Motivatie, de sleutel tot het succes van een dieet

Januari is een van de maanden van het jaar waarin de meeste mensen besluiten om een ​​dieet te beginnen, mogelijk omdat tijdens de kerstvakantie komt veel voor bij gewichtstoename 1 en 3 kilo blijkt uit een recent onderzoek van Weight Watchers van Weight Watchers meer dan 1.500 mensen, dus de wens om het jaar te beginnen waar goede bedoelingen toevoegt.

Hoewel 41% van de respondenten gaf toe dat inderdaad elk jaar op dit moment begonnen met een dieet, verveling en, bovenal, gebrek aan motivatie, gemaakt in 48% van de gevallen het programma afslanken gekozen mislukken.

Expert coaching psycholoog Eva Hidalgo legt uit dat het opgeven van diëten is dat om te gaan leven verandert permanent leven is noodzakelijk om motiverende tools te gebruiken. De deskundige merkt op dat er drie belangrijke elementen: Stel realistische doelen en korte termijn hulp te bereiken het uiteindelijke doel, aan externe ondersteuning en erkenning van onszelf dat ons in staat stelt om te controleren of we het goed doen te hebben.

Chocolade is de meest gewenste en verlangde voor mensen die een dieet

voedsel volgen.

97% van de respondenten zei ook dat verbod niet helpen om uit de buurt van calorierijk voedsel te bewegen, maar leiden tot het falen van een dieet, terwijl af en toe wel wat culinaire grillen helpt te houden dieet.In dit verband wordt de chocolade de meest gewenste door mensen die een dieet volgen Dus verklaart de 27% food - gevolgd door een zoute snacks (26%), bakkerijproducten (24%) en brood (11 %).

Specialisten Weight Watchers Ze stellen een 'Plan Express' die het mogelijk maakt gewicht te verliezen door gezond te eten en op hetzelfde moment, gemotiveerd te blijven met een kleine dagelijkse gastronomische bevlieging. Met dit dieet willen ze bewijzen dat je kunt genieten van eten en gewicht te verliezen dankzij voedsel van hoge voedingswaarde kwaliteit en zeer bevredigend, maar ze bevatten minder verzadigde vetten, suikers en natrium dan andere vergelijkbare categorie.