De problemen van vitamine D-absorptie
De zon is de dirigent voor de levensdans. Alle levende wezens op aarde hebben de energie van de zon nodig om te leven, inclusief mensen. Lange tijd zijn mensen het slachtoffer geworden van enorme oplichterij, waardoor ze dachten dat ze zich moesten verbergen in of onder een mantel van een zonnebrandcrème, terwijl ze het hele leven genoten van de glorie van de zon. Nu wordt het modieus dat ook zij de zon nodig hebben om de kracht van het leven te krijgen. - Barbara Minton, redacteur van natuurlijke gezondheid. De productie van vitamine D in de huid en het lichaam ultraviolette stralen zonlicht vormen een synthese van het huidoppervlak met vitamine D. de huid bestaat uit twee lagen: buitenlaag - de opperhuid stratum corneum , de stratum lucidum , de stratum granulosum , het stratum spinosum en het stratum basalum . Het zit in de twee diepste lagen, de basale laag en de doornige laag , waar vitamine D wordt geproduceerd. Vitamine D wordt geactiveerd door de lever en de nieren. Wie heeft de problemen met vitamine D-absorptie en waarom? Mensen die het meest vatbaar zijn voor vitamine D-problemen zijn mensen van ouderdom, zwaarlijvige mensen en baby's die borstvoeding krijgen. Daarnaast worden ze ook gezien: Mensen met een kleur Het hinderen van het metabolisme van vitamine D in de behandeling met anti-epileptica de inhoud van melanine in de huid vitamine D, net als alle andere voedingsstoffen, moet je andere voedingsstoffen en mineralen zoals magnesium, die actief worden gebruikt in het bloed door het lichaam. Vitamine D, een in vet oplosbare vitamine, is verkrijgbaar in heel weinig voedingsmiddelen. Echter, er zijn een aantal rijke bronnen van vitamine D zoals vis en zeevruchten, evenals meerval, zalm, makreel, sardines, tonijn, paling, heel ei, lever gekookt rundvlees en olie levertraan EFAs . de juiste hoeveelheid essentiële vetzuren, in het bijzonder omega-3, noodzakelijk voor de absorptie van vitamine D vitamine D uit voedsel wordt geabsorbeerd door darmwand magnesiumsulfaat :. Enkele symptomen van magnesiumtekort zijn gekoppeld aan vitamine D zijn hoofdpijn Andere oorzaken Het beste is om zo veel mogelijk, niet alleen bloot aan de zon de lichaamshuid armen en benen. Twintig minuten van blootstelling van de blote huid aan zonlicht, twee keer per week is voldoende om een adequaat niveau van vitamine D in het lichaam te handhaven. Het gebruik van een zonnebrandmiddel is een andere reden voor die problemen kan hebben met de opname van vitamine D. Nadat uw huid wordt blootgesteld aan de UVB-stralen, is het het beste om een douche te nemen een paar uur later. De reden hiervoor is dat nadat je huid is blootgesteld aan UV-stralen, het een poedervormige stof produceert die wordt opgenomen in de huid en vervolgens wordt omgezet in vitamine D in het lichaam. Bij het nemen van een bad of douche, wordt dit poeder gewassen, waardoor er weinig afgezien van de voordelen van vitamine D voor je lichaam, zoals de productie wordt belemmerd. Supplementen van vitamine D Als het gaat supplementen van vitamine D, blootstelling aan UV-stralen is de beste manier om vitamine D te synthetiseren, en niet te vergeten dat extra vitamine D ook werken het beste wanneer de capsules op basis van olie, omdat vitamine D is een in vet oplosbare vitamine. De basis van de olie maakt het makkelijker voor je lichaam om vitamine D te absorberen. Waarom hebben we vitamine D nodig? Een tekort aan vitamine D leidt tot een aandoening waarbij de botten en spieren in het lichaam erg zwak worden. Deze aandoening wordt osteomalacie genoemd. Vitamine D kan geestesziekten zoals depressie en schizofrenie, verschillende soorten kanker zoals borst-, eierstok- en prostaatkanker voorkomen. Het voorkomt ook degeneratieve ziekten zoals artritis, diabetes, multiple sclerose, osteoporose en de ziekte van Parkinson. Mensen die bestralingstherapie hebben ontvangen, moeten voorkomen dat de huid wordt blootgesteld aan zonnegevoelige gebieden en mensen die chemotherapie ondergaan, moeten hun arts raadplegen over blootstelling aan de zon. Baby's mogen nooit worden blootgesteld aan de zon, zelfs met zonnescherm, hoewel ze onder het zachte zonlicht blijven zonder zonnebrandcrème, wat betekent dat, moeten ze de uren 11:00-03:30 vermijden. Chronische vitamine D-deficiëntie kan bijdragen aan de blootstelling aan de zon en het gebruik van supplementen voor maanden voordat hij terugkeerde naar de halcyon niveaus van vitamine D die het lichaam nodig voor sterke botten en spieren. Veel mensen eten misschien een uitgebalanceerd dieet, maar ze hebben misschien geen zonnige uren, dus het is het beste om ervoor te zorgen dat je de zonnige vitamine krijgt, zonder jezelf te bakken. We hopen dat dit artikel kan enig licht werpen op de problemen met de absorptie van vitamine D en wat kunt u doen om dat te bereiken aangeboren immuniteit direct van de zon zal komen.
