Hoeveel moet ik wegen voor mijn leeftijd en lengte?

Elk individu heeft een andere samenstelling van het lichaam (de hoeveelheden spieren, vet en botten). Een atleet met een hoge body mass index (BMI) (omdat hij / zij extra spieren heeft), wordt niet als overgewicht beschouwd, maar een persoon van dezelfde leeftijd, lengte en gewicht kan als overgewicht worden beschouwd, vanwege overtollig lichaamsvet. Toch hebben beide hetzelfde gewicht, dezelfde leeftijd en dezelfde lengte. Om deze verwarring te voorkomen en al uw twijfels te verhelderen, vindt u hier enkele belangrijke informatie.

Hoogte en gewicht, afbeeldingen van adolescenten

Snellere groei bij kinderen Het kan worden waargenomen op de leeftijd van 8 en soms tot 14 jaar oud of zo. Genetische factoren bepalen ook de fysieke groei van een kind. Daarom is het volkomen normaal dat twee kinderen van dezelfde leeftijd verschillende gewichten en hoogtes hebben. De volgende tabellen moeten alleen als richtlijn worden gebruikt:

Lengte en gewicht Graphics voor volwassenen

* - Rekening houdend met het gewicht in kilo's

Het is noodzakelijk om te weten dat hoogtemetingsberekentabellen worden opgesteld met behulp van actuariële tabellen of andere statistieken van een algemene populatie, om te beslissen vertel welk gewicht overeenkomt met de hoogste waarschijnlijkheid van een lang leven en gezondheid.

Lichaamssamenstelling

De beste manier om het ideale gewicht voor uw leeftijd en lengte te kennen, is het percentage lichaamsvet of het vetgehalte te meten in spiermassa. Vet meten met een pincet is de gemakkelijkste manier om het percentage lichaamsvet in huis te kennen. U kunt huidplooien en lichaamsomtrek meten. Andere gebruikelijke methoden voor het meten van de samenstelling van lichaamsvet zijn hydrostatische weging en elektrische bio-impedantie (met behulp van elektrische stroom om de vetvrije massa te meten). Enkele van de minder gebruikelijke methoden om lichaamsvet te meten zijn het gebruik van röntgenstraling, echografie of infraroodstraling.

Ideaal percentage lichaamsvet

• Fit mannen hebben 14 tot 17% lichaamsvet
• Fit vrouwen hebben 21 tot 24% lichaamsvet.
• Mannelijke atleten hebben 6 tot 13% lichaamsvet
• Vrouwelijke atleten hebben 14 tot 20% lichaamsvet

Het percentage vet ideale lichaam varieert voornamelijk afhankelijk van de leeftijd, geslacht en fysieke activiteit van de persoon. Maar het is een feit dat sommige atleten lichaamsvet hebben van slechts 10% en sommige mannelijke atleten minder dan 4% lichaamsvet hebben. Aldus kan worden gezien dat, afgezien van de hierboven genoemde factoren, genetische factoren ook de lichaamsvetverhouding beïnvloeden. Je kunt het percentage lichaamsvet altijd meten met behulp van een arts of met behulp van een fysieke trainer van een gezondheidsclub. Voor degenen die niet de tijd om een ​​sportschool te bezoeken of naar een dokter, berekenen body mass index kan ook nuttig zijn hebben

BMI

massa kan de volgende formule gebruiken om uw BMI te berekenen.

• voor eenheden: BMI (kg / m2) = massa (kg) / (lengte in meters) 2
• Imperial eenheden 1: BMI = gewicht (in ponden) x 703 / (lengte ( in)) 2
• Engelse maten 2: BMI = gewicht (in ponden) x 4,88 / (hoogte (ft)) 2

volgende conclusies worden verkregen na berekening BMI

de juistheid van de conclusie zal afhangen van hoe goed samenvallen met de bevolkingsgroep, vanwege leeftijd, geslacht, niveau van fysieke conditie en oorsprong Etniciteit kan de relatie tussen gewicht en lengte beïnvloeden, ongeacht de feitelijke lichaamssamenstelling. Maar de vraag is "wat is mijn ideale gewicht voor mijn lengte en leeftijd?" De bovenstaande methode zal u zeker helpen om te weten of u zich in de buurt van de bovenste regionen bevindt en of er in de toekomst mogelijk obesitas is. U kunt een taille-omtrekgrafiek gebruiken en u kunt ook heupheup berekenen en de omtrek van uw arm meten. Deze cijfers kunnen worden vergeleken met de hoogte, omdat ze kunnen dienen als goede aanvullende indicatoren van de lichaamssamenstelling. Het meten van een 'large waist' geeft aan dat lichaamsvet is hoog, terwijl een "grote biceps 'high spiermassa kan duiden.

Soms, hormonale onbalans en andere gerelateerde oorzaken kunnen leiden tot onverklaarbare gewichtstoename bij vrouwen. Daarom moeten mannen en vrouwen, alvorens te kiezen voor een afslankdieet, hun arts raadplegen voor diagnose. Dit helpt gezondheidscomplicaties voorkomen. Tegelijkertijd zou ik je willen vertellen dat je niet erg geobsedeerd raakt door je lengte en gewicht, omdat 'gezond zijn' belangrijker is dan wat dan ook.