De behandeling van tendinitis
Pezen zijn banden van bindweefsel die spieren verbinden met botten. Ze helpen bij het rekken en de bewegingen van de spieren. Tendinitis is een gezondheidstoestand, waar sprake is van ontsteking in de pezen. Dit is een uiterst pijnlijke aandoening. Het kan optreden als gevolg van overmatig gebruik van de pezen. Bij veroudering neemt de elasticiteit van de pezen af en zijn ze vatbaar voor verwonding, wat tendinitis veroorzaakt. Het beïnvloedt de normale en vloeiende bewegingen van de pees. Tendinitis in de elleboog of tennis, in de hiel of Achilles tendinitis, hand- en schouder tendinitis, zijn de meest voorkomende vormen van tendinitis. Genezing tendinitis hangt grotendeels af van de hoeveelheid rust gegeven aan de getroffen pezen.
De symptomen van tendinitis
Identificatie van de symptomen speelt een vitale rol bij de aanpak van het probleem, want als je in staat bent om het in een vroeg stadium te detecteren, is er een grote kans op een snel herstel. Het belangrijkste symptoom van tendinitis is het optreden van acute pijn gedurende een bepaalde periode. Meestal neemt de pijn toe met activiteiten en neemt deze af met een beetje rust. Het gaat vaak gepaard met tederheid, stijfheid van het gebied en roodheid van de huid. Wanneer de pijn toeneemt, kan de betrokken partij beginnen met het geven kloppen.
Hoe tendinitis genezen?
Als tendinitis is glad en goed onderhouden, dan duurt ongeveer 6 weken voor volledige genezing. In ernstige gevallen kan het echter bijna een jaar duren voordat het volledig is hersteld. De volgende zijn de best mogelijke methoden om tendinitis te genezen:
Rust: Het unieke aan tendinitis is dat het erger wordt met de activiteit. Sta daarom alle activiteiten, zoals sport en oefeningen, op en geef maximaal rust aan de blessure tot de pijn afneemt. Om tendinitis voet te genezen, misschien een volledige bedrust nodig
Het toepassen van ijs. Wanneer een zak ijs toegepast op de pijnlijke pezen, heeft een kalmerend effect op pijn en Het helpt ook om zwelling te verminderen.. Toepassen op het getroffen gebied voor ongeveer 15 minuten deel en neem dan een half uur pauze en weer opnieuw toe te passen
Ondersteuning Met behulp van een spalk of brace is de beste methode om bewegingen te beperken de gewonde pezen. Kniebeschermers, polsbandjes, enkelbanden zijn verkrijgbaar bij de apotheek en zijn speciaal ontworpen om pezen te beschermen. Voor schouder tendinitis kunnen stroppen worden gebruikt. U kunt voorkomen dat een groot deel van de pezen en ontsteking
Medicijnen te voorkomen. Als intensiteit van de pijn toeneemt, kunt u pijnstillers nemen na overleg met een arts. In geval van ernstige pijn kunnen artsen cortisone-injecties toedienen om pijn te verlichten. De injectie is echter niet geschikt voor achillespezen.
Massage: Een goede massage kan helpen bij het genezen van beschadigde peesweefsels. Een diep wrijven van het aangetaste deel verbetert de bloedsomloop en verlaagt de zwelling. Zorg er echter voor dat de duur van de massage kort is.
Rekoefeningen: Meestal gebeurt de pijn geassocieerd met tendinitis na 3 weken. Dan moet je beginnen met wat lichte rekoefeningen. Deze oefeningen zijn een goed middel tegen peesontsteking in de elleboog, knieën en enkelgewrichten. Ze voegen kracht en flexibiliteit toe aan de pezen en spieren van de gewrichten. Als je op een gegeven moment het gevoel hebt dat je pees tijdens de oefening weer pijn doet, stop dan met de oefeningen.
Chirurgie: Als de pijn en het ongemak weigeren te gaan na het gebruik van niet-chirurgische behandelingen, kan er een scheur in de pezen optreden. In dat geval is een operatie nodig om de schade te herstellen.
