Rugpijn 's morgens

Wanneer u 's ochtends uit bed komt en uw dagelijkse taken begint, ervaart de persoon lichte tot matige rugpijn. Het lijdt geen twijfel dat dit ongemak de activiteiten van de dag zal verstoren, maar de vraag is, wat is de schuld van deze rugpijn in de ochtend? Terwijl constante rugpijn is toegeschreven aan de hernia, zijn er duidelijk andere redenen. Hoe zit het met deze rugpijn die alleen 's morgens wordt ervaren? Laten we dus de oorzaken van dit probleem in de rug en de oplossing achterhalen.

Oorzaken

Slechte slaaphouding

Mensen die slecht slapen, klagen vaak over rugpijn wanneer Ze staan ​​'s morgens op. Een slechte houding om te slapen kan stressvol zijn voor de wervelkolom en manifesteert zich als rugpijn in de ochtend. Een slaappositie, zoals liggend op de buik of aan de zijkant, is in het begin comfortabel, maar brengt alleen 's morgens pijn in de rug. Denk eraan, de rug heeft ondersteuning nodig als het lichaam in rust is. Dit kan eenvoudig worden bereikt door op je rug te liggen. Bedenk dat onze wervelkolom licht gebogen is en dat wanneer men niet op de rug slaapt, het ruggenmerg alleen maar gebogen wordt. Aangezien het ruggenmerg zich uitstrekt tot in de nek, kan het gebogen deel spanning veroorzaken in de nekspieren, wat leidt tot nekpijn. De gewoonte om in de loop van de tijd in een slechte houding te slapen, zal leiden tot chronische rugpijn en een onomkeerbare structurele misvorming in de wervelkolom veroorzaken.

Matrasfalen

Moet de matras of het bed zijn waarin De persoon slaapt, biedt onvoldoende steun aan de rug, dan kan het vermoeiend zijn voor de spieren van de rug en 's morgens tot rugpijn leiden.

Artritis

Terugkerende pijn in de boven- of onderrug bij De ochtend kan heel goed het begin van artritis betekenen. Om meer specifiek te zijn, kan rugpijn in de ochtend het gevolg zijn van spinale artritis. Zoals we allemaal weten, bestaat de kolom uit verschillende botten, wat verwijst naar de wervels. Het gewricht is een contactpunt tussen twee botten. De gewrichten van de wervelkolom worden vaak de facetgewrichten genoemd. Aan het einde van de botten bevindt zich een elastisch bestendige stof, ook bekend als kraakbeen, waardoor botten niet tegen elkaar kunnen wrijven. Spinale artritis veroorzaakt vernietiging van het kraakbeen, wat leidt tot ontsteking van de gewrichten. Artritispijn in de rug komt vaak voor, maar is meestal 's morgens ernstig.

onvoldoende zuurstoftoevoer naar de rug

Het nemen van rust' s nachts met een ontoereikende houding kan ontspannend zijn, maar deze positie vermindert de toevoer van zuurstof naar het gebied van de rug, wat 's ochtends ongemak veroorzaakt. Gedurende de dag zorgt de dagelijkse routine voor voldoende toevoer van zuurstof naar de spieren en ligamenten van de rug. 'S Nachts echter door rustpositie vermindert het de bloedcirculatie en zuurstoftoevoer in het gebied van de rug, waardoor uiteindelijk rugpijn wordt veroorzaakt in de ochtend.

Spinale stenose

"Kolom wervel "De term verwijst naar de verzameling zenuwen die ontstaat aan de basis van het brein en die in een rechte lijn door het gebied van de rug loopt en eindigt in de taille. Deze bundel zenuwen (dragers van hersensignalen) wordt bedekt door de holle botstructuur. Men kan zeggen dat deze zenuwen door de holle botten gaan die de ruggengraat vormen. Er is echter een kloof tussen deze bundels zenuwen en de botten die hen bedekken. Deze ruimte tussen het ruggenmerg en de botstructuur die hen beschermt, wordt het wervelkanaal genoemd. Nu treedt spinale stenose op wanneer de breedte van het wervelkanaal sterk wordt verminderd, resulterend in compressie van de zenuw en de wervelkolom. De samengedrukte zenuw kan een groot ongemak veroorzaken, wat normaal in de ochtend wordt ervaren. Wanneer deze toestand (wervelkanaalstenose) het gebied van de rug beïnvloedt, veroorzaakt het 's ochtends rugpijn.

Behandeling

Mensen die niet kunnen stoppen met slapen op hun zij of liggend op hun buik, moeten kleine veranderingen in hun slechte houding aanbrengen. Mensen die op hun zij slapen, moeten gaan liggen met een kussen tussen hun benen. Deze positie kan zeker helpen de intensiteit van rugpijn te minimaliseren. Men kan een kwaliteitsmatras gebruiken om te zorgen voor een juiste uitlijning van de rug. Spinale stenose wordt meestal behandeld met vrij verkrijgbare pijnstillers en antidepressiva.

Slaaphouding kan 's morgens de pijn in de ochtend zeker minimaliseren en zelfs voorkomen. Rugproblemen zoals hernia's kunnen ook 's ochtends rugpijn veroorzaken, vandaar dat de diagnose zo snel mogelijk wordt gesteld en de juiste behandeling de sleutel is om dit ongemak' s morgens te beëindigen.