Tips voor het kopen van een schuim roller en weet hoe te gebruiken
het belangrijkste ding voordat u begint met Gebruik het schuim rol rolling therapeutisch contact is een fysiotherapeut om de juiste techniek te leren om te proberen om de pijn of ongemak te verlichten zonder het gebruik van deze techniek is het meest kwaad dan goed. Bovendien moet je een deskundige die de tijd van de sessies te merken zijn, en mag niet worden uitgevoerd op de beschadigde gebieden totdat de pijn afneemt.
De druk wordt uitgevoerd op de musculatuur tot werken met het schuim roller Het maakt het mogelijk spijkeren spier in de botten (vooral in de ledematen) en veroorzaakt een scherpe pijn. Evenmin is het normaal en goed. Als deze situatie zich voordoet, wat je moet doen is het toevoegen van meer steunpunten voor verdeel het gewicht en dat er niet onder lijdt net zo goed een deel van het lichaam; je moet maken een verdeling van de krachten (zoals wanneer u koopt en het gewicht meer gelijkmatig tussen de twee takken wordt gedeeld).
De meest voorkomende praktijk voor degenen die het werken schuim rollen stelt hij na de training voor Omdat het is speciaal ontworpen om de spieren en in veel gevallen te rekken, wordt gezien als een manier om cardiovasculaire activiteit te verminderen tot het punt van oorsprong voor de training. Echter, het is het beste om 5 of 10 minuten te boeken voor de inspanning voor het rollen foam roller om de spieren te strekken en warm ze.
Een van de meest alledaagse dingen voor veel beoefenaars van de sport is specifiek dagen te hebben voor het jaar (bijvoorbeeld maandag-woensdag-vrijdag) en de rest die dagen af. Het schuim rollen neemt nooit meer dan 20 minuten per dag, het kan duren minder dan vijf minuten, dus je kunt ook gebruik in de dagen van rust.
Kiezen van de schuimroller geschikt voor iedereen
Als u een amateur schuim rollen van de ideale is op zoek naar een zachte zodat de spieren wennen aan de druk en niet het gevoel een pijn om dat te doen snel afzien van deze techniek.
- Er zijn gladde walsen schuimstofroller voorbereid op een algemene werkzaamheden, naar een baan na te denken meer over stretching en herstel van de spieren.
- Dan zou zij die Stamgasten zijn rafelig (Algemeen boxen of rechthoeken van verschillende reliëf) die geschikt zijn voor het verbeteren van spieren zonder dat daarbij het herstel werk en elasticiteit.
- Ten slotte zou de foam rollers onregelmatig Meer specifiek, die zijn ontworpen denken in specifieke gebieden van het lichaam en het herstel van blessures van deze punten.
Omdat het gemakkelijk is te vinden in veel grote sportartikelen winkels en op het internet kunt u vrijwel elk type, vinden. schuimstofroller prijs het zal niet erg hoog zijn, variërend tussen de 20 en 50 euro.
