De beste voeding voor de tanden
De beste voeding voor de tanden
MADRID / EFE rapporten / Purificación LION dinsdag 2017/03/28
De mond is de eerste schakel van de spijsvertering en wat we aanzienlijk eten invloed op onze mondgezondheid. Druiven, citroen of rode wijn, met mate, zijn enkele van de voedingsmiddelen die ze zich beter voelen onze tanden, als specialist in de tandheelkunde
Overig nieuws
- Articulatieproblemen en stress, gevaarlijke combinatie voor hoofdpijn
- Cariës: steeds vaker probleem.
"Onze mond, tanden en tandvlees zijn meer dan alleen tools voor het eten. Ze zijn essentieel voor het kauwen en speekselvloed, de eerste stappen van verteringsproces De mond is het eerste punt van contact met de voedingsstoffen die we consumeren, zodat wat we in onze mond, niet alleen van invloed op onze algehele gezondheid, maar ook van invloed op onze tanden en tandvlees ", zegt de American Dental Association
Groenten en fruit
In dit verband heeft de World Health Organization (WHO) benadrukt dat de groenten en fruit zijn essentiële onderdelen van een gezonde voeding en voldoende dagelijkse consumptie zou kunnen bijdragen aan het voorkomen van ernstige ziekten zoals hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker.
"Over het algemeen wordt geschat dat elk jaar kon gered 1,7 miljoen levens bij voldoende verhoogde consumptie van groenten en fruit ", zegt deze entiteit.
Bovendien, groenten en fruit helpen om het verbeteren van de mondgezondheid Zo, Iván Malagón Tandarts en directeur Iván Malagón Clinic zegt dat de vruchten zijn onze bondgenoten voor een goede gezondheid, en wijst erop dat als we willen een goede tandheelkundige gezondheid, appels, druiven en aardbeien zijn de belangrijkste voedingsmiddelen.
"De appel, peer, kiwi watermeloen of hulp clean het oppervlak van de tanden en tandvlees Ondertussen, druif en citroen zijn de beste vrienden een gloeiende glimlach omdat ze een natuurlijke bleken effect.
Ook moeten we vergeten de aardbeien, met Xylitol Een stof die direct aanvallen van de bacteriën in tandplak en het voorkomen van de demineralisatie van de tanden, "legt hij uit.
Ten aanzien van groenten, Malagon, preciseert dat knapperige groenten helpen verwijderen van de tanden van de restanten van andere voedingsmiddelen die uiteindelijk de productie van vlekken.
"Doe de wortel en radijs niet vergeten dan, net als de appel, het reinigen van de plaque van de tanden en elimineren de overblijfselen van andere voedingsmiddelen. Selderij kan het niet missen helpt bij het bestrijden van slechte adem, "zegt hij.
Voedingsmiddelen met fosfor
Ook de tandarts geeft aan dat we "voedsel moeten consumeren. rijk aan fosfor omdat, zoals calcium, is essentieel voor de structuur van de tanden. "
Fosfor wordt aangetroffen in melk, eieren, vis, peulvruchten, noten of courgettes, onder andere voedingsmiddelen.
Op de Dairy Zoals yoghurt, melk of kaas, Malagon merkt dat natuurlijke witmakers, schone tanden en bestrijden slechte adem vooral dankzij het effect van melkzuur.
De specialist adviseert het kiezen van Green thee. voor het ontbijt ", een drankje dat bestrijdt tandvleesontsteking en heeft antioxiderende eigenschappen. Bovendien, indien vergezeld van granen, helpt voorkomen dat parodontitis ", zegt hij.
Ook vraagt om kruiden gerechten met specerijen "Veel kruiden helpen bij het bestrijden van de negatieve effecten van andere voedingsmiddelen. In het geval van peterselie, basilicum en munt, die het effect van knoflook en ui tegen te gaan en te neutraliseren geur ", zegt hij.
Wijn, chocolade en bier
Hij merkt echter dat verwennen zo nu en dan is het niet zo slecht als we denken. "Er zijn bepaalde Eten dat ze lijken schadelijk zijn voor onze gezondheid en voor onze tanden, maar een aantal van deze 'Verboden' onze mondverzorging. In feite is de rode wijn, chocolade en bier Met mate geconsumeerd, brengt vele voordelen voor onze mondelinge gezondheid ", zegt hij.
In dit verband, stelt dat rode wijn, "naast het verstrekken van diverse voordelen voor onze algehele gezondheid, kan direct onze tanden ten goede komen. Een van zijn laatste bekende bijdragen is de cariës preventie ".
In vergelijking met chocolade, zegt hij dat "deze verleiding moeilijk te weerstaan orale gezondheid verbetert dankzij theobromine, een component die helpt mineraliseren het glazuur en dus vermindert gevoelige tanden. "
Als voor het bier, de tandarts benadrukt stouts differentiëren het helder of blondjes.
"De laatste, met name ambachtelijke zijn het meest gunstig voor onze tanden als ze het lichaam te voorzien van essentiële voedingsstoffen voor de Kunstgebit sterkte silicium en calcium. Bovendien, lagers bevatten meer hop, een antioxidant component die helpt vechten bacteriën en schimmels die de mond beschadigen en heeft anti-inflammatoire eigenschappen, "legt.
schadelijke voedingsmiddelen voor de tanden
Echter, er zijn andere voedingsmiddelen die met meer voorzichtigheid moeten worden genomen als ze kunnen schade aan de tanden Een van hen is de chips Het dragen van emaille.
Malagón verklaart de zetmeelhoudende wordt zuur en valt het glazuur. "Als je de drang om te eten niet kan weerstaan, is het belangrijk om je tanden na het wassen, en zorg ervoor dat alle sporen van dit voedsel te verwijderen en, indien mogelijk, gebruik flosdraad om plaquevorming te voorkomen," adviseert hij.
De specialist waarschuwt ook dat de koolzuurhoudende dranken Ze zijn schadelijk voor de tanden als gedemineraliseerd glazuur.
"Als verbruikt, wordt er naderhand aan te bevelen een goed spoelen." Ook wijst hij op de risico's van suikers. "Het is duidelijk dat de consumptie van suiker kan niet worden uitgesloten, maar het moet worden verlaagd, omdat ze verval te produceren. Een optie is om natuurlijke zoetstoffen te vervangen zoals honing heeft ook antibacteriële eigenschappen, "adviseert hij.
Een andere aanbeveling is geen misbruik maken van koffie Omdat het kleurt het glazuur, het zelfde als bepaalde sauzen zoals soja, ketchup en balsamico azijn.
Ook de tandarts wijst op het belang van de consumptie van rode wijn spaarzaam want hoewel in kleine hoeveelheden kan nuttig zijn voor orale gezondheid, het bevat pigmenten die u vlek tanden
Malagon benadrukt dat de zorg en onderhouden van goede routines is van essentieel belang voor een goede gezondheid en benadrukt dat gezondheid "begint met de mond."
