Langzaam spijsverteringsstelsel
Het voedsel dat we consumeren wordt opgenomen en de voedingsstoffen worden vervolgens via het bloed naar verschillende organen gestuurd. Dit alles kan alleen gebeuren wanneer het spijsverteringsstelsel op zijn best werkt. Het spijsverteringsstelsel van kinderen of volwassenen is een complexe structuur en de werking ervan is erg belangrijk voor de algemene gezondheid. Een traag of niet-actief spijsverteringsstelsel is echter niet in staat om de toegewezen functie effectief uit te voeren. Dat is de reden waarom een persoon die een langzame verteringsaanval ondervindt, zich na de lunch of het diner gedwongen voelt zich ongemakkelijk te voelen. Misselijkheid, opgezette buik en braken zijn de meest voorkomende symptomen van zwakke spijsvertering die zich voordoen na de maaltijd.
Oorzaken
Constipatie of gemeenschappelijke problemen met de spijsvertering, zoals diarree en prikkelbare darm syndroom kan veroorzaken spijsvertering traag zijn. Echter, als geen van deze spijsverteringsstoornissen aanwezig is, dan is een trage spijsvertering kan te wijten zijn aan de volgende redenen:
Te veel eiwitten in de voeding
Hoewel eiwit is goed voor de gezondheid, overmatige hoeveelheden eiwitten in het dieet kan de spijsverteringstoestand vertragen. Dit komt omdat het lichaam echt moet werken om de eiwitten te verteren. In tegenstelling tot de eenvoudige koolhydraten, eiwitten zijn zwaar en zijn niet gemakkelijk te verteren en daarom, als hun aanwezigheid is alarmerend hoog in de dagelijkse maaltijden, het gevolg is een trage spijsvertering.
Gastroparese
is een ziekte die meestal wordt gekenmerkt door de storing van de spieren. Zoals we allemaal weten, passeert het ingenomen voedsel de maag en komt tenslotte in de darm, waar de spijsvertering plaatsvindt. Een punt om op te merken is dat hoewel voedingsmiddelen worden verteerd in de maag, de meeste spijsvertering in de darm plaatsvindt. Experts zeggen dat de darm de plaats is waar voedingsstoffen worden opgenomen en uiteindelijk in de bloedbaan circuleren en naar verschillende delen van het lichaam gaan. Als het voedsel echter langer in de maag wordt gehouden, kan dit het spijsverteringsproces beïnvloeden. Deze aandoening staat bekend als gastroparese, waarbij de maag meer tijd nodig heeft om het ingenomen voedsel in de darm te brengen. Dit gebeurt omdat de maagspieren die de taak krijgen om het voedsel in de darm te duwen, hun vermogen om efficiënt te werken verliezen. Gastroparese is het gevolg van een defect van de nervus vagus, dat de beweging van de spieren langs de maagwand regelt.
maag Deficiency zuren en digestievloeistof
gal, een vloeistof geelbruin Gefabriceerd door de lever bevordert de afbraak van vetten en speelt daarom een sleutelrol bij het handhaven van de spijsvertering in optimale omstandigheden. Als de lever echter beschadigd is, kan het de productie van gal verminderen. Leverziekten zoals geelzucht en hepatitis kunnen de normale snelheid van de spijsvertering verstoren. Dit kan het verteringsproces aanzienlijk vertragen. De maagcellen geven ook bepaalde zuren af voor een betere spijsvertering. Echter, onvoldoende productie van maagzuur een negatieve invloed op de snelheid van de spijsvertering.
Medication
Patiënten die bepaalde medicijnen, zoals antibiotica en pijnstillers regelmatig kan de populatie van goede bacteriën te verminderen die in de maag en darm leven. Goede bacteriën helpen bij de spijsvertering en wanneer hun aanwezigheid wordt verminderd, kan dit het spijsverteringsstelsel vertragen.
