroorzaakt die diabetes wordt genoemd. Een persoon die aan een of andere vorm van diabetes lijdt, moet bepaalde regels volgen als het gaat om eetgewoonten. Aangezien de consumptie van suiker of voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten ten strengste verboden is, heeft een persoon die aan diabetes lijdt, een belangrijke lijst met te vermijden voedingsmiddelen.

Voedsel moet worden vermeden door mensen met diabetes

Het is erg belangrijk voor een diabeet om te weten wat voor voedsel hij moet eten en wat hij moet vermijden. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, cholesterol, enz., Zijn zeer schadelijk voor mensen die lijden aan diabetes, en daarom is het beter om ze te vermijden. Er wordt aangenomen dat een diabetespatiënt streng moet zijn in het vermijden van fast food, en niet alleen voedingsmiddelen met een hoog suiker- en vetgehalte. Hoewel dat absoluut waar is, hebben recente studies aangetoond dat zelfs sommige groenten en fruit schadelijk zijn voor diabetici. Bekijk de lijst van voedingsmiddelen die moeten worden vermeden als u lijdt aan diabetes

Voedingsmiddelen rijk aan suiker . Voedingsmiddelen met een hoog suiker kan zeer schadelijk zijn voor mensen die lijden aan diabetes. De lijst met voedingsmiddelen rijk aan suiker die een diabeet moet vermijden, omvat witte suiker, ijs, donuts, gebak, chocolade, koekjes, kunstmatige zoetstoffen, enz. De basisregel van de praktijk is dat alles wat zoet is moet worden vermeden als een ideaal voor diabetici. De lijst van voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten te vermijden door een diabeticus wordt voornamelijk bepaald door voedingsmiddelen rijk aan fructose en glucose, zoals tafelsuiker en geconcentreerde vruchtensappen.

Voedsel met cholesterol : Studies tonen aan dat diabetes de hoeveelheid goede cholesterol verlaagt en de hoeveelheid slechte cholesterol in het lichaam verhoogt. Dit maakt de persoon die al aan diabetes lijdt, kwetsbaar voor verschillende hartaandoeningen. Daarom moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol, zoals eidooiers met een hoog vetgehalte, zoals zuivelproducten, gevogelte, enz., Noodzakelijkerwijs worden vermeden.

Vruchtensappen : Een onderzoek aan de Tulane School of Public Health onthulde dat het drinken van een enkele vruchtensap per dag het risico op diabetes bij een persoon aanzienlijk verhoogt. Het eten van de hele vrucht wordt beschouwd als beter dan het drinken van het sap, omdat het de vezel verschaft die nodig is voor een gezond lichaam. Aan de andere kant zijn vruchtensappen rijk aan koolhydraten en daarom is het het beste om ze te vermijden.

Groenten en fruit : niet alle vruchten zijn gezond voor een persoon met diabetes. Het eten van fruit zoals mango, aardbeien en dadels kan de bloedsuikerspiegel verhogen, wat schadelijk kan zijn voor het individu. Groenten die rijk zijn aan zetmeel, zoals aardappelen en pompoen, moeten ook op afstand worden gehouden. In het ideale geval kunnen deze groenten met zetmeel worden aangevuld met groenten zoals bieten, wortelen, bonen, enz.

Alcoholhoudende dranken : Alcohol in grote hoeveelheden kan leiden tot ernstige problemen opleveren voor een individu dat lijdt van diabetes. Alcoholgebruik op een lege maag kan leiden tot hypoglykemie. Belangrijker is dat, omdat de lever de glucose die in het lichaam wordt vrijgegeven, opslaat, schade aan de lever als gevolg van overmatige alcoholinname het voor de persoon moeilijk kan maken de glucosespiegels in het lichaam te beheersen.

Gefrituurd voedsel : Gefrituurd voedsel, vooral gefrituurd met gehydrogeneerde oliën, heeft de neiging slechte cholesterol in het lichaam te verhogen. In tegenstelling tot de oven zijn gekookt of gestoomd ideaal voor een persoon met diabetes. Als u van plan bent een beetje gefrituurd voedsel te hebben, moet u van tijd tot tijd canola of olijfolie gebruiken om voedsel te braden, omdat deze oliën relatief minder schadelijk zijn voor het lichaam.

Andere voedingsmiddelen die zouden moeten Vermijd : Andere voedingsmiddelen die geen plaats hebben in het diabetische dieet zijn natriumrijk voedsel zoals sojasaus, geraffineerde bloemproducten, zoals pasta en pizza, pinda's, noten, kaas, evenals dressings voor salades zoals mosterd en mayonaise. Zoals we hierboven al zeiden, is fast food totaal onaanvaardbaar voor een persoon die aan diabetes lijdt.

Hoe kan je diabetische voedingsmiddelen vermijden?

Soms kan voedsel erg verleidelijk zijn, en dus zo moeilijk te vermijden. In dergelijke situaties kunt u door het kennen van de schadelijke effecten van voedsel, wegblijven van deze voedingsmiddelen die u moet vermijden. U moet de controle houden over de hoeveelheid suiker in het voedsel of de dranken die u consumeert. Sommige voedingsmiddelen worden als suikervrij bestempeld, maar deze voedingsmiddelen hebben mogelijk een hoog calorisch gehalte en daarom is het het beste om ze te vermijden. Zelfs voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid koolhydraten en zetmeel zijn niet goed voor een diabeet. Je hoeft niet ontmoedigd te zijn door naar deze lange lijst met voedingsmiddelen te kijken die vermeden moet worden, omdat de lijst met voedingsmiddelen voor mensen met diabetes ook behoorlijk lang (en gezond) is.

Last, but not least, Waar u op moet letten, is het advies van artsen religieus te volgen. Op het gebied van de geneeskunde moet de dokter meer weten dan jij. Overschrijd dus nooit de hoeveelheid voedsel die uw arts aanbeveelt. Wat nog belangrijker is, is het beter om vanaf het begin een gezonde levensstijl te volgen, in plaats van te wachten op een gezondheidsprobleem dat uw manier van leven verandert. Zoals het oude gezegde luidt: het is altijd beter om te voorkomen dan te genezen.