Spaanse en Latijns-Amerikaanse hydrateren ons ziek

Volgens de aanbevelingen van de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA), de aanbevolen dagelijkse waterverbruik U moet ten minste 2,5 liter voor mannen en 2 liter te bereiken met betrekking tot vrouwen. Echter, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Voedingsstoffen waarin de deelnemende burgers van Spanje, Frankrijk en Italië, opschorten hydratatie Aangezien alleen de Franse vrouwen zou zijn binnen de door de EFSA vastgesteld op 2,1 liter per dag te consumeren grenzen.

De aanbevolen inname van water per dag moet minstens 2,5 liter voor mannen en 2 liter te bereiken met betrekking tot vrouwen

In Spanje, in het bijzonder, de gemiddelde stroom water verbruik is vastgesteld op 1,7 liter bij mannen en 1,6 bij vrouwen, volgens de gegevens van de ANIBES studie, waaraan bijna 1.900 mensen namen deel. De gegevens zijn zeer vergelijkbaar met die welke door Italië (gebaseerd op een steekproef van meer dan 3.300 burgers), terwijl de Franse mannen ook zou zijn de meesten zouden de aanbevelingen van de EFSA te benaderen, verbruiken 2,3 liter per dag gemiddelde (op basis van een steekproef van bijna 95.000 personen).

Water is de meest geconsumeerde vloeistof in alle landen, maar dan heeft elk zijn eigenaardigheden. Zo is bijvoorbeeld in Spanje de tweede meest geconsumeerde vloeistof te hydrateren is koemelk, terwijl in Italië de voorkeur aan de vruchten- en groentesappen en dranken in Frankrijk als thee of koffie.Bezorgd dat de hoeveelheid energie verkregen uit de Spaanse drankjes Het is geplaatst op 12%, en grenzend aan de maximaal aanbevolen oprichting van experts.

Voor onderzoekers die deelnamen aan de studie, Spaanse cijfers tonen het belang van de uitvoering van het beleid op de gezondheid en voeding moedigen waterverbruik Niet verrassend, in die zin is de laatste herziening van de Spaanse voedselpiramide en waterverbruik stond aan de basis van het.

Ook onderzoekers en dezelfde geest, herinneren we het belang van het eten van groenten en fruit als een manier om de hydratatie Omdat ze bijna volledig uit water. Het is goed te beseffen dat de EFSA beveelt aan dat 70% van de dagelijkse vochtinname komt van dranken, in het bijzonder water, terwijl de overige 30% moet afkomstig zijn van vast voedsel. In dit opzicht is de Spaanse bijna bereiken van de door de Europese autoriteiten vastgestelde percentages, omdat ze 68% en 32% vloeistof vaste stoffen.

Hydratatie in het geval van Latijns-Amerika

Tijdens de presentatie van de studie, gehouden op de Koninklijke Academie voor Geneeskunde, is het ook verwezen naar Latijns-Amerika, een continent dat experts inclusief drankjes in hun voedselpiramide en dieetvoorschriften is nog steeds precair. Dit resulteert in een aantal landen, zoals Argentinië of Mexico in vochtinname een leuk lasten warme dranken met toegevoegde suiker.

Deze dranken, volgens de Spaanse piramide zou een beperkter aanwezig zijn beduidend kleiner dan dat minerale die van leidingwater. Echter, de onderzoekers wijzen erop dat in Latijns-Amerika zijn er nog veel gebieden zonder toegang tot veilig drinkwater verbruik, waardoor het moeilijk is voor het waterverbruik, volgens schattingen 20% van de bevolking.