Dij krampen in bed

Spierkrampen kunnen op elk moment en overal in het lichaam optreden. Je rug, armen en benen zijn de meest voorkomende probleemgebieden, waar krampen kunnen voorkomen. Dit kan intense pijn en ongemak veroorzaken. Een kramp in het been wordt veroorzaakt door pijn in een beenspier. Een spierspasme dat optreedt wanneer een spier te veel samentrekt, is een waarschijnlijke oorzaak van spierkrampen. Het komt meestal voor in de dijen, de kuitspieren, onder of achter de knieën. Wanneer de kleine spieren van de voeten worden aangetast, kunnen ze 's nachts krampen veroorzaken, omdat uw vingers naar uw hiel buigen. De krampen in de dijen in het bed vormen een probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Vrouwen hebben een verhoogd risico op krampen in de dijen in de vroege zwangerschap. Krampen in de dijen aan het einde van de zwangerschap zijn ook bekend voor te komen bij zwangere vrouwen.

De meest voorkomende oorzaken

# 1

Het is bekend dat een van de meest voorkomende oorzaken van kramp dij in Bed is uitdroging. Zwangere vrouwen zijn vooral meer kans op krampen, want als je minder water te drinken gedurende de dag of voor het slapen gaan, dit kan leiden tot uitdroging.

# 2

slechte bloedcirculatie, wat 's nachts mogelijk is, is een veel voorkomend probleem dat leidt tot kramp en dijpijn. Onjuiste houding tijdens de slaap, kunnen leiden tot ontoereikende bloedcirculatie, waardoor nachtelijke krampen in de benen.

# 3

Overmatig gebruik van de dij spieren als gevolg van overdag activiteiten kunnen ook krampen de dijen in bed. Zware been- of sportoefeningen kunnen overmatig gebruik van spieren en spierspanning veroorzaken. Spierspanning is ook een veel voorkomende oorzaak, die kan optreden als gevolg van een slechte houding, tijdens het optillen van voorwerpen, lopen, zitten of slapen. Blijf in dezelfde positie voor een lange tijd gebruikelijk is, terwijl we slapen, en kan leiden tot ongemak en spierkrampen in de nacht.

# 4

Bepaalde medicijnen of chronische aandoeningen kunnen ook oorzaken van krampen van de dij 's nachts. Gezondheidsomstandigheden zoals diabetes, zwangerschap, hoge bloeddruk, problemen met de schildklier en problemen met het ruggenmerg kunnen dijkrampen veroorzaken. De anticonceptiepil, andere hormonale drugs en medicijnen voor hoge bloeddruk zijn ook andere redenen die kramp dij in bed kan veroorzaken.

Behandelmethodieken

Als u bepaalde chronische ziekten en regelmatig problemen met krampen in de benen, dan moet u uw arts raadplegen voor de behandeling van de dij. Als u medicijnen gebruikt terwijl u 's nachts dit probleem ondervindt, moet u naar uw arts gaan om de oorzaak van de krampen te diagnosticeren. Uw arts kan u enkele spierverslappers geven om dit probleem te verlichten. Magnesium- of calciumsupplementen zijn ook nuttig. Vraag uw arts naar de exacte inname van deze vrij verkrijgbare supplementen.

Stretchingoefeningen helpen de spieren te ontspannen en het probleem van gespannen spieren te verlichten. Vergeet niet voorzichtig te zijn tijdens het doen van deze oefeningen, zodat je je spieren niet beschadigt. Blijf warm terwijl je slaapt, want koude spieren zijn vatbaar voor krampen. Het gebruik van een laken om jezelf te bedekken, zal je lichaam warm houden. Houd een correcte houding aan als u slaapt, zit en loopt, zodat u uw spieren niet forceert.

Dijkrampen in bed zijn geen ernstige aandoeningen, maar kunnen een symptoom zijn van een groot gezondheidsprobleem. Als dit meerdere keren gebeurt, moet u een diagnose van een arts krijgen. Neem voorzorgsmaatregelen en volg de instructies van de arts om ervoor te zorgen dat dijbeenkrampen uw slaap niet storen.