Vitamine B-complex en gewichtsverlies
Ongezonde voeding met een lage voedingswaarde en zorgeloze levensstijl leidt tot zwaarlijvigheid. Als het gaat om het verliezen van gewicht, bijna altijd een persoon wordt geadviseerd om een aantal corrigerende maatregelen, zoals een wijziging van de dagelijkse voeding, waarin vitaminesupplementen en het verhogen van de frequentie van de oefeningen worden geïntroduceerd om gewicht te verliezen maken. De evenwichtige inname van essentiële voeding en lichaamsbeweging routine georganiseerd is de sleutel tot het verliezen van gewicht. Gezien het feit dat om fit te blijven ons lichaam nodig heeft ongeveer 13 essentiële vitaminen, samen met andere mineralen en vetten. Onder deze 13 vitaminen, 8 vitaminen behoren tot de groep van vitamine B. Elk type onbalans met deze vitaminen kunnen plotselinge veranderingen in gewicht veroorzaken. Het volgende artikel is tekort aan vitamine B.
B vitaminen met betrekking tot gewichtsverlies
Zoals gezegd, vitamine B-complex is een groep van 8 vitaminen die oplosbaar zijn in water. Ze zijn namelijk thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), pantotheenzuur (B5), pyridoxine (B6), biotine (B7) en foliumzuur (B9) en cyanocobalamine of vitamine B12. Deze vitamines zijn natuurlijk verkrijgbaar in verschillende voedselbronnen zoals bananen en diverse andere vruchten, linzen, chili en andere groenten, lever, kalkoen, vis en lever oliën, en ook in gist. Als een persoon heeft een lage niveaus van elk van deze vitaminen, symptomen van een tekort aan vitamine B zijn niet erg aardig. Samen met verschillende gezondheidsproblemen, is de snelheid van het metabolisme ernstig aangetast. Daarom is een van de symptomen van vitamine B deficiëntie gewichtstoename of obesitas, die verder bevordert verschillende andere ongunstige aandoeningen. Daarom zijn er sterke conclusies over het verband tussen gebrek aan vitamine B en gewichtsverlies. Het is echter belangrijk om te weten dat deze vitaminen zijn alleen zinvol wanneer het wordt gebruikt door de juiste bronnen en in de juiste verhouding. Wanneer een persoon wordt aangemoedigd supplementen, u ook een dieet plan en routine speciale oefeningen om de maximale voordelen van gewichtsverlies te krijgen nodig hebben.
Dieet om gewicht
Vitamine B1, vitamine B5 verliezen, vitamine B6 en vitamine B12 zijn enkele van de sterkste leden van de familie van de B-vitaminen als het gaat om gezond gewicht te verliezen. Daarom injecties van deze vitamines worden aanbevolen voor gewichtsverlies en zijn ook aan populariteit wint onder aspirant gewichtsverlies. Echter, vitamine B12 gezegd dat de beste vitamine voor gewichtsvermindering tussen alle vitamine B-complex is de reden waarom de vitamine B12-injecties vaak worden gebruikt om gewicht te verliezen in combinatie met diverse uitwisselbaar met andere vitaminen, vooral vitamine B6 en vitamine B1. Deze supplementen gewichtsverlies tonen een aantal andere voordelen van vitamine B-complex in het lichaam, zoals het behoud van hormoon secretie, verhoging van de energie, verlichting van verschillende gezondheidsproblemen, zoals constipatie, boulimia, indigestie, droge huid, DNA- en RNA-synthese te verbeteren, geheugen en verlichting van depressie en prikkelbaarheid. De meeste supplementen zijn in het lichaam ingebracht intramusculair of intraveneus en is zeer belangrijk om deze supplementen voor gewichtsverlies alleen met de juiste medische interventie te gebruiken.
Voorzorgsmaatregelen
Het toedienen van injecties van vitamine B gewichtsverlies het is heel gebruikelijk deze dagen, maar er zijn verschillende complicaties die worden geassocieerd met een overdosis van vitamine B, die het geval van de mensen die deze supplementen te gebruiken zonder de juiste medische advies zou kunnen zijn. Overmatige inname van vitamine B kan leiden tot diarree, slapeloosheid, oogproblemen, opgeblazen gevoel, buikkrampen, bittere smaak in de mond, hyperactiviteit, calcium tekort, depressie, verminderde capaciteit voor de opname van voedingsstoffen en van het metabolisme van eiwitten. De beste oplossing is hier om de precieze relatie tussen vitamine B en gewichtsverlies met uw zorgverzekeraar te bespreken. Deze stap is zeer belangrijk voor mensen die willen vitaminecomplex gebruiken voor dit doel.
Ten slotte is het belangrijk om te onthouden dat er geen sterk en overtuigend bewijs is om de exacte relatie tussen het vitamine B-complex en het gewichtsverlies te bewijzen. Dus in plaats van het verspillen van tijd achter B-vitamines en ten prooi vallen aan verschillende bijwerkingen, is het het beste om een gezond dieet te eten, samen met een goed geplande afslankoefening.