Behandeling
De behandeling hangt af van wat u doet om het spijsverteringsstelsel traag te maken. De onderliggende oorzaak moet worden geïdentificeerd om de behandeling in de juiste richting te kunnen starten. Een uitgebalanceerd dieet met licht verteerbare voedingsmiddelen kan het probleem helpen oplossen dat gepaard gaat met een hoge eiwitwaarde. Uw arts kan ook spijsverteringsenzymen dat in pilvorm beschikbaar zijn voor het proces van de spijsvertering beginnen voorschrijven. Voor gastroparese worden patiënten geadviseerd hun dieet aan te passen. In het algemeen omvat het dieet voor gastroparese de opname van voedsel dat gemakkelijk te verteren is. Het is ook noodzakelijk om zware maaltijden te vermijden, omdat deze de symptomen van gastroparese kunnen verergeren. Het hebben van 4-5 kleine maaltijden in plaats van twee grote maaltijden is de beste manier om gastroparese beheren.
voorkomen of minimaliseren van het verbruik van koud
Alcoholvrije dranken of gewoon koud water kan ook de trage spijsvertering te maken. Na een zware lunch of diner hebben velen de gewoonte om een fles water uit de koelkast te pakken om hun dorst te lessen. Dit kan de vertering van ingenomen voedsel belemmeren. Over het algemeen blijft het geconsumeerde voedsel minimaal 2 uur in de maag, wat nodig is voor een goede spijsvertering. Echter, de inname van voedsel niet lang in de maag (slechts 20 minuten) wanneer mensen koud water te drinken tijdens of direct na de maaltijd. Dit is de reden waarom de spijsvertering kan vertragen, zodat men water dat is opgeslagen bij normale kamertemperatuur moet kiezen.
Weg met cafeïnehoudende dranken
De consumptie van koffie en zelfs soda, ook Het kan schadelijk zijn voor de spijsvertering. Om eerlijk te zijn, kan koffieconsumptie je vermogen om voedsel te verteren verminderen. Indigestie is een veel voorkomende klacht bij mensen die al geruime tijd koffie drinken. De koffie is een zure drank in principe de opleiding en is een algemeen bekend dat voedingszuren is bekend dat ze problemen van de spijsvertering veroorzaken. Opgemerkt wordt dat het koffie drinken de productie van HCl in de maag verhoogt. Daarom reageert uw maag elke keer dat u koffie drinkt door meer dan een normale hoeveelheid zoutzuur te produceren. Na verloop van tijd, de maag verliest zijn vermogen om voldoende HCl, die de spijsvertering belemmert produceren.
Ga voor verse
De gewoonte van het eten van voedsel verpakt en verwerkte voedingsmiddelen moet ook worden gestopt, omdat Het kan het spijsverteringsstelsel beschadigen en gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Biologisch voedsel heeft meer essentiële vitaminen en mineralen in vergelijking met voedingsmiddelen waarbij synthetische pesticiden worden gebruikt. Het eten van voedsel dat vers en goed gekookt is, kan een lange weg zijn om het spijsverteringsstelsel te behouden. Het hebben van rauw voedsel, zoals een groentesalade per dag, is even belangrijk om het spijsverteringsstelsel in topconditie te houden. In het algemeen is een gezond dieet richt zich meer op het eten van groenten, fruit en volkoren producten kan een zwakke spijsvertering te verbeteren.
Over het geheel genomen een eenvoudige oplossing om een gezonde spijsvertering te verbeteren, is om een goede voeding en een te volgen actieve levensstijl Vetrijke voedingsmiddelen zoals hamburgers en pizza moeten worden vermeden of met mate worden geconsumeerd. Rauw voedsel is ook moeilijk te verteren, dus zorg ervoor dat het voedsel goed gaar is. Het eten van gewoonten zoals kauwen voedsel goed en regelmatige lichaamsbeweging routine kan ook bijdragen sterk bij aan de spijsvertering problemen te voorkomen.
